摘 要 本文运用文献资料法、专家访谈法对2015年马拉松猝死进行分析研究，并总结出猝死的原因以及如何进行马拉松进行训练提供参考。近几年马拉松在全国范围内刮起了一阵狂风，成为了全国人民的非常喜欢一项集体的运动。全国各地马拉松赛事接连不断，一跃成为最火热的运动。但是也有一个令人可怕的事情，那就是马拉松猝死事件。随着马拉松赛事的火热进行，在成功举办赛事的同时，我们也应该分析一下猝死的原因。
　　关键词 马拉松 猝死 长跑运动
　　中图分类号：G822 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2017）06-000-01
　　一、前言
　　我国在耐力性项目——马拉松运动中具有潜在的突破能力。男子马拉松起步较晚，然而却在逐渐的进步，但是达到世界优秀马拉松水平还有很长的路程。女子马拉松发展比较迅速，在每5年中会出现领军人物，形成了一定的后备人才梯队，是运动水平高低的重要标志；体育强国无不把田径放在基础战略地位。马拉松不仅是一种运动项目，更体现着挑战自我、超越极限的运动精神。但是，近年来，马拉松猝死事件频频发生，随着国内参加马拉松人口的增长，马拉松安全问题已成为全社会关注的焦点。
　　二、研究对象与方法
　　（一）研究对象
　　马拉松猝死参赛者者为研究对象。
　　（二）研究方法
　　1.文献资料法。通过图书馆进行资料的查阅和获得知识，并通过中国知网进行文献检索和获得信息。
　　2.专家访谈法。在进行论文撰写期间，对2名运动训练专家进行访谈，了解了应该如何从训练的角度来预防马拉松猝死，并指出应该对初学者如何训练才更科学。
　　三、研究结果与分析
　　（一）马拉松猝死的内在因素分析
　　猝死发生的根本的原因是指死者生前体内的潜在性疾病或病变。而这些疾病，常常潜伏地进行，由于机体代偿适应功能的的作用，患者往往不呈现任何症状或者只有轻微症状。
　　（二）马拉松猝死的外在因素分析
　　精神因素，如：狂喜、狂怒、極度紧张、恐怖、惊吓等精神兴奋或过度抑郁引发的潜在疾病猝死。在高度紧张的的长跑中，狂喜、狂怒对心脏类的疾病的诱发特别的明显，在长跑的过程中很容易猝死。
　　体力活动，如：赛跑、游泳、爬山、重力劳动等剧烈运动容易诱发心血管系统疾病者发生猝死。一些耗费体力过大的运动，对心肺功能要求比较高，稍有疾病就容易诱发休克、猝死等。
　　（三）从训练学角度分析马拉松猝死
　　马拉松运动的参与者应该慎重考虑和积极的准备这一项运动，对于没有过马拉松经历的或者第一次长跑的参赛者，在参加比赛之前自己一定先尝试跑一次。因为自己跑的过程中可能会发现很多问题，有很大的不适应就应该放弃比赛。在跑的过程中没有比赛那么大的强度，如果这个都不能适应何况真正的比赛，所以在心理上已给自己一个准备。所以要想参加一场真正意义的马拉松运动，必须经过训练，即使是简单的运动训练。
　　（四）从企业利润方面分析马拉松
　　随着马拉松运动的在全国掀起了长跑的高潮，各大企业看到了中间的利润，争相举办马拉松赛事，仅2015年就举办了近130多场的马拉松赛事在中国，预计2016年会有200多场马拉松赛事举办。举办一场大型的赛事不是那么容易的，需要考虑到各个方面，特别是运动员的安全方面。但是企业承办马拉松眼里只有钱，只要能挣钱就做什么。
　　四、建议与结论
　　（一）各大企业应该创新举办马松赛事，首先应该把运动员的人身安全放在首位，确保运动员的安全的应急措施，不要一心只向前看，这样马拉松才能健康持续的发展下去。
　　（二）对于没有从事过体育运动者应该不予参加比赛，平时有良好运动基础的给予参赛资格。这点应该严格执行，还应该加强马拉松知识的宣传作用，不是什么人都可以跑马拉松的。
　　（三）马拉松运动不是一朝一夕的，需要长期锻炼，应从小负荷开始练习。如果真正的喜欢马拉松，想参加加马拉松的人可以利用网络进行一番锻炼，这样既学习了马拉松的知识又促进了身心健康。
　　（四）加强马拉松健康知识的普及，让大众了解疾病的症状以及什么时候应停止跑步寻求帮助。在运动过程中出现脸色发白、出大汗、嘴唇发紫、胸闷、憋气、心脏有压迫感应立即停止。
　　（五）赛前要进行心血管疾病或其他严重疾病的检查，最好要求参赛者有体检合格证明。这样尽可能的减少了因特殊疾病给跑步者带来的危害，使马拉松健康长期的发展。
　　参考文献：
　　[1] 常芸.马拉松运动与健康[N].北京.人民教育出版社.2013：58-62.
　　[2] 夏伟恩.马拉松知识问答[J].田径.1998（12）：23.
　　[3] 川越.马拉松完全指南[M].北京.北京联合出版社.2015：4.