专家指出，性爱可以减少人们生活上的压力，并且能使你看起来更年轻健康。以下是专家提出的有关性爱的十大益处：
　　
　　一、可舒缓压力。在性爱过程中，人体内荷尔蒙的释放使我们无法感到压力。这个反应甚至可以维持数小时之久，直至荷尔蒙的水平恢复到整个身体系统的正常水平。
　　
　　二、可以帮助入睡。性爱时身体的运动和情绪的高涨会像完美的引擎，引你驶入梦乡。人体肌肉在兴奋时紧张，在性事后松弛，这个过程明显地有助于休息和睡眠。
　　
　　三、可以保持青春。研究证实，假如你不使用你的性器官，那么它就会退化。性生活可以提高阴道的润滑程度，并可滋润阴道。
　　
　　四、可以提高自信心。拥有定期的性生活表明你和伴侣相互爱着对方。性爱时易达到高潮的人会觉得自己更有吸引力，从而提高自信心。
　　
　　五、能够改变你的外观。性爱时的刺激和运动会使肾上腺素均衡分泌，并促进荷尔蒙的分泌。荷尔蒙能够提高皮肤的透明度，使人看起来明亮透彻，漂亮许多。
　　
　　六、可增进夫妻感情。当你和伴侣的关系向好的方向发展时，你们的性生活也会更好。你们可以通过性与对方沟通，从而更觉恩爱。
　　
　　七、可缓解痛经。性爱可调节荷尔蒙的分泌，有助于缓解女性的经前不适与痛经。
　　
　　八、可以帮助延寿。有证据显示，婚姻美满的人较单身和离婚的人更为长寿，这类长寿与美满婚姻和性生活有着极大的关系。不论在人的生理上和心理上，做爱均有益于健康。
　　
　　九、对心血管系统有裨益。性爱可提高人的心率和血压。因为适当的激烈运动，可使心血管系统获得良好的运动。而偶尔加速心率对人体不会有太大的害处。
　　
　　十、可以消耗体内的热量。调查显示，一个热烈的接吻能燃烧12卡路里的热量，而十分钟的爱抚亦可燃烧50卡路里的热量。即使最迟缓的做爱，亦可每小时燃烧200卡路里的热量，假如在这过程中能非常热烈和兴奋的话，燃烧500—600卡路里的热量是轻而易举的。