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美军通过对20世纪几场战场研究发现，连续两天作战的部队士兵，心理受到创伤的比例高达25％，而且作战时间每增加一天，这种比例还在显著升高，在第二次世界大战中的突尼斯卡塞林和法伊德要隘战役中，美国陆军一些师的伤亡人数中精神疾病患者占35％以上，平均每个师因战斗压力过大而导致1 600名士兵丧失战斗力。研究人员还发现，虽然特种部队面临的战场环境比一般部队要残酷得多，但特种部队士兵受到精神创伤的比例却比一般部队要低得多，严格的心理训练使特战队员具有的过硬心理素质，能正确应对战场压力。
美军特种部队认为，任何一种心理品质都是在实践中反复学习和训练后才获得的。即便是已经形成的心理品质，如果不定期巩固和强化，也会逐步减弱甚至消失。对初次接受心理训练的特战队员，不可急于求成，应当持之以恒，不可浅尝辄止。英军特种部队在进行坦克碾压训练时，先在课堂上进行理论讲解，然后受训人员躲在只能容下一个人的壕沟里，坦克从身上碾压过去。训练中先从教员身上通过，再从受训人员身体侧方和上方通过，先低速通过再高速通过，使受训1人员由开始的紧张、害怕到后来的泰然自若。
据外军统计，每年心理训练时间占整个军事训练的比例，美军为14％，英军为13％，俄军为12．8％。外军特种部队认为，平时思想教育、技术战术、身体素质的训练还不能完全代替心理训练，心理训练是一个独立部分。被称为“世界级山地特种兵”摇篮的土耳其埃依尔迪尔军校，以残酷、危险的训练闻名于世。该校的特种兵必须通过一项“夜间100米渗透”的考验。士兵必须以低姿匍匐通过各种障碍，在距地面和障碍物1米高的地方有重机枪扫射，匍匐区内埋有自动引爆的炸药，如不能在规定时间内完成战术动作并通过障碍，就有受伤危险。该校在训练中出现伤亡并不鲜见，因此校方规定，学员可自行决定参加此项考核，并签生死状。
俄罗斯特种部队进行的“魔鬼测试”技能考核中，参加应试的90名特种部队勇士中，只有9人通过了测试，获得了象征俄罗斯特种部队最高荣誉的栗色贝雷帽。所有考核内容都是在实战背景下进行，在训练中采用危险的逆向实弹射击，机枪手向远处铁丝网下匍匐前进的特种兵迎面射击，对机枪手和匍匐中的特种兵都是心理上的考验。队员们穿越铁丝网时，教官甚至向距离士兵头部旁边仅几英寸的地面开枪。这种科目尤其考验应试人员的神经，已被多个国家引用。
外军特种部队的心理训练并非蛮干。美国特种部队在进行坦克碾压训练时，首先让坦克从队列前经过，教官进行讲解后才让受训人员进入堑壕，坦克从头顶上压过时他们的内心压力是很强烈的，但与未讲解前相比已缓和了许多。外军还有一些科学有效的训练方法。
催眠训练
美国和英国的研究同时表明，尽管许多因素可引发战争压力，但罪魁祸首是睡眠不足，打乱了人体的生理节奏，影响了人的思维和活动能力。普通的步兵团队如果持续48小时不能睡觉，部队便会完全停止所执行的任务，士兵便会出现心理疾病，产生听觉和视觉上的幻觉，有的还会记忆丧失和恶心呕吐。但特种部队在敌后执行侦察作战任务时，虽然会连续几天不能正常休息，但战斗力一样旺盛，就是因为特种部队经过催眠训练，能在短时间内进行高效快速的体息。美军特种部队经过研究认为，特战队员只要在战斗之前利用20~30分钟小睡一下，再用10分钟清醒一下，就可以完全消除某些因睡眠不足造成的战斗力下降。催眠就是使特战队员放下身边的一切，快速地进入休息状态。美军特种部队催眠训练分坐式和卧式，其中坐式催眠术是战场条件不具备卧睡条件时进行，主要是把思想集中，通过自己缓慢的呼吸起伏，使整个身体放松，大脑处于默想状态，从脚趾一直到头顶，使可迅速进入自我催眠状态。对运动生理学的研究表明，采用神经肌肉放松法，只需10分钟就可进入身心全面体息状态，比睡眠和自然休息效率提高4~5倍。
转换训练
外军研究表明，一个人执行任务前所产生的恐惧心理、过分激动的心情所消耗的神经能量比战斗行动本身所消耗的还要多。而采取转换法把紧张情绪转移开，就能降低心理紧张程度。如在行动之前，让受训人员读一些有趣的书，讲一些令人捧腹的笑话，听一些轻音乐等十分有效。在战斗间隙，要尽快把紧张心理从应激状态中解脱出来，可进步延长心理耐久力。海豹突击队新队员训练期间，会被命令到冰冷的海水中站1小时，当他们的体温下降到无法承受时，教官常常和他们开玩笑，讲许多笑话，令受训者捧腹大笑，让他们忘却站在冰冷水中的痛苦。当受训者正乐得兴头上时，教官会突然告诉他，大笑会加速身体内热量的流失，对处于冷水中的人极为不利，一下子又把受训者从兴高彩烈打回残酷的现实。从难受到高兴，再到难受，只要一两秒钟的时间转换，锻练了受训人员的意念快速转换能力。
为有效地运用意念动作，在训练前，教官通常让受训者讲述自己采取的每一个行动步骤，然后根据意念进行作业，运用这种意念法训练，会一项战斗技能的速度可比平时训练提高2～4倍。
震撼训练
在越战期间，美军特种部队为了增加队员的心理适应能力，让受训者独处个只有一桌一椅一台电视的狭小陋室，士兵必须面向电视屏幕，屏幕上连续4小时不间断地播放血腥、恐怖的战场图像。一开始受训I者可能感到不适、恶心，但后来会慢慢地麻木和反应迟钝，最后习以为常和无所谓，已不易受到各种实际暴力场面的创伤性影响。厄瓜多尔特种部队把受训者送到医院的外科病房生活几天，天天接触严重伤残人员和死亡，闻到死尸散发出的怪味，听到他们痛苦的声音犹如在战场上亲眼目睹伤亡人员。使用人的尸体进行解剖训练，了解人体器官构造情况，增强队员对死亡的适应’性。如果说俄罗斯和土耳其特种部队“实弹心理训练”只是为了消除战场上的恐惧心理，法国特种部队训练则干脆让队员直接体会真实射击和挨枪的滋味。法国特种部队宪兵干预队在实弹对射中，两名队员穿上防弹背心、护颈、头盔、面罩等全套防弹装具，然后相互射击对方防弹背心上的规定标志。使队员亲自感受用实弹射击真人和被实弹击中后所受到的冲击与震撼。
英国皇家特种部队曾在训练中使用了一种叫“催吐物”的方法，其中的一个训练让受训者在一个水深半米左右的战壕中爬行。水中掺和了人畜粪便、腐烂的动物内脏等物质而臭气熏天，能在这个战壕中来回爬上几趟而不呕吐需要相当的定力，并且这种臭味会使受训I者在此后几天的训练中浑身都散发着令人作呕的臭味。
战场环境非常恶劣，许多帆腥和意想不到的情况都可能出现。如亲密战友被炸得支离破碎而突然死去，受伤的战友像动物一样挣扎和呻吟而得不到医治，震耳欲聋的爆炸掀起剧烈的热浪和冲击波等等，这种撕心裂肺的感受对特战队员心理的冲击是巨大的。美军特种部队在组织受训人员体验强力爆炸效果的训练中，先从理论上讲清基本原理、破坏程度及防护方法，再利用图片、幻灯、影片、实物模型等，直观地演示爆炸效果，最后再进行实爆体验。由于受训人员学习了其中的道理，就会减轻恐惧心理，从而增强心理负重能力。在应用爆破心理训练科目中，受训者围着一个挖好的深坑旁，教官把点着的炸药包交给特战队员，让他们轮流传递，不到最后一刻不准扔进坑里。看着呲呲冒烟的导火索一点一点地在传递中燃烧，特战队员心理极度地紧张。但经过这种传递训练后，对战场爆破就少了一丝恐惧。“震撼堡”抗压训练是台军特种部队心理训练的重要内容之一，受训人员进入“震撼堡”后，用105毫米口径榴弹炮对准地堡进行炮轰，使其感受到战时炮击的强大威力。
美军特种部队认为，任何一种心理品质都是在实践中反复学习和训练后才获得的。即便是已经形成的心理品质，如果不定期巩固和强化，也会逐步减弱甚至消失。对初次接受心理训练的特战队员，不可急于求成，应当持之以恒，不可浅尝辄止。英军特种部队在进行坦克碾压训练时，先在课堂上进行理论讲解，然后受训人员躲在只能容下一个人的壕沟里，坦克从身上碾压过去。训练中先从教员身上通过，再从受训人员身体侧方和上方通过，先低速通过再高速通过，使受训1人员由开始的紧张、害怕到后来的泰然自若。
据外军统计，每年心理训练时间占整个军事训练的比例，美军为14％，英军为13％，俄军为12．8％。外军特种部队认为，平时思想教育、技术战术、身体素质的训练还不能完全代替心理训练，心理训练是一个独立部分。被称为“世界级山地特种兵”摇篮的土耳其埃依尔迪尔军校，以残酷、危险的训练闻名于世。该校的特种兵必须通过一项“夜间100米渗透”的考验。士兵必须以低姿匍匐通过各种障碍，在距地面和障碍物1米高的地方有重机枪扫射，匍匐区内埋有自动引爆的炸药，如不能在规定时间内完成战术动作并通过障碍，就有受伤危险。该校在训练中出现伤亡并不鲜见，因此校方规定，学员可自行决定参加此项考核，并签生死状。
俄罗斯特种部队进行的“魔鬼测试”技能考核中，参加应试的90名特种部队勇士中，只有9人通过了测试，获得了象征俄罗斯特种部队最高荣誉的栗色贝雷帽。所有考核内容都是在实战背景下进行，在训练中采用危险的逆向实弹射击，机枪手向远处铁丝网下匍匐前进的特种兵迎面射击，对机枪手和匍匐中的特种兵都是心理上的考验。队员们穿越铁丝网时，教官甚至向距离士兵头部旁边仅几英寸的地面开枪。这种科目尤其考验应试人员的神经，已被多个国家引用。
外军特种部队的心理训练并非蛮干。美国特种部队在进行坦克碾压训练时，首先让坦克从队列前经过，教官进行讲解后才让受训人员进入堑壕，坦克从头顶上压过时他们的内心压力是很强烈的，但与未讲解前相比已缓和了许多。外军还有一些科学有效的训练方法。
催眠训练
美国和英国的研究同时表明，尽管许多因素可引发战争压力，但罪魁祸首是睡眠不足，打乱了人体的生理节奏，影响了人的思维和活动能力。普通的步兵团队如果持续48小时不能睡觉，部队便会完全停止所执行的任务，士兵便会出现心理疾病，产生听觉和视觉上的幻觉，有的还会记忆丧失和恶心呕吐。但特种部队在敌后执行侦察作战任务时，虽然会连续几天不能正常休息，但战斗力一样旺盛，就是因为特种部队经过催眠训练，能在短时间内进行高效快速的体息。美军特种部队经过研究认为，特战队员只要在战斗之前利用20~30分钟小睡一下，再用10分钟清醒一下，就可以完全消除某些因睡眠不足造成的战斗力下降。催眠就是使特战队员放下身边的一切，快速地进入休息状态。美军特种部队催眠训练分坐式和卧式，其中坐式催眠术是战场条件不具备卧睡条件时进行，主要是把思想集中，通过自己缓慢的呼吸起伏，使整个身体放松，大脑处于默想状态，从脚趾一直到头顶，使可迅速进入自我催眠状态。对运动生理学的研究表明，采用神经肌肉放松法，只需10分钟就可进入身心全面体息状态，比睡眠和自然休息效率提高4~5倍。
转换训练
外军研究表明，一个人执行任务前所产生的恐惧心理、过分激动的心情所消耗的神经能量比战斗行动本身所消耗的还要多。而采取转换法把紧张情绪转移开，就能降低心理紧张程度。如在行动之前，让受训人员读一些有趣的书，讲一些令人捧腹的笑话，听一些轻音乐等十分有效。在战斗间隙，要尽快把紧张心理从应激状态中解脱出来，可进步延长心理耐久力。海豹突击队新队员训练期间，会被命令到冰冷的海水中站1小时，当他们的体温下降到无法承受时，教官常常和他们开玩笑，讲许多笑话，令受训者捧腹大笑，让他们忘却站在冰冷水中的痛苦。当受训者正乐得兴头上时，教官会突然告诉他，大笑会加速身体内热量的流失，对处于冷水中的人极为不利，一下子又把受训者从兴高彩烈打回残酷的现实。从难受到高兴，再到难受，只要一两秒钟的时间转换，锻练了受训人员的意念快速转换能力。
为有效地运用意念动作，在训练前，教官通常让受训者讲述自己采取的每一个行动步骤，然后根据意念进行作业，运用这种意念法训练，会一项战斗技能的速度可比平时训练提高2～4倍。
震撼训练
在越战期间，美军特种部队为了增加队员的心理适应能力，让受训者独处个只有一桌一椅一台电视的狭小陋室，士兵必须面向电视屏幕，屏幕上连续4小时不间断地播放血腥、恐怖的战场图像。一开始受训I者可能感到不适、恶心，但后来会慢慢地麻木和反应迟钝，最后习以为常和无所谓，已不易受到各种实际暴力场面的创伤性影响。厄瓜多尔特种部队把受训者送到医院的外科病房生活几天，天天接触严重伤残人员和死亡，闻到死尸散发出的怪味，听到他们痛苦的声音犹如在战场上亲眼目睹伤亡人员。使用人的尸体进行解剖训练，了解人体器官构造情况，增强队员对死亡的适应’性。如果说俄罗斯和土耳其特种部队“实弹心理训练”只是为了消除战场上的恐惧心理，法国特种部队训练则干脆让队员直接体会真实射击和挨枪的滋味。法国特种部队宪兵干预队在实弹对射中，两名队员穿上防弹背心、护颈、头盔、面罩等全套防弹装具，然后相互射击对方防弹背心上的规定标志。使队员亲自感受用实弹射击真人和被实弹击中后所受到的冲击与震撼。
英国皇家特种部队曾在训练中使用了一种叫“催吐物”的方法，其中的一个训练让受训者在一个水深半米左右的战壕中爬行。水中掺和了人畜粪便、腐烂的动物内脏等物质而臭气熏天，能在这个战壕中来回爬上几趟而不呕吐需要相当的定力，并且这种臭味会使受训I者在此后几天的训练中浑身都散发着令人作呕的臭味。
战场环境非常恶劣，许多帆腥和意想不到的情况都可能出现。如亲密战友被炸得支离破碎而突然死去，受伤的战友像动物一样挣扎和呻吟而得不到医治，震耳欲聋的爆炸掀起剧烈的热浪和冲击波等等，这种撕心裂肺的感受对特战队员心理的冲击是巨大的。美军特种部队在组织受训人员体验强力爆炸效果的训练中，先从理论上讲清基本原理、破坏程度及防护方法，再利用图片、幻灯、影片、实物模型等，直观地演示爆炸效果，最后再进行实爆体验。由于受训人员学习了其中的道理，就会减轻恐惧心理，从而增强心理负重能力。在应用爆破心理训练科目中，受训者围着一个挖好的深坑旁，教官把点着的炸药包交给特战队员，让他们轮流传递，不到最后一刻不准扔进坑里。看着呲呲冒烟的导火索一点一点地在传递中燃烧，特战队员心理极度地紧张。但经过这种传递训练后，对战场爆破就少了一丝恐惧。“震撼堡”抗压训练是台军特种部队心理训练的重要内容之一，受训人员进入“震撼堡”后，用105毫米口径榴弹炮对准地堡进行炮轰，使其感受到战时炮击的强大威力。