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[目的]利用一些科学指标对长期进行快乐足球运动的中年男性肥胖和体质健康进行了研究。[方法]对52名中年男性进行12周的快乐足球训练实验,将实验前后受试者BMI、腰围、腹围、安静时心率、血压、肺活量等指标进行比较分析。[结果]实验前后体质指数（BMI）、腰围安静心率（HR）、肺活量（VC）、站姿直膝前弯和30s坐-站等指标有显著性差异（P〈0.05）。[结论]12周的快乐足球运动对减轻和预防中年男性肥胖有明显的作用;对中年男性的心血管功能、肌肉力量和体质健康有促进作用。与其他健身活动相比,快乐足球运动的锻炼