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摘 要：全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者同等重要。身体有残疾，但心理健康的孩子，他也会幸福生活的，甚至还可以给别人带来快乐；心理不健康的孩子才会走向极端，给自己、家人及社会造成危害。家长们要转变观念，不仅重视孩子的学习更要重视孩子的心理健康，让每个孩子都健康快乐地成长！
关键词：心理健康；宽松温馨；期望值；榜样
随着经济的飞速发展、网络的普及，现在的孩子享受的物质条件越来越好、接受的各种信息越来越多，越来越难管，问题孩子也越来越多。2017年11月12日下午，16岁尖子生突然刺死班主任；12月14日上午，15岁初中生捅死班主任；在我们偏僻的小县城我目睹了一位学习很优秀的女孩的休学。初一的时候，这个孩子的成绩非常突出，初二的时候她的行为怪异，考试时在试卷上画画、放学后不愿回家……请假治疗了一学期，初三毕业时她以高分考入县城最好的高中，我们都为她感到高兴，但在高一开学还不到两个月就休学了，令人倍感惋惜。一个个鲜活的事例说明，我们应该把孩子的心理健康放在首位了。
世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象”。从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，它包涵了三个基本要素：（1）躯体健康；（2）心理健康；（3）具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者同等重要。身体有残疾，但心理健康的孩子，他也会幸福生活的，甚至还可以给别人带来幸福；心理不健康的孩子才会走向极端，给自己、家人及社会造成危害。这样的例子举不胜举：清华大学朱令铊中毒事件、北大大四学生吴谢宇涉嫌杀母潜逃……件件令人触目惊心。没有健康的心理，就不能保证孩子有正确的人生观和价值观，在以后的人生道路上也很难一帆风顺的走下去。因此培养孩子的心理健康刻不容缓。关于如何培养孩子的心理健康，我作为一位青春期孩子的家长与大家共同探讨一下，具体从以下几个方面着手。
1. 给孩子一个宽松温馨的家庭氛围。青春期的孩子具有心理闭锁性和交往需要的矛盾，他们不愿把自己的内心世界轻易地向不了解自己的人透露，心理上表现出闭锁性。而另一方面，他们又迫切期望别人的理解，希望得到成人的幫助，或与同年龄的知心人倾谈思想、感受生活，这就形成了一对内心矛盾。作为父母我们要仔细观察孩子的情绪变化，当孩子情绪低落时，给孩子一个宽松温馨的家庭氛围，让孩子充分倾吐心中的烦闷。孩子心里的委屈、烦恼不让他发泄出来，就像一个不断充气的气球，最终会爆炸一样，孩子幼小的心灵承受不了这种日积月累的压抑情绪，最后导致心理问题甚至疾病。
2. 对孩子的期望值要恰当。现在的孩子吃的、穿的、玩的是应有尽有，但现在的孩子好多都不快乐。很多家长会把自己的未曾实现的理想寄托在孩子的身上，希望孩子可以实现家长的理想，对孩子的期望值过高，使得孩子难以承受。家长应当结合孩子的实际情况，让孩子可以清楚地认识自己，给自己制定出科学准确的追求目标。基本符合孩子自身的能力和期望值，这样才能使孩子的能力得到正常的发挥，最终实现目标。家长对孩子期望值过高，会给孩子带来很大的心理压力，有的家长在孩子成绩不理想时，不是帮助孩子去分析原因，而是一味地横加指责、训斥、唠叨，甚至谩骂孩子不争气等，这样不但会使孩子心乱如麻，不能冷静的思考自己的问题出在哪里，时间长了还会导致孩子产生恐惧、自备等不良心理倾向。作为家长，应当努力去了解孩子的心理，结合自己孩子的能力和孩子一起定出合理的目标，使孩子在不断完成目标的过程，能力得到提升，也会培养孩子的自信心，减轻孩子的压力，心情好了，学习也会特别努力。
3. 为孩子树立模仿的榜样。榜样的作用是强大的。父母作为与孩子接触最多的人，应当为孩子树立模仿的榜样。父母在心情不好时，应当尽量克制，不能将孩子作为出气筒。对孩子做了错事，也应当真诚地向孩子道歉。父母在生活中保持良好的情绪，才能为孩子树立模仿的榜样，使孩子在父母乐观向上的情绪中得到感染，心态也会变得积极乐观，勇于向上，在待人接物方面也会变得彬彬有礼，心平气和，这对孩子在以后的学习和生活中都有着莫大的帮助。
4. 培养孩子的多种兴趣。生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，如，在心情不好或心理疲惫时，做做自己感兴趣的事，听听音乐、大声唱歌、打打球、跑跑步……不仅可释放不良情绪还可增强生命的活力，令人生更有意义。因此，家长不要怕影响孩子的学习，而不让孩子做自己感兴趣的事，相反，安排科学的话，兴趣爱好和学习可以互相促进。
5. 及时充电，与时俱进。青春期的孩子会对社会上的很多问题产生困惑。作为家长当孩子遇到问题时，要冷静的帮助孩子分析原因，这就要求我们家长要及时充电，接受新知识、新事物，与时俱进。家长只有清醒冷静地对待，合情合理地讲述，循循善诱地引导，才能教育和帮助孩子该如何去面对，才能帮助孩子度过困惑期。
每个孩子都是独一无二的，与众不同的，没有哪种方法是万能的，只有根据自己孩子的特点，寻找适合自己孩子的方法才是最好的。家长们要转变观念，不仅重视孩子的学习更要重视孩子的心理健康，让每个孩子都健康快乐地成长！
参考文献：
[1]王爱玲.家校共育矫治农村初中生不良学习习惯的研究[J].科学中国人，2015年35期.
[2]王忠根.家校共育，矫正农村初中生的不良学习习惯[J].中学课程辅导（江苏教师），2014年16期.
[3]伴你成长.家长应该怎样关注培养孩子的心理健康[EB/OL].http：∥blog.sina.com.cn/s/blog_665da9b40100jco8.html.
作者简介：
李会，甘肃省武威市，甘肃省武威市民勤县新河中学。
关键词：心理健康；宽松温馨；期望值；榜样
随着经济的飞速发展、网络的普及，现在的孩子享受的物质条件越来越好、接受的各种信息越来越多，越来越难管，问题孩子也越来越多。2017年11月12日下午，16岁尖子生突然刺死班主任；12月14日上午，15岁初中生捅死班主任；在我们偏僻的小县城我目睹了一位学习很优秀的女孩的休学。初一的时候，这个孩子的成绩非常突出，初二的时候她的行为怪异，考试时在试卷上画画、放学后不愿回家……请假治疗了一学期，初三毕业时她以高分考入县城最好的高中，我们都为她感到高兴，但在高一开学还不到两个月就休学了，令人倍感惋惜。一个个鲜活的事例说明，我们应该把孩子的心理健康放在首位了。
世界卫生组织给健康下的定义为：“健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态，而不是没有疾病及虚弱现象”。从世界卫生组织对健康的定义中可以看出，它包涵了三个基本要素：（1）躯体健康；（2）心理健康；（3）具有社会适应能力。具有社会适应能力是国际上公认的心理健康首要标准，全面健康包括躯体健康和心理健康两大部分，两者同等重要。身体有残疾，但心理健康的孩子，他也会幸福生活的，甚至还可以给别人带来幸福；心理不健康的孩子才会走向极端，给自己、家人及社会造成危害。这样的例子举不胜举：清华大学朱令铊中毒事件、北大大四学生吴谢宇涉嫌杀母潜逃……件件令人触目惊心。没有健康的心理，就不能保证孩子有正确的人生观和价值观，在以后的人生道路上也很难一帆风顺的走下去。因此培养孩子的心理健康刻不容缓。关于如何培养孩子的心理健康，我作为一位青春期孩子的家长与大家共同探讨一下，具体从以下几个方面着手。
1. 给孩子一个宽松温馨的家庭氛围。青春期的孩子具有心理闭锁性和交往需要的矛盾，他们不愿把自己的内心世界轻易地向不了解自己的人透露，心理上表现出闭锁性。而另一方面，他们又迫切期望别人的理解，希望得到成人的幫助，或与同年龄的知心人倾谈思想、感受生活，这就形成了一对内心矛盾。作为父母我们要仔细观察孩子的情绪变化，当孩子情绪低落时，给孩子一个宽松温馨的家庭氛围，让孩子充分倾吐心中的烦闷。孩子心里的委屈、烦恼不让他发泄出来，就像一个不断充气的气球，最终会爆炸一样，孩子幼小的心灵承受不了这种日积月累的压抑情绪，最后导致心理问题甚至疾病。
2. 对孩子的期望值要恰当。现在的孩子吃的、穿的、玩的是应有尽有，但现在的孩子好多都不快乐。很多家长会把自己的未曾实现的理想寄托在孩子的身上，希望孩子可以实现家长的理想，对孩子的期望值过高，使得孩子难以承受。家长应当结合孩子的实际情况，让孩子可以清楚地认识自己，给自己制定出科学准确的追求目标。基本符合孩子自身的能力和期望值，这样才能使孩子的能力得到正常的发挥，最终实现目标。家长对孩子期望值过高，会给孩子带来很大的心理压力，有的家长在孩子成绩不理想时，不是帮助孩子去分析原因，而是一味地横加指责、训斥、唠叨，甚至谩骂孩子不争气等，这样不但会使孩子心乱如麻，不能冷静的思考自己的问题出在哪里，时间长了还会导致孩子产生恐惧、自备等不良心理倾向。作为家长，应当努力去了解孩子的心理，结合自己孩子的能力和孩子一起定出合理的目标，使孩子在不断完成目标的过程，能力得到提升，也会培养孩子的自信心，减轻孩子的压力，心情好了，学习也会特别努力。
3. 为孩子树立模仿的榜样。榜样的作用是强大的。父母作为与孩子接触最多的人，应当为孩子树立模仿的榜样。父母在心情不好时，应当尽量克制，不能将孩子作为出气筒。对孩子做了错事，也应当真诚地向孩子道歉。父母在生活中保持良好的情绪，才能为孩子树立模仿的榜样，使孩子在父母乐观向上的情绪中得到感染，心态也会变得积极乐观，勇于向上，在待人接物方面也会变得彬彬有礼，心平气和，这对孩子在以后的学习和生活中都有着莫大的帮助。
4. 培养孩子的多种兴趣。生活丰富多彩就能驱散不健康情绪，如，在心情不好或心理疲惫时，做做自己感兴趣的事，听听音乐、大声唱歌、打打球、跑跑步……不仅可释放不良情绪还可增强生命的活力，令人生更有意义。因此，家长不要怕影响孩子的学习，而不让孩子做自己感兴趣的事，相反，安排科学的话，兴趣爱好和学习可以互相促进。
5. 及时充电，与时俱进。青春期的孩子会对社会上的很多问题产生困惑。作为家长当孩子遇到问题时，要冷静的帮助孩子分析原因，这就要求我们家长要及时充电，接受新知识、新事物，与时俱进。家长只有清醒冷静地对待，合情合理地讲述，循循善诱地引导，才能教育和帮助孩子该如何去面对，才能帮助孩子度过困惑期。
每个孩子都是独一无二的，与众不同的，没有哪种方法是万能的，只有根据自己孩子的特点，寻找适合自己孩子的方法才是最好的。家长们要转变观念，不仅重视孩子的学习更要重视孩子的心理健康，让每个孩子都健康快乐地成长！
参考文献：
[1]王爱玲.家校共育矫治农村初中生不良学习习惯的研究[J].科学中国人，2015年35期.
[2]王忠根.家校共育，矫正农村初中生的不良学习习惯[J].中学课程辅导（江苏教师），2014年16期.
[3]伴你成长.家长应该怎样关注培养孩子的心理健康[EB/OL].http：∥blog.sina.com.cn/s/blog_665da9b40100jco8.html.
作者简介：
李会，甘肃省武威市，甘肃省武威市民勤县新河中学。