“老年活动室”让老人乐在其中/盆景露根有技巧/老来读书为养生

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  “老年活动室”让老人乐在其中
  
  有条件的社区居委会或有实力的企业可以根据自身情况,利用固定场地开办“老年之家”或“文体活动室”,以此聚拢众多老人,使其有规律地投入到愉悦身心的日常活动中,追求精神寄托,有利于身心健康。
  比如我所在的社区多年来开办“老年之家”,白天为老人提供读书阅报、打牌下棋的场所,晚间又成了跳舞和唱戏的排练场,并有专人管理,秩序井然,同时丰富了社区老人的文化生活。还有西郊某大企业领导十分重视本厂退休老人的晚年生活,在办公楼专门开辟一间百平米的“戏迷活动中心”。周三、五、日是京剧票房活动,一、二、四、六是河北梆子排练,还出资置办文武场伴奏乐器,每天汇集来自市郊各县几十位老戏迷,人气兴旺,其乐融融。
  有爱好的老人也可以进“老年大学”学习书法、绘画、戏曲等课目,花不多的投资,提升自身文化修养,增加个人情趣爱好,既有精神追求又不虚度晚年,也不失为排除孤寂的好办法。(王铁侠)
  
  盆景露根有技巧
  
  1.浅栽。采用浅盆栽培,将根基部侧根有条理地露出盆土。此法适用于主根发达且易造型的半成品树桩。
  2.提根。用深盆栽培,通过换盆将成型的根逐年提起,使其高出盆土,增加观赏价值。
  3.挑根。对于根基部侧根不宜直接露出的,可用挑根的方法,将一定长的根挑出盆面,结合树桩的形式,合理布置露根。
  4.吊根。选用能萌发气生根的榕树作为桩景材料,定植于一个长方形盆钵中,至形成枝冠后,再用一个长方形的玻璃罩,连盆罩住,以增加罩内湿度,促使盆景的横向骨干枝萌发下吊的气生根,入土后形成新的根系,这时气生根便会成为新的树干,数年后便可培养出一盆多干共冠的丛林盆景。
  5.扒土露根。先将基部侧根部分露出盆面,再培土,待生长一段时间后,扒去培土即成。
  6.压条插枝。对于不宜直接露根的树桩,如有桩基部长出枝条,待半木质化后,可用压条法将枝条环剥后压入盆土内,待生根后及时剪去压条成活的枝条,以达到露根的目的。(沈慧)
  
  老来读书为养生
  
  一日,一位老友问我:“你整日坐在家中,不知干些什么?”我说:“读书。”老友说:“一生读书,退休还读,有啥用呢?”我回答:“老来读书为养生。”十年前刚退休时,心中空荡荡的,真有点不适应。老妻说:“一辈子好读书,现在没事了,何不好好读读书?”是啊,老妻给我指出了一条“金光大道”。此间使我想起了北宋大诗人苏轼读书养生的故事。
  苏轼平生有志,但屡遭贬谪,而他却泰然处之,是有名的长寿文人。这固然因为他笃信庄子,以为“人生所遇无不可”,但也和他酷爱读书,“读书有味身忘老”、“病须书卷作良医”的养生之道有关。
  不少科学家、文学家,如巴甫洛夫、巴金、冰心等,他们不仅把读书作为获取知识的途径,同时也把它视作养生之道。
  退休十年,读书十年,我读出了宁静,读出了淡泊,读出了回避与超脱,读出了健健康康的好体魄。血压降了,血糖低了,胸怀坦荡了,心情愉悦了……
  老年朋友,为了健康,您也不妨一试。(张文修)
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