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在跨栏训练中，初学者自然的过栏技术由于怕过不去往往表现为：起跨点近，起跨向上形成跳栏，腾空过栏时由于本能的跳跃障碍的习惯动作，只追求跨过而忽略了竞赛的要求，起跨腿不外展，形成胸前屈膝收举，或即使外展也是膝部下扣提拉扣膝。出现以上动作的原因，分析认为多属于对跨栏正确的过栏技术概念认识不清或理解有偏差以及素质不足所造成。