【摘 要】
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蛋白粉能补脑吗?rn很多家长听说蛋白质中的氨基酸很重要,因为多种神经递质要靠它们来合成,就给孩子每天大鱼大肉,鸡蛋和牛奶,还买了蛋白粉.这真的能补脑吗?rn蛋白质对于人体
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蛋白粉能补脑吗?rn很多家长听说蛋白质中的氨基酸很重要,因为多种神经递质要靠它们来合成,就给孩子每天大鱼大肉,鸡蛋和牛奶,还买了蛋白粉.这真的能补脑吗?rn蛋白质对于人体健康的确很重要.但是,人体一天仅需要摄入几十克蛋白质就足够了,供应太多也没有额外好处.rn我国推荐成年女性每天需要蛋白质55克,男性则是65克.每天获得65克蛋白质很难吗?其实,只要你正常一日三餐,获得足量蛋白质并不难.按照我国膳食宝塔的推荐,每天半斤米饭,蛋白质大约20克;每天畜禽肉类50～75克,就含蛋白质10克;一个鸡蛋7克;二两鱼18克;二两豆腐约18克,一袋牛奶7克,很容易就达到65克.
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