人体内最多的不是细胞，而是细菌。有研究表明，人体细菌的数量是人体细胞的10倍，其编码的基因数目也是人体自身基因数目的100～150倍。人的生长、发育、免疫、代谢等重要生理过程都需要细菌等共生微生物群的参与，它们与人体健康息息相关，主要存在于人体体表或体腔，如胃肠道、口腔、泌尿生殖道、皮肤和呼吸道。
　　·胃腸道肠道微生物群是人体微生物群最重要的组成部分，其数量庞大，占人体总微生物群的90%。健康的肠道微生物在控制代谢、抵抗感染和炎症、预防自身免疫性疾病和癌症方面发挥关键作用。当肠道微生物群失衡时，很多疾病会随之而来。有研究表明，肥胖、糖尿病、心脑血管疾病、自身免疫性疾病等均与肠道微生物群的变化相关。生活中，可以通过良好的生活方式调理相关微生物群，如适量运动、合理膳食、补充益生菌制剂等。
　　·口腔目前研究已发现，健康成人的口腔包含600多种细菌、真菌、病毒等微生物。在正常生理状态下，口腔中的微生物通常不致病。它们有助于维持口腔或全身微生态平衡，刺激宿主免疫系统，协助营养吸收;也可作为生物屏障阻止致病菌的侵入。口腔微生物群失衡时，可产生龋齿、牙髓根尖周病、牙周病、智齿冠周炎、颌骨骨髓炎等疾病。例如，龋齿是由口腔细菌分解糖类产酸导致的，要控制龋齿的发生，应当少吃糖类食物并注意口腔卫生。
　　·泌尿生殖道无论男性女性，泌尿生殖道中都有微生物群。当这些微生物群的平衡被“打破”，外界细菌侵入，便会引发尿路感染、尿道炎、阴道炎等疾病。因此，日常洗护时需注意私处卫生，但无须频繁使用私处清洁制剂，以防过度清洁，破坏微生物群平衡。
　　·皮肤皮肤的常驻微生物寄居在皮脂腺和毛囊，形成了皮肤的第一道生物屏障。健康的皮肤有其特定的优势微生物群，皮肤微生物群紊乱将导致相应的皮肤疾病。因微生物感染所致的皮肤病有粉刺、痤疮、过敏性皮炎、牛皮癣、细菌性血管瘤、蜂窝织炎等。日常生活中，尽量不要长期使用抗菌香皂、抗菌毛巾等，这类产品可能会改变皮肤微生物群，以致为病原微生物提供侵入皮肤的机会。
　　·呼吸道呼吸道中存在着大量微生物，这些微生物构成的群落在方方面面捍卫着呼吸道健康。例如，上呼吸道的原住微生物群会通过定植抗力，有效阻止病原微生物定植于上呼吸道黏膜，从而降低人类肺部感染的概率;呼吸道的正常微生物群还能与宿主的免疫系统配合，共同抵抗病原微生物入侵;微生物群还会影响胎儿呼吸道的生长和发育，自然分娩和母乳喂养更有利于婴儿形成健康的呼吸道微生物群。
　　作为人体内最渺小又最庞大的存在，微生物群的作用举足轻重。为了自身健康，我们应避免外界干扰致其失调，同时合理、适当地补充益生菌，保护好我们体内的微生物群。

专家提醒

　　导致微生物群失调的主要原因包括陌生环境、疾病状态、滥用抗生素等。其中，滥用抗生素不仅会导致微生物群失调，还可能使致病菌耐药，降低宿主抵抗力。因此，应遵医嘱合理使用抗生素，切勿滥用。