【摘 要】
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【正】无论你的健身目标是什么,绝对不包括伤痛。但是根据阿肯色州立大学的一项研究表明,最近几年里健身伤痛增加了35%。个人训练者贾斯丁·普锐斯是位运动生物力学学者,
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【正】无论你的健身目标是什么,绝对不包括伤痛。但是根据阿肯色州立大学的一项研究表明,最近几年里健身伤痛增加了35%。个人训练者贾斯丁·普锐斯是位运动生物力学学者,同时还在圣地亚哥致力于矫正训练和功能性健身器的开发。他说,造成与运动系统相关的伤痛的主要原因有两个:一是错误的身体姿势,这最终会削弱你整体的骨骼肌肉发力系统。为了避免产生错误的身体姿势,生活和工作中你要调整好电脑的屏幕位置,以使你工作时不会过度疲劳或者躬身驼背去看屏幕。
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