论文部分内容阅读
测一测,是什么束缚了你的真我?
背离真我会让你觉得不自在,但有时搞不懂自己为什么会这样,这个测试能帮你揭开真相,看清是什么在束缚你的真我。
1. 和伴侣一起参加他的朋友聚会,席间有些笑话你没法抓住笑点,你会?
A. 小声问伴侣笑点是什么。
B. 跟着笑就对了。
C. 脸上没有笑容,心里有些不高兴,觉得自己不适合聚会。
2. 遭到一名重要客户投诉:
A. 听清客户投诉的细节,不管对方有多情緒化。
B. 听一半,知道客户投诉的要点后,开始在脑子里想解决办法,耳朵自觉忽略掉客户接下来与解决问题无关的情绪抱怨。
C. 心理有些慌张,仔细听却什么也没听进去。
3. 你读一本书时:
A. 划下精辟的句子,并大概记下,以便下次朋友聚会能讲出这些句子。
B. 时常跑神,因为看到有些句子会回忆起某个情节和某个人。
C. 认真看完书。
4. 参加公司组织的旅游,你会?
A. 完全放松,人也变得敏感细腻起来,觉察树叶、光影的变化、路边的小花。
B. 同事去哪里玩就跟着去哪里。
C. 组织大家一起玩,很能活跃气氛。
5. 部门会议中:
A. 心里有很多想法,却犹豫要不要说,犹豫中自己的想法被别人说出来。
B. 很少发言,叫到你你才说话。
C. 基本属于打酱油的。
6. 答应朋友参加他晚上举办的派对,可当晚下大雨,朋友家又离你家有一个多小时的车程,你不打算去了,你会这样对朋友说:
A. “下午有朋友来家里玩,现在还没走,恐怕赶不及去你那边了。”
B. “有一件重要的事突然要处理,我就不过去了,你玩得开心。”
C. 没有联系朋友,心想:派对有那么多人,不去也没关系的。
7. 手头有好几件急活要做,你会?
A. 觉得很烦,委屈地一件件处理。
B. 把事情按重要性排序,即刻一件件处理。
C. 挨到最后期再处理,那时动力足。
8. 转发微博时:
A. 详细看微博内容,确认不会引起别人的反感才转发。
B. 看微博评论,如果多数人和自己的想法一样就大胆评论、转发。
C. 看到激动的就转发。
9. 从来没有海外代购过的朋友,询问你如何海外代购,你会?
A. 让他自己点海外购物网站试几次就知道了,很容易。
B. 详细地一步步告诉他。
C. 心里有些得意,朋友居然不会海购。
10. 好友找你抱怨、诉苦时,你会?
A. 说些违心但宽慰他的话,比如“你没那么胖”,实际心里想:“你都胖成那样了。”
B. 不知该说什么,总是事后才反应过来当时应该说什么。
C. 一针见血告诉朋友他的问题。
11. 什么情况下你的工作效率最高:
A. 没有人给你压力,可以自由安排时间时。
B. 同时做好几件事,比如边听歌,边做PPT。
C. 一次只专注做一件事时。
(统计你的选项,如果两个选项总数相差只有1,看一下这两个选项的解释。)
测试结果:
选A最多:害怕冲突、压抑情绪、内心的不安全感束缚着你的真我
你是一个很少和人起冲突的人,并非因为没有人能惹怒你,而是你非常害怕表达出内心的真实想法,因为你很害怕冲突。你的内心其实有比较强的攻击性,但你非常害怕暴露出这种攻击性,害怕它会为你带来麻烦,于是努力压抑。你非常低调,遇事喜欢随大流,你特别不喜欢原本计划好的事情突然发生变化,将自己放在不熟悉的环境和未知的处境中。你需要努力增强内心的安全感。
选B最多:自恋、完美主义束缚着你的真我
你倾向于表现得乐观、坚强,但内心其实缺乏信心。很多时候,你做事的初衷不是因为真的喜欢那件事情,而是希望成为别人欣赏的对象,喜欢听到别人对你说:“你怎么这么棒,生活得这么好!”你很依赖别人的评价而忘了倾听内心真实的声音。每次听到朋友的好消息,比如得到一个特别好的工作机会,你会有些慌张,害怕别人比你优秀。你要学会走进内心,直面心里的感受,让自己变得更加真实。
选C最多:懒得思考、不愿长大的心理阻碍了你认识真我
遇到麻烦事,你会不自觉想当鸵鸟,盼望这件事自己消失掉。你比较容易在同一件事情上犯同样的错误,面对错综复杂的事,你很难去平衡他们,总是不假思索地去处理问题,或向周围值得你信赖的人求助。在别人眼里你好像有些糊涂,你也欣然接受了这个评价,觉得自己就是没有办法处理复杂的问题。你的直觉很强,试着接受你的直觉,他们会带着你处理好问题。试着每天写日记,或写周记,你会越来越能认识真实的自己。
第3-4页
2个练习,认识被压抑的真我能量
全面认识真我并不容易,心理学家们都将认识自己作为毕生修炼的课题。弗洛伊德说:“当你忘掉自己,放弃对自己的言行控制时,潜意识的大门就会打开,真实的‘我’会凸显出来。”
练习1:向内询问——向过去的自己学习
有时你会觉得曾经的自己在某些方面要比现在的自己更加值得称赞,比如,那个刚刚走入婚姻殿堂的自己,那时的你非常懂得享受生活,细心地将每一顿午餐摆放在好看的餐盘里;那个大学刚刚毕业的自己,比现在更有勇气触碰未知,对陌生人也更加信任和有诚意;追溯得更远一些,那个高中的自己,拥有非常安静的心境……随着年龄的增长,你似乎习惯为自己戴上越来越厚重的面具,将真我隐藏起来。通过回顾过去的自己,能唤醒内心被你忘记的,专属于你的能量。
背离真我会让你觉得不自在,但有时搞不懂自己为什么会这样,这个测试能帮你揭开真相,看清是什么在束缚你的真我。
1. 和伴侣一起参加他的朋友聚会,席间有些笑话你没法抓住笑点,你会?
A. 小声问伴侣笑点是什么。
B. 跟着笑就对了。
C. 脸上没有笑容,心里有些不高兴,觉得自己不适合聚会。
2. 遭到一名重要客户投诉:
A. 听清客户投诉的细节,不管对方有多情緒化。
B. 听一半,知道客户投诉的要点后,开始在脑子里想解决办法,耳朵自觉忽略掉客户接下来与解决问题无关的情绪抱怨。
C. 心理有些慌张,仔细听却什么也没听进去。
3. 你读一本书时:
A. 划下精辟的句子,并大概记下,以便下次朋友聚会能讲出这些句子。
B. 时常跑神,因为看到有些句子会回忆起某个情节和某个人。
C. 认真看完书。
4. 参加公司组织的旅游,你会?
A. 完全放松,人也变得敏感细腻起来,觉察树叶、光影的变化、路边的小花。
B. 同事去哪里玩就跟着去哪里。
C. 组织大家一起玩,很能活跃气氛。
5. 部门会议中:
A. 心里有很多想法,却犹豫要不要说,犹豫中自己的想法被别人说出来。
B. 很少发言,叫到你你才说话。
C. 基本属于打酱油的。
6. 答应朋友参加他晚上举办的派对,可当晚下大雨,朋友家又离你家有一个多小时的车程,你不打算去了,你会这样对朋友说:
A. “下午有朋友来家里玩,现在还没走,恐怕赶不及去你那边了。”
B. “有一件重要的事突然要处理,我就不过去了,你玩得开心。”
C. 没有联系朋友,心想:派对有那么多人,不去也没关系的。
7. 手头有好几件急活要做,你会?
A. 觉得很烦,委屈地一件件处理。
B. 把事情按重要性排序,即刻一件件处理。
C. 挨到最后期再处理,那时动力足。
8. 转发微博时:
A. 详细看微博内容,确认不会引起别人的反感才转发。
B. 看微博评论,如果多数人和自己的想法一样就大胆评论、转发。
C. 看到激动的就转发。
9. 从来没有海外代购过的朋友,询问你如何海外代购,你会?
A. 让他自己点海外购物网站试几次就知道了,很容易。
B. 详细地一步步告诉他。
C. 心里有些得意,朋友居然不会海购。
10. 好友找你抱怨、诉苦时,你会?
A. 说些违心但宽慰他的话,比如“你没那么胖”,实际心里想:“你都胖成那样了。”
B. 不知该说什么,总是事后才反应过来当时应该说什么。
C. 一针见血告诉朋友他的问题。
11. 什么情况下你的工作效率最高:
A. 没有人给你压力,可以自由安排时间时。
B. 同时做好几件事,比如边听歌,边做PPT。
C. 一次只专注做一件事时。
(统计你的选项,如果两个选项总数相差只有1,看一下这两个选项的解释。)
测试结果:
选A最多:害怕冲突、压抑情绪、内心的不安全感束缚着你的真我
你是一个很少和人起冲突的人,并非因为没有人能惹怒你,而是你非常害怕表达出内心的真实想法,因为你很害怕冲突。你的内心其实有比较强的攻击性,但你非常害怕暴露出这种攻击性,害怕它会为你带来麻烦,于是努力压抑。你非常低调,遇事喜欢随大流,你特别不喜欢原本计划好的事情突然发生变化,将自己放在不熟悉的环境和未知的处境中。你需要努力增强内心的安全感。
选B最多:自恋、完美主义束缚着你的真我
你倾向于表现得乐观、坚强,但内心其实缺乏信心。很多时候,你做事的初衷不是因为真的喜欢那件事情,而是希望成为别人欣赏的对象,喜欢听到别人对你说:“你怎么这么棒,生活得这么好!”你很依赖别人的评价而忘了倾听内心真实的声音。每次听到朋友的好消息,比如得到一个特别好的工作机会,你会有些慌张,害怕别人比你优秀。你要学会走进内心,直面心里的感受,让自己变得更加真实。
选C最多:懒得思考、不愿长大的心理阻碍了你认识真我
遇到麻烦事,你会不自觉想当鸵鸟,盼望这件事自己消失掉。你比较容易在同一件事情上犯同样的错误,面对错综复杂的事,你很难去平衡他们,总是不假思索地去处理问题,或向周围值得你信赖的人求助。在别人眼里你好像有些糊涂,你也欣然接受了这个评价,觉得自己就是没有办法处理复杂的问题。你的直觉很强,试着接受你的直觉,他们会带着你处理好问题。试着每天写日记,或写周记,你会越来越能认识真实的自己。
第3-4页
2个练习,认识被压抑的真我能量
全面认识真我并不容易,心理学家们都将认识自己作为毕生修炼的课题。弗洛伊德说:“当你忘掉自己,放弃对自己的言行控制时,潜意识的大门就会打开,真实的‘我’会凸显出来。”
练习1:向内询问——向过去的自己学习
有时你会觉得曾经的自己在某些方面要比现在的自己更加值得称赞,比如,那个刚刚走入婚姻殿堂的自己,那时的你非常懂得享受生活,细心地将每一顿午餐摆放在好看的餐盘里;那个大学刚刚毕业的自己,比现在更有勇气触碰未知,对陌生人也更加信任和有诚意;追溯得更远一些,那个高中的自己,拥有非常安静的心境……随着年龄的增长,你似乎习惯为自己戴上越来越厚重的面具,将真我隐藏起来。通过回顾过去的自己,能唤醒内心被你忘记的,专属于你的能量。