健康长寿是老年人追求的生活目标之一，保持合理的营养，有规律的生活习惯和适度的运动对保健、长寿有很大帮助。同时，具备良好的心理品质对老年人的健康长寿也有很重要的意义。有关研究表明，长寿老人所具备的心理优势是他们获得健康长寿的一个重要原因，长寿老人的心理优势主要包括以下几个方面：
　　
　　1.满足现状常言道，知足者常乐，长寿老人对自己的生活、工作状况、个人成就、能力、性格等都比较满意，对自己以前的经历评价较高，回顾过去的工作和生活经历，觉得自己活得很有价值、有意义，对自己的过去和现在都很满意。
　　
　　2.处世乐观 曾经经历过诸多的风风雨雨，悲欢离合，无论在顺境还是逆境之中，长寿老人都能乐观处世，在艰难困苦、坎坷中看到希望，看到明天，不为个人得失而抑郁悲观，不因道路曲折而灰心丧气。豁达乐观的处世态度使长寿老人总能保持愉快的心境，笑口常开。
　　
　　3.情绪稳定人的情绪会因生活、工作中的各种事件而发生波动，为成就而愉快，为失去所爱而伤心。情绪稳定性差的人，常会因生活中这样或那样的遭遇产生较大的情绪反应，表现为好激动、常生气、爱伤心等。而长寿老人由于生活阅历丰富，对挫折耐受力强，对情绪控制力好等原因，能够保持较为稳定的情绪。据调查，有95%以上的长寿老人情绪稳定，社会适应力强，能经得起生活中的各种不良刺激，即使遭受重大精神创伤也能很快调整情绪。
　　
　　4.个性平和、胸襟坦荡长寿老人个性良好、平和，能以积极的态度面对现实，主动承揽责任，参与工作，待人和善，慈祥，宽厚，心胸开阔，不拘小节，平易近人，关心晚辈，不仗势欺人，不以权压人，能与周围人保持良好的人际关系，能在和谐的交往中获得心理满足。而且长寿老人兴趣广泛，热爱生活，且生活内容丰富。
　　
　　5.对生活充满信心长寿老人大都对生活信心十足，热衷于所从事的工作或娱乐活动，能发挥自己的优势参与工作或帮助他人，并从中获得满足感和乐趣。在工作和生活中充分发挥个人能力，体现人生价值，并得到他人的肯定和尊重。
　　心理保健具备了这些心理优点，你一定会健康长寿，美满幸福。