由于生活规律、饮食习惯、起居场所以及气候环境的改变，对于一些与会者来说，接连的开会和讨论，难免会使人感到疲劳和困倦，严重者还会引发出一些意想不到的疾病。那么，如何有效地缓解开会疲倦呢？
　　全国政协医卫组驻地医疗组医生、北京大学人民医院急诊科主任苗榕生对此提出过一些有效的小技巧：
　　一、长时间开会之后，特别是年岁高的人身体比较僵硬，离席时要注意缓慢地起身，缓步离开会场，然后再慢慢地恢复正常步速。
　　二、尽可能地利用驻地提供的健身设施进行适当的锻炼，比如每天游泳半个小时、在走步机上走一走、用按摩仪适度按摩一下等等。
　　三、随时注意自己身体情况的变化，不开会讨论的时候，碰见熟悉的朋友多聊聊轻松的话题，可以使自己紧张的精神和心情放松下来。
　　四、有条件的话可以听一听舒缓的音乐，以转移对一件事的高度关注，放松心情。
　　五、利用会议期间短暂的休息时间，可以自己做一做穴位按压。比如刮刮眼眶、揉揉太阳穴来缓解头晕眼花的症状；按压膝盖下3寸、胫骨外侧一横指处的足三里穴，可以预防腿麻，促进消化功能的恢复；用食指的指尖和指甲刺压一下拇指屈张的中线位置，可以缓解头痛和眼痛的症状。
　　六、由于长时间处于端坐的姿势，对本来肠胃功能就下降的中老年人来说，消化速度会变得更加缓慢，所以早晨最好喝一大杯温开水，这样既有助于清除体内的垃圾，又等于给肠胃做了一次“健身”运动，使迟缓的消化功能得到激活。
　　七、每餐吃七成饱就行了，吃完饭的时候同样要慢慢地站起来，并且缓步走走。
　　苗医生还说，有些会议通常是在宾馆的会议厅举行的，因为宾馆内通风不大好，所以回到房间时要注意开窗通风，换换空气。即使会议再忙，也要抽出时间锻炼锻炼，特别是平时有运动习惯的人，不要因开会而中断。患有慢性病的人，一定不要被开会的节奏打乱，记得按时服药。如出现不舒服的症状应及时向医生说明，切不可硬撑。