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一、静的含义 什么是静或入静，自古以来说法众多。王安平先生认为，静是形体、思想、环境相对安静的综合体现。是“使神志处于清醒和睡眠的中间状态”。他强调：一是形体要安静。动作越简单越好，越不动脑筋越好，练功时，形体不要乱动，不要东张西望。做到“立如松”，“坐如钟”，形体相对稳定，才能静静体会身体内部的变化。“形静则神聚，聚神生气”、“形动则神散，神散则耗气”。二是思想要安静。要加强自我控制，思想不要开小差，注意力要集中，力求心平气和，做到三不想：“过去的事不回想，眼前的事不多想，将来的事不预想”。三是环境要安