【摘 要】
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【目的】探讨不同运动量的传统体育养生运动处方对改善大学生抑郁症和睡眠质量的影响。【方法】采用抑郁症筛查量表(PHQ-9)和Zung氏抑郁自评量表(SDS)筛选轻度抑郁症大学生,
【基金项目】
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湖南省2019年度哲学社会科学课题,湖南省体育局2019年度重点立项课题(课题批准号:2019XH007)
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【目的】探讨不同运动量的传统体育养生运动处方对改善大学生抑郁症和睡眠质量的影响。【方法】采用抑郁症筛查量表(PHQ-9)和Zung氏抑郁自评量表(SDS)筛选轻度抑郁症大学生,随机分为对照组、实验1组(每周5次、每次30min中等运动强度)和实验2组(每周5次、每次60min中等运动强度),进行为期16周不同运动量的运动处方干预。【结果】与运动前相比,干预8周后,实验组大学生的SDS总分和PSQI总分明显下降;干预16周后,实验组大学生的SDS总分和PSQI总分具有显著性差异(P<0.05);停训8
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