早在五千多年前，我们的祖先就明确提出了“阴阳者，天地之道也，万物之纲纪也，变化之父母......”等一系列阴阳观点、理论。我过去对阴阳很不理解，觉得有点玄虚。后来通过自身疗病和练功体验，才如梦初醒，深感阴阳在养生健身中的重要作用。
　　往事不堪回首。后悔以前不相信阴阳，忽视了对身体的保养，致使体弱多病，集气管炎、偏头痛、脑供血不足、高血脂、低血压、关节炎、乙状结肠炎等病于一身。1987年夏天，结肠炎恶化，肠子好象被堵，排便困难，胀痛难忍，苦不堪言。吃药不少，效果不好。在无奈之际，偶遇金姓的坐堂老中医，我抱着试试的心理就诊，医生切脉后简要问了一下病情后果断地说：“你是阳虚寒症，胖是虚胖。”我有点诧意，之前凡给我看过病的中医都不言阴阳虚实，就病论病处方用药。医生见我犯疑就让服两剂试试看。叫我不饮酒和不吃寒凉性的蔬菜瓜果如绿豆、西瓜、苦瓜、梨等。遵医嘱禁食，果然不出所料，服完两剂中药，左下方小腹结肠胀痛减轻，便秘缓解。后连续服20多剂中药，腹胀痛大大减轻，便秘消除，疗效如神。他正是按照“热属阳，寒属阴”，“寒者热之”，“虚者补之”，“标本兼治”的阴阳理论，对症施治，采用祛寒湿淤血的热性壮阳补阳药组方治疗，收到了扶正祛邪的疗效。有次金医生不在，我只好请另一老中医看，我问是阳虚还是阴虚，他说是阴虚。可服他的处方药小腹反而胀痛，证明阳虚寒症是正确的。仅一字却差之远矣。从此，我对阴阳理论在中医诊病治病中的重要性深信不疑。
　　 用气功祛病健身也离不开阴阳理论的指导。常言说：是药三分毒，长期服药也不是良策。怎么办？20世纪90年代初气功的春风吹来了，我抱着将信将疑的心理去学练气功，开始习练一段时间无明显效果，但我并未灰心，认真查找原因，首先在功理、医理上弄明白。我重温《黄帝内经·素问》、《内经讲议》及有关气功方面的理论，有关阴阳方面的论述引起我的重视，诸如“把握阴阳，呼吸精气，独立守神”、“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。“阳为气”、“脏者为阴”、“腑者为阳”、“日为阳，月为阴”、“静者为阴，动者为阳”等一系列阴阳理论，尤如指路明灯，使我豁然开朗。结合自身状况，择功习练，练动静功以练站桩等动功为主；采气时以深呼吸，吸长呼短，逆腹式体呼吸为主；采日精月华以采日精为主。强化练功，如站桩时增加站桩时间，加大力度。坚持苦练，闯过腰腿酸胀疼痛关。现在一次可连续站两小时以上，聚集大量真气和太阳日精阳刚之气，强力祛寒助阳，调和了阴阳，阳虚寒症痊愈，其他各种疾病如偏头痛等也不治而愈；原忌食的凉性瓜果蔬菜也可照常进食了；抵抗力增强，很少感冒；原来扶着拦杆上下楼，现在行走轻松自如，还可担50公斤矿泉水上7楼。这是我始料不及的变化，甚感欣慰，叹服大智大慧的祖先独创的气功、阴阳理论在养生健身中的强大威力，年近70的我认定，今后养生非气功莫属了。亲证体验，遵循阴阳理论练功，事半功倍，反之，则事与愿违。
　　具有灵性和信息的阴阳无处不在，无所不为。正是：
　　万事万物涵阴阳，阴阳合和能久长，
　　阴阳互根相依存，阳生阴来阴生阳，
　　阳盛阴衰似火旺，阴盛阳衰如水凉，
　　养生健身体强壮，阴阳平衡切莫忘。