中考、高考不仅考验着考生们，更重要的也考验着家长们，家长对孩子的影响直接关系着考试的成败，因此对家长的心理调整也是一件刻不容缓的事，要做好以下的工作：
　　理解孩子的付出家长要体会孩子求学中面临的种种困境：现在的考生们常常是早上6点多钟起床，晚上十一二点才休息，体力和精神上都有很大的消耗。如果家长忽略了这些客观存在的情况，一味“逼”孩子学习，往往会引发家庭矛盾，影响了孩子的学习热情和兴趣。人的大脑在紧张的学习之后会有一个疲劳期，短暂的放松和消遣是合理的，也是必要的。如果家长理解孩子的生理和心理需求，把握好分寸，运用孩子能够接受的方式，效果应该是令人满意的。
　　善于鼓励和沟通要想取得理想的沟通效果，应遵循以下几个原则：表扬要具体，情感要真挚。语言是情感的载体，如果家长不是出于真心赞扬的目的，语言往往会包含一种虚假的因素，这当然蒙不了初三的孩子。因此，家长要善于发现孩子的每一个闪光点，给予发自内心的赞扬。比如，英语试卷发下来，父母可以说：“孩子，看，咱们这次单词书写一分没丢，太棒了！”下次孩子就会在单词的记忆上加倍注意。
　　多倾听，少否定家长应该让孩子说，而且是毫无顾忌地说。在听的过程中去了解孩子们的情况、心理、彼此的关系、对事情的处理态度等，然后有针对性地提出自己的意见，比如“这件事让我处理的话，我会这样这样做”，“其实你们的想法也有道理，就是没有考虑到某某因素，所以效果不像你们想像得好”。在这样的交流中，孩子没有遇到简单的否定，而是得到了家长的理解，他会很高兴、很顺畅地接受父母的指点，调整自己的做法，向合理的正确的方向靠拢。
　　巧用书面语言用于激励孩子向真、向善、向美，如名言警句的挂幅，或每周一句的打印纸，张贴在孩子的房间，随时给予提醒和鼓励；用于简单交流感情的，如便条、留言等，内容可褒可贬，可肯定可否定，可期待可失望，如“今天妈妈收拾你的房间，又发现了一本卡通书。妈妈心里很失望。”“我得到老师的通知，说你评上优秀学生干部了，你是妈妈的骄傲。”这样有利于融洽父母与子女的感情；用于深刻而复杂的思想认识的，如书信。由于篇幅较长，可将问题分析得很透彻，使思想交流得非常充分，而且有利于抒发内心的情感，能够深刻而持久地打动孩子。
　　提倡适当运动孩子一方面处于学习最紧张、最繁重的时期，一方面身体也处在成长发育时期。家长应该全面关心孩子的身心健康，根据孩子的学习和身体情况，科学合理地安排孩子的运动，既有利于缓解孩子的心理疲惫，又有利于孩子的身体发育。比如家长每周安排一定时间，陪孩子打打乒乓球、打打篮球、游游泳等，身体全面运动有利于孩子心理的放松和调试，丰富的生活形式让孩子感受到生活的可爱和趣味。同时在与他人的比赛中，激发孩子敢于竞争的意识，培养孩子不服输的品格。