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英国《每日邮报》近期载文，刊出多位专家总结出的可反映人体多方面周期的“12个健康密码”。
1.消化食物：24小时
食物咀嚼3秒钟即可吞下肚，但是在人体中的消化时间却会持续一整天。伦敦大学学院胃肠病学专家安顿·艾曼纽尔博士表示，食物进人胃中，在胃酸的帮助下，会以每分钟13—17焦耳的速度被分解。油腻食物消化时间会更长。不过，消化食物的时间也会因人而异，16—30小时属于健康范围。美国夏威夷大学研究发现，汉堡等食物消化时间可长达3天，而水果只需1小时。女性、老年人及服用降压药和抗抑郁药的患者消化速度相对较慢。另外，焦虑等不良情绪也会导致消化减速。而肠易激综合征等肠道炎症则会使食物消化时间缩短到16小时以内。
2.伤口愈合：长达两年
哥伦比亚大学一项研究发现，受伤之后伤口愈合程序就开始启动，但是手术创口等伤口完全愈合则需要两年的时间。研究发现，创伤发生后不到1秒钟血管就会收紧以减少出血。血小板凝结帮助封堵伤口。钙、维生素K和纤维蛋白原等物质会立即启动，以便形成结痂。之后3个月瘢痕组织形成，随后在两年左右的时间中，瘢痕组织增强，但只能达到最初皮肤组织力量的80%。科学家表示，糖尿病、布洛芬药物等因素都会抑制伤口愈合。年龄增大和睡眠呼吸暂停等因素会妨碍伤口愈合。维生素c对伤口愈合起到关键作用，维生素c不足，伤口更难愈合。
3.发胖：3小时
英国牛津大学研究发现，餐后1小时，饮食脂肪就可进入血液，3个小时，大部分就可进入腰部等处的脂肪组织。如果一顿饭的总脂肪为30克，那么饭后3小时，腰部脂肪会增加两三茶匙。这些脂肪只是暂时的能量储存。但是如果摄入脂肪过量，则容易导致腰部脂肪囤积，日积月累会导致肥胖症。
4.达到性高潮：女人20分钟，男人3分钟
多项研究表明，性高潮持续时间从几秒到半分钟不等，然而达到高潮的时间却存在性别差异：女性平均10—20分钟，男性只需两三分钟。伦敦妇科专家约翰·斯塔德教授表示，大脑、心脏和激素等都会影响到性欲和高潮，因此男女性高潮时间存在很多变量。
5.补偿1品脱（相当于568毫升）血液：6周
失去或献出1品脱血液后，血浆补充需要大约24小时，但是红细胞的弥补则需要4—6周。整个补血过程从肾脏开始，肾小管周围细胞感知血氧量下降后，开始分泌促红细胞生长素。男女献血者两次献血间隔时间分别需要等待至少12周和16周，其原因是男性体内血铁水平相对较高。
6.怀孕：30分钟
美国加州大学研究发现，精子上游至子宫颈并在输卵管中与卵子结合只需要半个小时。卵子可在1秒钟内释放一种吸引精子的激素。如果女性卵子无法释放足够的这种激素，或者精子细胞无法识别这种激素，就会造成不孕不育问题。研究发现，卵子一旦受精，妊娠时间会从37—42周不等。
7.指甲生长速度：每月2—4毫米
美国北卡罗来纳大学的一项研究发现，人的指甲生长速度平均为3.55毫米/月。由于阳光充足体内维生素D更多的缘故，夏天指甲生长速度更快。指甲长得太慢是饮食不良的信号。
8.喝水后小便：1小时
英国汉普郡医院泌尿外科专家罗兰德·雷斯表示，喝水（或其他流质）之后，水通过肠道进入血流，然后经过肾脏过滤后送入膀胱，之后排出体外。整个过程大约需要1个小时。喝咖啡之后，因咖啡因刺激膀胱，造成小便次数增多。而酒精是一种利尿剂，饮用含酒精的饮料之后，尿液会更多，小便也更频繁。膀胱通常可容纳300毫升尿液，所以正常小便为三四小时一次。然而，前列腺增生等情况会增加尿频概率，这些患者膀胱尿液容量往往只有100毫升，所以膀胱排空次数会大增。
9.大脑生长期：25年
英国爱丁堡大学发展神经生物学教授大卫·普赖斯表示，三四岁之前是大脑发育的关键期，这就如同电话系统的主干线已经铺好，但是一些分支电话线尚待连接。4岁之后，大脑就会失去形成“分支电话线”的能力。到青春期时，除了前额叶之外，大脑基本充分发育。到25岁时，大脑发育才彻底完成。
10.青春期：3～8年
英国内分泌学专家马克-范德帕姆普博士表示，女孩青春期通常从9—12岁开始，之后可持续3-5年。女孩乳房发育的平均起始年龄为9岁，月经初潮年龄从8—20岁不等，平均为12岁。个头不再增长通常是青春期结束的标志。女性一般为月经初潮之后两年。男孩青春期通常从10—13岁开始，持续时间为5—8年。主要性征包括，睾丸增大、个头增高、毛发增多和声音更沉等。
11.肺脏发育：18—22年
英国布里斯托尔大学儿科学教授约翰·亨德森表示，人的呼吸系统发育从子宫内开始，到妊娠16周时基本完成。出生之后，呼吸道变宽，气囊会随着肺脏的增大而继续发育。这一过程会持续整个儿童期。由于女性比男性青春期更早，因而其肺部功能达到峰值时间也比男性更早。女性为20岁前，男性为20岁之后。
亨德森教授表示，一些因素会阻止肺部功能发育达到峰值。父母吸烟、母亲孕期吸烟、早产、出生体重偏低、肺部反复感染、儿童期哮喘等都会直接影响到肺脏的正常发育。
12.更年期：2～10年
范德帕姆普博士表示，进入更年期的平均年龄为51岁，但是40～55岁进入更年期都属正常。由于雌激素的缘故，进入更年期太晚会增加患乳腺癌的危险。英国癌症研究会研究发现，与45岁绝经的女性相比，55岁绝经的女性患乳腺癌的危险增加30%。而进入更年期过早意味着失去雌激素保护过早，进而导致骨质疏松症、心脏病和脑卒中的危险增加。
1.消化食物：24小时
食物咀嚼3秒钟即可吞下肚，但是在人体中的消化时间却会持续一整天。伦敦大学学院胃肠病学专家安顿·艾曼纽尔博士表示，食物进人胃中，在胃酸的帮助下，会以每分钟13—17焦耳的速度被分解。油腻食物消化时间会更长。不过，消化食物的时间也会因人而异，16—30小时属于健康范围。美国夏威夷大学研究发现，汉堡等食物消化时间可长达3天，而水果只需1小时。女性、老年人及服用降压药和抗抑郁药的患者消化速度相对较慢。另外，焦虑等不良情绪也会导致消化减速。而肠易激综合征等肠道炎症则会使食物消化时间缩短到16小时以内。
2.伤口愈合：长达两年
哥伦比亚大学一项研究发现，受伤之后伤口愈合程序就开始启动，但是手术创口等伤口完全愈合则需要两年的时间。研究发现，创伤发生后不到1秒钟血管就会收紧以减少出血。血小板凝结帮助封堵伤口。钙、维生素K和纤维蛋白原等物质会立即启动，以便形成结痂。之后3个月瘢痕组织形成，随后在两年左右的时间中，瘢痕组织增强，但只能达到最初皮肤组织力量的80%。科学家表示，糖尿病、布洛芬药物等因素都会抑制伤口愈合。年龄增大和睡眠呼吸暂停等因素会妨碍伤口愈合。维生素c对伤口愈合起到关键作用，维生素c不足，伤口更难愈合。
3.发胖：3小时
英国牛津大学研究发现，餐后1小时，饮食脂肪就可进入血液，3个小时，大部分就可进入腰部等处的脂肪组织。如果一顿饭的总脂肪为30克，那么饭后3小时，腰部脂肪会增加两三茶匙。这些脂肪只是暂时的能量储存。但是如果摄入脂肪过量，则容易导致腰部脂肪囤积，日积月累会导致肥胖症。
4.达到性高潮：女人20分钟，男人3分钟
多项研究表明，性高潮持续时间从几秒到半分钟不等，然而达到高潮的时间却存在性别差异：女性平均10—20分钟，男性只需两三分钟。伦敦妇科专家约翰·斯塔德教授表示，大脑、心脏和激素等都会影响到性欲和高潮，因此男女性高潮时间存在很多变量。
5.补偿1品脱（相当于568毫升）血液：6周
失去或献出1品脱血液后，血浆补充需要大约24小时，但是红细胞的弥补则需要4—6周。整个补血过程从肾脏开始，肾小管周围细胞感知血氧量下降后，开始分泌促红细胞生长素。男女献血者两次献血间隔时间分别需要等待至少12周和16周，其原因是男性体内血铁水平相对较高。
6.怀孕：30分钟
美国加州大学研究发现，精子上游至子宫颈并在输卵管中与卵子结合只需要半个小时。卵子可在1秒钟内释放一种吸引精子的激素。如果女性卵子无法释放足够的这种激素，或者精子细胞无法识别这种激素，就会造成不孕不育问题。研究发现，卵子一旦受精，妊娠时间会从37—42周不等。
7.指甲生长速度：每月2—4毫米
美国北卡罗来纳大学的一项研究发现，人的指甲生长速度平均为3.55毫米/月。由于阳光充足体内维生素D更多的缘故，夏天指甲生长速度更快。指甲长得太慢是饮食不良的信号。
8.喝水后小便：1小时
英国汉普郡医院泌尿外科专家罗兰德·雷斯表示，喝水（或其他流质）之后，水通过肠道进入血流，然后经过肾脏过滤后送入膀胱，之后排出体外。整个过程大约需要1个小时。喝咖啡之后，因咖啡因刺激膀胱，造成小便次数增多。而酒精是一种利尿剂，饮用含酒精的饮料之后，尿液会更多，小便也更频繁。膀胱通常可容纳300毫升尿液，所以正常小便为三四小时一次。然而，前列腺增生等情况会增加尿频概率，这些患者膀胱尿液容量往往只有100毫升，所以膀胱排空次数会大增。
9.大脑生长期：25年
英国爱丁堡大学发展神经生物学教授大卫·普赖斯表示，三四岁之前是大脑发育的关键期，这就如同电话系统的主干线已经铺好，但是一些分支电话线尚待连接。4岁之后，大脑就会失去形成“分支电话线”的能力。到青春期时，除了前额叶之外，大脑基本充分发育。到25岁时，大脑发育才彻底完成。
10.青春期：3～8年
英国内分泌学专家马克-范德帕姆普博士表示，女孩青春期通常从9—12岁开始，之后可持续3-5年。女孩乳房发育的平均起始年龄为9岁，月经初潮年龄从8—20岁不等，平均为12岁。个头不再增长通常是青春期结束的标志。女性一般为月经初潮之后两年。男孩青春期通常从10—13岁开始，持续时间为5—8年。主要性征包括，睾丸增大、个头增高、毛发增多和声音更沉等。
11.肺脏发育：18—22年
英国布里斯托尔大学儿科学教授约翰·亨德森表示，人的呼吸系统发育从子宫内开始，到妊娠16周时基本完成。出生之后，呼吸道变宽，气囊会随着肺脏的增大而继续发育。这一过程会持续整个儿童期。由于女性比男性青春期更早，因而其肺部功能达到峰值时间也比男性更早。女性为20岁前，男性为20岁之后。
亨德森教授表示，一些因素会阻止肺部功能发育达到峰值。父母吸烟、母亲孕期吸烟、早产、出生体重偏低、肺部反复感染、儿童期哮喘等都会直接影响到肺脏的正常发育。
12.更年期：2～10年
范德帕姆普博士表示，进入更年期的平均年龄为51岁，但是40～55岁进入更年期都属正常。由于雌激素的缘故，进入更年期太晚会增加患乳腺癌的危险。英国癌症研究会研究发现，与45岁绝经的女性相比，55岁绝经的女性患乳腺癌的危险增加30%。而进入更年期过早意味着失去雌激素保护过早，进而导致骨质疏松症、心脏病和脑卒中的危险增加。