【摘 要】
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运动能够治疗失眠,已经广为人知,近年来,睡眠研究者又发现了十分有趣的新信息.不仅仅是运动本身对失眠有很好的效果,而且运动引起的体温变化,也会产生很好的影响.rn一般来说,
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运动能够治疗失眠,已经广为人知,近年来,睡眠研究者又发现了十分有趣的新信息.不仅仅是运动本身对失眠有很好的效果,而且运动引起的体温变化,也会产生很好的影响.rn一般来说,如果你是白天工作的人,体温会在白天上升,在夜晚下降,通常情况下,在下午晚些时候,体温达到最高,到了凌晨四五点钟的时候,体温降到最低.年轻人的最高体温,比最低体温高1℃,随着年龄的增长,这种差别会减小.这是人体已经形成的生物节律,你我都一样.
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