一、教学目标
　　激发学生自主练习欲望和竞争意识，培养学生灵敏的奔跑能力及对弯道跑技术的体会与理解。
　　
　　二、课前准备
　　1.教师准备。在平整的20m见方的场地中央，分别以6.5m和8m为半径划两个同心圆,再沿两圆圈同一位置同一方向划两条10m的切线,再与其垂直方向划另外两条10m的切线,其中一端为起点,另一点为终点。女生跑内圈距离约为40m，弧度大，男生跑外圈距离约为50m，弧度小。（如图1）
　　
　　2.学生准备。首先将全班学生分成男女相等的两组，相对应的男女生为一小组，多的男生或女生可调整分组，做到人人参与其中。其次各组队员开发智力，巧用战术。可自由组合对手，巧用“田忌赛马”理论。
　　
　　三、教学方法
　　男女各组成一路纵队站在起点线前，当教师下达口令后，第一小组女生沿内圈线跑进，男生沿外圈线跑进，在“谁说女子不如男”，“男儿当自强”的感召下，看哪位同学最先到达终点。第一小组结束后，其余各小组依次进行，以先到达终点多的队获胜。
　　
　　四、活动规则
　　1.不许抢跑，不许线内跑，一切行动听指挥，各小组之间依次有序进行。
　　2.练习者在跑动中要体会出入弯道及弯道跑中的躯干反应。
　　3.其余学生在助威的同时要认真观察练习者的身体变化。
　　4.落后队伍合唱一首歌。
　　
　　五、教法建议
　　1.练习前要做好充分的准备活动。
　　2.第一轮游戏结束后，组织学生通过观察和体验讨论弯道跑技术，教师归纳讲解技术要点并示范。弯道跑独特的技术要点：
　　(1)躯干向圆心方向倾斜。跑的速度愈快，倾斜程度愈大。
　　(2)右脚用前脚掌的内侧，左脚用前脚掌的外侧蹬地。
　　(3)摆动腿前摆时膝关节均稍偏向圆心方向。
　　(4)右臂的摆幅大于左臂。右臂前摆时手稍向左前方，后摆时肘关节稍向右后方。左臂则靠近体侧前后摆动。
　　(5)为了跑最短距离，脚着地点应力求落在距左侧分道线8—12cm处的实跑线上。
　　3.体育优秀生示范。
　　4.学生先在教师指导下原地练习，再在中速跑中体会技术。
　　弯道跑技术口诀：
　　弯道跑体左倒，右摆大，左摆小；
　　两脚用力点不同，左外右内靠线跑；
　　进出弯道要自然，步长步频需协调；
　　身体平衡是关键，平稳快速是目标；
　　步长步频是要素，最佳组合细寻找。
　　5.学生在快速跑中对弯道跑技术的运用。
　　6.做好整理活动，对学生进行交通安全教育。
　　本课采用师生互动，生生互动，边学边练，练习中思考，思考中学习，主动体验的学习方法。在学生获得成功体验，掌握技能的基础上，愿学乐练，在相互配合协作中，促进友谊，从而达到促进学生身心健康的目的。在培养学生自主锻炼的同时还提高了学生交通安全防范意识。