【摘 要】
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目的:对于健美操初学者来说,练习中需要稳定的支撑,肢体的平衡能力越强,越有利于展示动作的协调舒展,拥有良好的平衡能力直接影响健美操初学者的动作完成质量,能够提升其学习
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目的:对于健美操初学者来说,练习中需要稳定的支撑,肢体的平衡能力越强,越有利于展示动作的协调舒展,拥有良好的平衡能力直接影响健美操初学者的动作完成质量,能够提升其学习新动作的动力。结果:(1)经过12周的核心力量训练,健美操初学者实验组FMS测试的差异都具有显著性,实验组核心稳定性有很明显的提高。(2)经过12周的核心力量训练,健美操初学者实验组的闭眼单脚立、动态平衡能力SEBT测试的差异都具有显著性,实验组的平衡能力有明显的提高。(3)建议在对健美操初学者的训练中增加核心力量训练,这样可以提高初学者的练
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