“老年活动室”让老人乐在其中
　　
　　有条件的社区居委会或有实力的企业可以根据自身情况，利用固定场地开办“老年之家”或“文体活动室”，以此聚拢众多老人，使其有规律地投入到愉悦身心的日常活动中，追求精神寄托，有利于身心健康。
　　比如我所在的社区多年来开办“老年之家”，白天为老人提供读书阅报、打牌下棋的场所，晚间又成了跳舞和唱戏的排练场，并有专人管理，秩序井然，同时丰富了社区老人的文化生活。还有西郊某大企业领导十分重视本厂退休老人的晚年生活，在办公楼专门开辟一间百平米的“戏迷活动中心”。周三、五、日是京剧票房活动，一、二、四、六是河北梆子排练，还出资置办文武场伴奏乐器，每天汇集来自市郊各县几十位老戏迷，人气兴旺，其乐融融。
　　有爱好的老人也可以进“老年大学”学习书法、绘画、戏曲等课目，花不多的投资，提升自身文化修养，增加个人情趣爱好，既有精神追求又不虚度晚年，也不失为排除孤寂的好办法。(王铁侠)
　　
　　盆景露根有技巧
　　
　　1.浅栽。采用浅盆栽培，将根基部侧根有条理地露出盆土。此法适用于主根发达且易造型的半成品树桩。
　　2.提根。用深盆栽培，通过换盆将成型的根逐年提起，使其高出盆土，增加观赏价值。
　　3.挑根。对于根基部侧根不宜直接露出的，可用挑根的方法，将一定长的根挑出盆面，结合树桩的形式，合理布置露根。
　　4.吊根。选用能萌发气生根的榕树作为桩景材料，定植于一个长方形盆钵中，至形成枝冠后，再用一个长方形的玻璃罩，连盆罩住，以增加罩内湿度，促使盆景的横向骨干枝萌发下吊的气生根，入土后形成新的根系，这时气生根便会成为新的树干，数年后便可培养出一盆多干共冠的丛林盆景。
　　5.扒土露根。先将基部侧根部分露出盆面，再培土，待生长一段时间后，扒去培土即成。
　　6.压条插枝。对于不宜直接露根的树桩，如有桩基部长出枝条，待半木质化后，可用压条法将枝条环剥后压入盆土内，待生根后及时剪去压条成活的枝条，以达到露根的目的。（沈慧）
　　
　　老来读书为养生
　　
　　一日，一位老友问我：“你整日坐在家中，不知干些什么?”我说：“读书。”老友说：“一生读书，退休还读，有啥用呢?”我回答：“老来读书为养生。”十年前刚退休时，心中空荡荡的，真有点不适应。老妻说：“一辈子好读书，现在没事了，何不好好读读书?”是啊，老妻给我指出了一条“金光大道”。此间使我想起了北宋大诗人苏轼读书养生的故事。
　　苏轼平生有志，但屡遭贬谪，而他却泰然处之，是有名的长寿文人。这固然因为他笃信庄子，以为“人生所遇无不可”，但也和他酷爱读书，“读书有味身忘老”、“病须书卷作良医”的养生之道有关。
　　不少科学家、文学家，如巴甫洛夫、巴金、冰心等，他们不仅把读书作为获取知识的途径，同时也把它视作养生之道。
　　退休十年，读书十年，我读出了宁静，读出了淡泊，读出了回避与超脱，读出了健健康康的好体魄。血压降了，血糖低了，胸怀坦荡了，心情愉悦了……
　　老年朋友，为了健康，您也不妨一试。（张文修）