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宁晶是位白领女性，最近因为一些事情和丈夫闹别扭。两个人回家后也互不说话，各做各的事。这段时间里，宁晶感觉有点发闷，就上网打发时间。谁知，就在上网聊天时，她不经意间认识了一个叫张锋的男人。他们在网上谈得很投机，大有相见恨晚之意。
不久，宁晶和丈夫重归于好。但是，在他们两人生活之外，又多了一个人——张锋。宁晶发现她有点不能自拔。于是就来找心理医生。她说：“我们是通过网络相识、相知，在现实生活中也未曾见过他真实的面容，可是他已经深深占据了我的心灵。我真的不知所措，满脑子是他，即使是在上班的时候，也没有办法不去想他，这到底是为什么啊？”
……
不可否认，我们的生活已经进入了网络时代。上网、通过网络进行人际交往、娱乐等已成为生活中不可或缺的一个部分。但是，网络对现实婚姻的影响越来越大，因为夫妻中的一方可以通过网络较为方便地认识异性，并与其交往，“网恋”甚至“网婚”时有发生。这些都会给家庭关系带来一定的冲击。那么，网络时代应该怎么做才能处理好夫妻关系呢？
1．了解自我，了解配偶
首先要了解自己的个性特点，“游戏情感”，要量力而行。想必宁晶这样的心声是会引起不少共鸣的。事实上，情感是人类一种自发的内在的心理现象，它不被我们的主观意愿所左右，有时会“假戏真做”。“情感游戏”是一个非常危险的游戏，特别是女人，她们非常注重精神上的沟通与交流，网上的“婚、恋”对大多数女性影响比较大。因此，在开始进行“情感游戏”之前，要考虑一下自己在这方面的变通能力。
如果自身对婚姻家庭的理想化和期望值比较高或者婚姻生活中矛盾较多时，最好不要参与“网恋”游戏，否则会让你难以适应现实的婚恋生活。还要了解配偶的个性及道德观念，假如配偶是一个保守和传统的人，对“网恋”“网婚”持反对的态度，最好不要尝试这种游戏，因为它会危及到你们夫妻的情感。
2．扬网络之长，避网络之短
其实，上网除了可以聊天外，还可以找到许多各种各样的信息。为此，应该利用网络的长处，利用其资源，增加夫妻双方的婚恋知识，提高婚姻质量。在婚姻咨询中，我们发现很多的婚姻矛盾都是由于夫妻双方缺乏必要的婚恋知识引发的。男女两性在认知、思维、情感、行为方式等方面存在着显著的差异，而我国的教育体系缺乏相应的内容，很多人不知道如何“为夫为妻”。网络的信息量大，内容丰富，而且有很多网络婚姻咨询的网站，通过网络进行学习或婚姻咨询都可以及时化解夫妻冲突，增加夫妻间的相互理解，稳定婚姻关系。可以通过上网搜索的方式找到所喜欢的网站，甚至可以在有关论坛发表看法，提出意见和大家讨论。这些都有益于促进婚姻健康。
3．在生活中寻找健康的减压方式
现代生活竞争激烈，压力较大，需要我们随时进行心理减压。有些人采用玩网络游戏、网恋等方式来舒缓自身的压力，宁晶正是在与丈夫关系比较紧张时上网的。其实，这样做的结果不但达不到减压目的，还可能引发新的压力。因此，拥有健康的减压方法，可以避免走入网恋或网婚的误区。比如与家人朋友交谈，就是较简单的减压方法。如果宁晶在与丈夫闹别扭时找自己信任的亲友谈谈现状，也许话说出来心里就好受多了，根本不需要上网解闷。还可以多参加一些自己感兴趣的活动，尤其是户外活动，切忌把自己封闭起来，以上网作为与外界沟通的窗口。如果一定要上网，也应该事先就给自己定好尺度，如只允许自己上一小时的网，到时必须下网。
4．找出夫妻的共同兴趣和爱好
如果宁晶和丈夫之间没有矛盾冲突，那么她上网并恋上网友的事也不会发生。而寻找夫妻共同的兴趣和爱好，是防止网恋现象且提高婚姻质量的一个有效途径。当婚姻生活丰富多彩，夫妻关系温馨和谐时，网恋或网婚就没有了立足之地。在婚姻生活中，夫妻之间的共同兴趣和爱好可以增加夫妻之间的共同语言，促进沟通，使对方成为自己生活上的知己，娱乐中的伙伴。经验说明，能在一起分享娱乐休闲活动的夫妻将能长久相依。但要注意不要试图改变对方或放弃自己的兴趣、爱好。每个人都有自己的兴趣爱好，为了爱而压抑真实的自我，会使爱在不知不觉中丧失，你会发现你的配偶越来越不快乐。最好的办法是找出一些你们共同的兴趣和爱好，强化它。你可以保留自己的兴趣及生活空间，但首先要保证共同兴趣的发展。其方法是：将各自喜欢的娱乐活动列举出来，共同协商选择需要发展的兴趣和爱好。
5．共同分享一段时间
婚姻生活需要双方的有意培养、滋润。不管有多忙，都一定要有意拿出一段时间来，让夫妻共同分享。分享时的内容可以随意安排，可以是简单的谈话，也可以是双方一起出去健身、看演唱会等。如果特别喜欢上网，可以两人一起上。网上的“社区”很多，一些是情感类，也有一些是以兴趣爱好为基础的。如两人都喜欢学外语，可以到有关的聊天室用外语与别人交谈一番，等等。总之，要有机会让两人沟通、分享，或共同体验一些事情。这样才不至于在网络社会让婚姻出现危机。
特别提醒：
像宁晶这样恋上了网友并难以自拔的，不妨暂时与网络隔离一段时间。让时间来冲淡对网络的难舍之情。如果还不行的话，可以找心理医生咨询。如果丈夫是比较通情达理的，可以把实际情况告诉他，在他的理解和帮助下，相信不难走出感情上的困惑。
网络感情游戏向婚姻提出两个问题
如果自己像宁晶一样曾经陷入网络上的感情游戏中，不妨问问自己以下两个问题：
1． 你对自己的婚姻满意吗？
网络是一个虚拟的社区，网络爱情在摆脱现实生活“柴米油盐酱醋茶”的平淡及烦琐后，呈现出特有的浪漫和绚丽的色彩。如果你对现实婚姻存在不满，就有可能通过上网来寻找寄托。反过来，网络感情游戏又提升了人们对婚姻期望值，加大了理想婚姻与现实婚姻之间的距离。期望越高，失望越大。其实，网络上的感情毕竟有很多虚拟的成分，不可陷入其中。只有直面现实婚姻中的问题，才能提高自己对婚姻的满意度，才能从根本上解决问题。
2．你们夫妻之间是不是存在长期得不到解决的问题？
如果夫妻之间存在矛盾，又长期得不到解决。网络情感游戏可以看作是一种逃避现实生活问题的方式。跟其他形式的婚外恋相比，网上婚恋对婚姻的毒害是慢性的，而且会使现实婚姻生活中所存在的问题长久得不到解决，对婚姻的伤害是长期的。因此，要设法找出婚姻生活中矛盾的焦点，可以一项一项列出来共同分析。如果能解决掉长期存在的问题，相信对网络感情游戏的兴趣会大大减少。
不久，宁晶和丈夫重归于好。但是，在他们两人生活之外，又多了一个人——张锋。宁晶发现她有点不能自拔。于是就来找心理医生。她说：“我们是通过网络相识、相知，在现实生活中也未曾见过他真实的面容，可是他已经深深占据了我的心灵。我真的不知所措，满脑子是他，即使是在上班的时候，也没有办法不去想他，这到底是为什么啊？”
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不可否认，我们的生活已经进入了网络时代。上网、通过网络进行人际交往、娱乐等已成为生活中不可或缺的一个部分。但是，网络对现实婚姻的影响越来越大，因为夫妻中的一方可以通过网络较为方便地认识异性，并与其交往，“网恋”甚至“网婚”时有发生。这些都会给家庭关系带来一定的冲击。那么，网络时代应该怎么做才能处理好夫妻关系呢？
1．了解自我，了解配偶
首先要了解自己的个性特点，“游戏情感”，要量力而行。想必宁晶这样的心声是会引起不少共鸣的。事实上，情感是人类一种自发的内在的心理现象，它不被我们的主观意愿所左右，有时会“假戏真做”。“情感游戏”是一个非常危险的游戏，特别是女人，她们非常注重精神上的沟通与交流，网上的“婚、恋”对大多数女性影响比较大。因此，在开始进行“情感游戏”之前，要考虑一下自己在这方面的变通能力。
如果自身对婚姻家庭的理想化和期望值比较高或者婚姻生活中矛盾较多时，最好不要参与“网恋”游戏，否则会让你难以适应现实的婚恋生活。还要了解配偶的个性及道德观念，假如配偶是一个保守和传统的人，对“网恋”“网婚”持反对的态度，最好不要尝试这种游戏，因为它会危及到你们夫妻的情感。
2．扬网络之长，避网络之短
其实，上网除了可以聊天外，还可以找到许多各种各样的信息。为此，应该利用网络的长处，利用其资源，增加夫妻双方的婚恋知识，提高婚姻质量。在婚姻咨询中，我们发现很多的婚姻矛盾都是由于夫妻双方缺乏必要的婚恋知识引发的。男女两性在认知、思维、情感、行为方式等方面存在着显著的差异，而我国的教育体系缺乏相应的内容，很多人不知道如何“为夫为妻”。网络的信息量大，内容丰富，而且有很多网络婚姻咨询的网站，通过网络进行学习或婚姻咨询都可以及时化解夫妻冲突，增加夫妻间的相互理解，稳定婚姻关系。可以通过上网搜索的方式找到所喜欢的网站，甚至可以在有关论坛发表看法，提出意见和大家讨论。这些都有益于促进婚姻健康。
3．在生活中寻找健康的减压方式
现代生活竞争激烈，压力较大，需要我们随时进行心理减压。有些人采用玩网络游戏、网恋等方式来舒缓自身的压力，宁晶正是在与丈夫关系比较紧张时上网的。其实，这样做的结果不但达不到减压目的，还可能引发新的压力。因此，拥有健康的减压方法，可以避免走入网恋或网婚的误区。比如与家人朋友交谈，就是较简单的减压方法。如果宁晶在与丈夫闹别扭时找自己信任的亲友谈谈现状，也许话说出来心里就好受多了，根本不需要上网解闷。还可以多参加一些自己感兴趣的活动，尤其是户外活动，切忌把自己封闭起来，以上网作为与外界沟通的窗口。如果一定要上网，也应该事先就给自己定好尺度，如只允许自己上一小时的网，到时必须下网。
4．找出夫妻的共同兴趣和爱好
如果宁晶和丈夫之间没有矛盾冲突，那么她上网并恋上网友的事也不会发生。而寻找夫妻共同的兴趣和爱好，是防止网恋现象且提高婚姻质量的一个有效途径。当婚姻生活丰富多彩，夫妻关系温馨和谐时，网恋或网婚就没有了立足之地。在婚姻生活中，夫妻之间的共同兴趣和爱好可以增加夫妻之间的共同语言，促进沟通，使对方成为自己生活上的知己，娱乐中的伙伴。经验说明，能在一起分享娱乐休闲活动的夫妻将能长久相依。但要注意不要试图改变对方或放弃自己的兴趣、爱好。每个人都有自己的兴趣爱好，为了爱而压抑真实的自我，会使爱在不知不觉中丧失，你会发现你的配偶越来越不快乐。最好的办法是找出一些你们共同的兴趣和爱好，强化它。你可以保留自己的兴趣及生活空间，但首先要保证共同兴趣的发展。其方法是：将各自喜欢的娱乐活动列举出来，共同协商选择需要发展的兴趣和爱好。
5．共同分享一段时间
婚姻生活需要双方的有意培养、滋润。不管有多忙，都一定要有意拿出一段时间来，让夫妻共同分享。分享时的内容可以随意安排，可以是简单的谈话，也可以是双方一起出去健身、看演唱会等。如果特别喜欢上网，可以两人一起上。网上的“社区”很多，一些是情感类，也有一些是以兴趣爱好为基础的。如两人都喜欢学外语，可以到有关的聊天室用外语与别人交谈一番，等等。总之，要有机会让两人沟通、分享，或共同体验一些事情。这样才不至于在网络社会让婚姻出现危机。
特别提醒：
像宁晶这样恋上了网友并难以自拔的，不妨暂时与网络隔离一段时间。让时间来冲淡对网络的难舍之情。如果还不行的话，可以找心理医生咨询。如果丈夫是比较通情达理的，可以把实际情况告诉他，在他的理解和帮助下，相信不难走出感情上的困惑。
网络感情游戏向婚姻提出两个问题
如果自己像宁晶一样曾经陷入网络上的感情游戏中，不妨问问自己以下两个问题：
1． 你对自己的婚姻满意吗？
网络是一个虚拟的社区，网络爱情在摆脱现实生活“柴米油盐酱醋茶”的平淡及烦琐后，呈现出特有的浪漫和绚丽的色彩。如果你对现实婚姻存在不满，就有可能通过上网来寻找寄托。反过来，网络感情游戏又提升了人们对婚姻期望值，加大了理想婚姻与现实婚姻之间的距离。期望越高，失望越大。其实，网络上的感情毕竟有很多虚拟的成分，不可陷入其中。只有直面现实婚姻中的问题，才能提高自己对婚姻的满意度，才能从根本上解决问题。
2．你们夫妻之间是不是存在长期得不到解决的问题？
如果夫妻之间存在矛盾，又长期得不到解决。网络情感游戏可以看作是一种逃避现实生活问题的方式。跟其他形式的婚外恋相比，网上婚恋对婚姻的毒害是慢性的，而且会使现实婚姻生活中所存在的问题长久得不到解决，对婚姻的伤害是长期的。因此，要设法找出婚姻生活中矛盾的焦点，可以一项一项列出来共同分析。如果能解决掉长期存在的问题，相信对网络感情游戏的兴趣会大大减少。