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挚友A,因为孩子出国在2016年年初卖掉了上海杨浦区的房子,在昆山换了一套别墅,还余了不少现金。但“摆脱房奴”的幸福感很快被房市飞涨冲得灰飞烟灭,自诩心理承受能力还不错的他开始失眠。加之孩子到美国后心理不适应,学业一塌糊涂,他便更内疚于自己的决定。
同事B,是股市与楼市中的幸运儿。他恰到好处地投资与抛售,都让我们惊叹不已。但是在我们单位的这次体检中,身为80后的他血压高得离谱。他无奈地说:“我血压最高的时候,不是亏,而是赚的时候。每次银行的账户蹭蹭蹭地涨上去,幸福感与成就感就让我的血压极不稳定。”
医生说,27%的男性高血压患者是由严重的心理压力导致,有50%的男性会因工作的不安全感和极大成就感而发生高血压。
有人说,失败感与成就感是装在人心里的“两只兔子”。随着职场、投资、经济大环境的跌宕起伏,不是这只兔子让你瘙痒难忍,就是那只兔子让你寝食难安。绝大多数人更关注“失败感”,甚至会因此而求助于心理医生。然而,人们忽略了在“大喜”之后常有“大悲”,会“吃糠咽菜”的人未必能够面对“飞来横财”。我们的心理与精神、心脏与血管、睡眠与心境,更需要在突如其来的巨大成就感面前进行调适。怎样才能避免得意忘形,甚至一些偏激情况的发生呢?这就需要调整心态,照顾好内心的“两只兔子”。
首先,要常跟自己说:“路还长,慢慢来。”如今男士们生活节奏越来越快,社会给予一个男人的奋斗时光其实很短,二十岁趾高气扬,三十岁到处碰墙,四十多岁基本散场。故此,许多人的心灵变得浮躁,加上工作疲劳,压力过大,会造成交感神经兴奋过度。无论是大喜或大悲,都会让男性容易心动过速,易激动,睡眠时心率明显减慢。如果不进行调适,血压升高就成为一种持续状态,引发心脑血管疾病。
“两只兔子”活蹦乱跳的时候,“时间”是最好的镇定剂。我们建议中年男人多读历史,就是要培养自己对时间的概念与感觉。会从历史中总结规律的人都明白:有赚定会有赔、有涨定会有跌、有好机遇定会有坏霉运……将迅猛袭来的资产增值或贬值,经常放到子孙后代、历史长河中去看一看,就是一种最好的心灵体操与自我调适了。
其次,“不以物喜,不以己悲”。虽然这对男人来说难度非常大,但一定要铭记在心。心理医生建议男人们学习用一些形容词来描述自己的真实感受。即使我们早已忘记自己心里还有个部分叫情感,也要尽最大的力气唤起自己的情感反应,并将其表达出来。
当“失败感的兔子”咚咚乱撞时,男人可以创造一些比较安静的场合,将内心深处的惧怕与不安全感书写出来。学习使用丰富的表达词汇,会让我们渐渐理解自己一直默默承担的心理压力有多么大。在面对巨大挫折与损失时,男人要学会找心理医生来疏导,不要把问题拖到无可救药的地步。还有一种方式是祈祷。当我们觉得压力很重的时候,就可以学着把这些倾诉出来,向冥冥之中的苍天之灵来诉说。卸下心灵的担子,身体的负荷也会随之减轻。
当“成功感的兔子”活蹦乱跳的时候,我们也要学习给心脏减负,给心灵减负。我们不妨列一张清单,具体写下“某某万的进账对我生活的影响”。当罗列出具体事项的时候,你会惊讶地发现,当财富累积到某种程度时,再多的收入对你的生活品质并没有太大的改善。既然一切只是一些数字而已,你就会戳破巨大成功感和喜悦感的泡沫,恢复心灵的清醒状态。这样一个调适的过程是有益于身心健康的,却是被很多人忽略的。
都说男人不容易,心灵所经历的熬炼与重负远远大于身体。所以,男人也要学会释放自己,与内心的“两只兔子”和谐地相处。有一天,你会发现自己具备了一种能力,将挫败感和成功感都轉化为积极的动力,真正实现处事不惊、临危不惧。
同事B,是股市与楼市中的幸运儿。他恰到好处地投资与抛售,都让我们惊叹不已。但是在我们单位的这次体检中,身为80后的他血压高得离谱。他无奈地说:“我血压最高的时候,不是亏,而是赚的时候。每次银行的账户蹭蹭蹭地涨上去,幸福感与成就感就让我的血压极不稳定。”
医生说,27%的男性高血压患者是由严重的心理压力导致,有50%的男性会因工作的不安全感和极大成就感而发生高血压。
有人说,失败感与成就感是装在人心里的“两只兔子”。随着职场、投资、经济大环境的跌宕起伏,不是这只兔子让你瘙痒难忍,就是那只兔子让你寝食难安。绝大多数人更关注“失败感”,甚至会因此而求助于心理医生。然而,人们忽略了在“大喜”之后常有“大悲”,会“吃糠咽菜”的人未必能够面对“飞来横财”。我们的心理与精神、心脏与血管、睡眠与心境,更需要在突如其来的巨大成就感面前进行调适。怎样才能避免得意忘形,甚至一些偏激情况的发生呢?这就需要调整心态,照顾好内心的“两只兔子”。
首先,要常跟自己说:“路还长,慢慢来。”如今男士们生活节奏越来越快,社会给予一个男人的奋斗时光其实很短,二十岁趾高气扬,三十岁到处碰墙,四十多岁基本散场。故此,许多人的心灵变得浮躁,加上工作疲劳,压力过大,会造成交感神经兴奋过度。无论是大喜或大悲,都会让男性容易心动过速,易激动,睡眠时心率明显减慢。如果不进行调适,血压升高就成为一种持续状态,引发心脑血管疾病。
“两只兔子”活蹦乱跳的时候,“时间”是最好的镇定剂。我们建议中年男人多读历史,就是要培养自己对时间的概念与感觉。会从历史中总结规律的人都明白:有赚定会有赔、有涨定会有跌、有好机遇定会有坏霉运……将迅猛袭来的资产增值或贬值,经常放到子孙后代、历史长河中去看一看,就是一种最好的心灵体操与自我调适了。
其次,“不以物喜,不以己悲”。虽然这对男人来说难度非常大,但一定要铭记在心。心理医生建议男人们学习用一些形容词来描述自己的真实感受。即使我们早已忘记自己心里还有个部分叫情感,也要尽最大的力气唤起自己的情感反应,并将其表达出来。
当“失败感的兔子”咚咚乱撞时,男人可以创造一些比较安静的场合,将内心深处的惧怕与不安全感书写出来。学习使用丰富的表达词汇,会让我们渐渐理解自己一直默默承担的心理压力有多么大。在面对巨大挫折与损失时,男人要学会找心理医生来疏导,不要把问题拖到无可救药的地步。还有一种方式是祈祷。当我们觉得压力很重的时候,就可以学着把这些倾诉出来,向冥冥之中的苍天之灵来诉说。卸下心灵的担子,身体的负荷也会随之减轻。
当“成功感的兔子”活蹦乱跳的时候,我们也要学习给心脏减负,给心灵减负。我们不妨列一张清单,具体写下“某某万的进账对我生活的影响”。当罗列出具体事项的时候,你会惊讶地发现,当财富累积到某种程度时,再多的收入对你的生活品质并没有太大的改善。既然一切只是一些数字而已,你就会戳破巨大成功感和喜悦感的泡沫,恢复心灵的清醒状态。这样一个调适的过程是有益于身心健康的,却是被很多人忽略的。
都说男人不容易,心灵所经历的熬炼与重负远远大于身体。所以,男人也要学会释放自己,与内心的“两只兔子”和谐地相处。有一天,你会发现自己具备了一种能力,将挫败感和成功感都轉化为积极的动力,真正实现处事不惊、临危不惧。