思考与探索远度跳跃项目的力量训练

来源 :北京体育大学学报 | 被引量 : 0次 | 上传用户:naruia
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远度跳跃项目的训练主要是解决速度———助跑获得的可控水平速度与起跳力量———爆发性快速力量这一既相互制约又相辅相成的问题。两者之间的关系处理得当,就可以有效地提高运动成绩。运动员的下肢力量是掌握和完善技术,完成跳跃动作的基础,是提高成绩的重要因素。而远度跳跃 The training of the distance jump project is mainly to solve the speed --- the level of controllable horizontal speed and the take-off strength of the jump --- the explosive rapid force of this both mutual restraint and complementarity issues. The relationship between the two properly handled, we can effectively improve the performance of sports. Athlete's lower extremity strength is to master and improve the technology to complete the basis for jumping action, is an important factor in improving performance. And far from jumping
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