不运动、油腻食物……慢慢的，你小腹上的赘肉越来越多，紧身衣服、漂亮牛仔都不敢再上身了。减肥药物?贵不说，疗效还很难讲。别急，瞄准主因对症下药才是王道!快快抛弃仰卧起坐。这样瘦腹更有效!
　　久坐肥胖
　　平常久坐可谓是人们最普遍的通病；吃饱饭后就坐着看电视，或是边吃零食边上网。腰腹是最容易堆积脂肪的部位，吃完后就坐着，怎么可能不胖呢?
　　1.粗盐减肥法。
　　买几袋粗盐放在家里备用，每次淋浴前，取出一杯，加上少许热水搅拌成糊状，再将其涂在腹部。按摩大约10分钟以后，用温水将其冲掉。每次洗澡前都坚持用粗盐按摩，即使再难搞定的腹肌，也会有凸凹变化。
　　温馨提示：若是肌肤比较敏感的人，请选择专用的“防敏感浴盐”。
　　2.走路瘦肥法。
　　因为这类肥胖是久坐造成的，对症下药，就应该多点运动把这些肥肉减掉。走路时多转腰，会有良好效果，只要维持这种走路方式，肚子就会因此紧绷，对预防臀部下垂也很有效果。
　　产后肥胖
　　1.床前俯卧撑。
　　这个方法大家都了如指掌了，可是小编在这里还得再详细说说。做法是：首先立在床边，两手扶住床，两脚向后撤，使身体成一条直线；然后两前臂屈曲，身体向下压，停两三秒钟后，两前臂伸直，身体向上起，如此反复进行5—15次。
　　2.日常瘦腹法。
　　无论何时何地都保持正确的姿势。例如，走路时放松肩部，双臂自然摆动，下腹提起，保持稍微紧张的状态。又如，坐在椅子上时，使下腹紧张起来，挺起胸，然后尽量把臀部深深坐到椅子上，使腰部和背部也挺起来。
　　温馨提示：
　　因为产后要一切以安全为主，记住一定不能束腰，不要使用减肥药或者针灸哦。
　　多吃肥胖
　　很多人都会借大吃来缓解心中的压力，所以时常吃得过饱、吃到很撑才停止，不知不觉中就过多地摄入热量和不用要的物质。
　　1.按摩减肥法
　　改善腹部脂肪，首选加上按摩霜后揉捏的方法。按摩可以提高皮肤的温度，大量消耗身体的能量，促进肠胃蠕动，减少肠道对营养的吸收，促进血液循环，让多余的水分排出体外，最适合因为吃得过多而致使腹部肥胖的人群。
　　这样操作：以肚脐为中心，在腹部打一个问号，沿问号按摩，先右侧，后左侧，备按摩30—50下，每天按摩1次。
　　2.预防为止，防治结合。
　　千万不要等到饿晕的时候再去吃饭，这样减肥的后果会适得其反。要将1天所需的热量，平均分散在多餐中，就能防止一餐吃得过多。其次，多吃后要及时(但不是即时)喝鲜榨果汁或蔬菜汁。每天喝250ml的果汁，并在果汁中加些冰块，然后搅拌至少10分钟，浓稠时加入少量水，有增加饱腹感的效果。
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