每个月的“那几天”让人吃不好睡不好，心情也不好，肚子疼、脸上长痘，脸色差都相伴而来。让我们来看看应对高招吧。
　　巧克力
　　很多人把巧克力当成止痛丹，可以解除经痛。另外，香蕉与巧克力一样能让人心情愉快，它含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。
　　热水袋
　　月经第一天往往是肚子最疼的时候，抱个热水袋在腹部，疼痛就能缓解了。保持身体暖和非常重要，尤其是针对痉挛及充血的骨盆部位。
　　裸睡
　　小丽月经不规律，后来有医生建议她裸睡，调理了两三个月后，现在时间很准。当然，“那几天”是不能裸睡的，其他日子里可以试试。
　　喝玫瑰花茶和练瑜伽
　　沏茶时放几瓣玫瑰花，不但有顺气功效，还很赏心悦目。每天一杯玫瑰花茶，长期坚持，对调节月经不适有好处。可以咨询健身教练，学习一些调经缓解经期不适的动作。如弯膝跪下，坐在脚跟上，前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。
　　牛奶加蜂蜜
　　每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果不错。
　　以上几种方法，可根据自己的情况酌情试用。
　　温馨提示：
　　月经提前：少吃辛香料、少吃肉、少吃葱、洋葱、青椒，多吃青菜。
　　月经迟来：宜少吃冷食多吃肉，经期前两天吃姜炒鸡肝或猪肝。
　　月经来前：烦躁不安、便秘、腰痛者，宜大量摄食生青菜、豆腐等，以调节不适状态。
　　月经来时：可吃动物肝脏等，以维持体内热量。甜食可适当多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
　　月经过后：容易眩晕、贫血者，月经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等，以增强食欲，恢复体力。
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