【摘 要】
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预备式并步站立,两脚自然并拢,沉肩,舒胸,松腰,松胯,两膝稍微屈,收腹,提肛。右手垂于体侧,左臂屈肘,左手心向上持拂,身体中正,双目平视。(图1)起势左脚提起,向左平挪半步,与
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预备式并步站立,两脚自然并拢,沉肩,舒胸,松腰,松胯,两膝稍微屈,收腹,提肛。右手垂于体侧,左臂屈肘,左手心向上持拂,身体中正,双目平视。(图1)起势左脚提起,向左平挪半步,与肩同宽。顶头竖项,身体端正,百会与会阴上下一线,双目平视。(图2)要点:体态自然,凝神聚气。
Prepared stand side by side, feet close together naturally, shoulders, chest, loose waist, loose hips, knees slightly bent, abdomen, mention anal. Right hand drooping in the side of the body, left elbow flexion, left hand heart up holding the brush, the body is positive, binocular head. (Figure 1) Starting his left foot raised, left and right half step, shoulder width. Head vertical items, correct body, Baihui and perineum up and down the line, eyes flat head. (Figure 2) points: natural posture, condensate gas.
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