每个老年人都希望晚年能幸福、健康、长寿。能否实现?我认为只要积极去争取，多数人是可以达到的。我今年91岁，至今耳不聋、眼不花，思路敏捷，每天都要骑自行车锻炼，爱写文章自愉自乐。根据多年的养生经验，我总结出以下幸福老人的10条规律。
　　
　　第一、室雅花香
　　
　　首先要有正确的幸福观。有的人认为做官发财、有权有势才算幸福，这是不对的。老年人年龄已经进入晚年，不可能做官发财了，也谈不上有权有势，只要生活得有意义，做到以下就算幸福了住的环境清洁卫生，再点缀点花草，每天只要动手1～2小时，就可以窗明几净；住房面积不在大小，只要家具陈设整齐。常言：“室雅何须大，花香不在多”。
　　
　　第二、粗茶淡饭
　　
　　不要以为大鱼大肉、山珍海味才算生活有滋有味，对老年人来讲，多吃五谷杂粮、新鲜蔬菜才有益。适当地吃点鱼、肉，特别要多吃点豆制品，它们含有大量营养丰富的植物蛋白。
　　
　　第三、信任子女
　　
　　现在，多数老年人和子女分居，要体谅孩子的压力，体谅他们不能早晚相伴。子女有不足之处，可适当说几句，不要大动肝火：有时候子女听不进我们的话，不要动辄骂其“不孝”、不要左右放心不下，要相信大多数青年会健康成长。
　　
　　第四、心情愉快
　　
　　遇到不愉快的事，要冷静对待。慎重处理，亦可听听他人的意见。人生在世，不可能事事处处称心如意，要用“知足常乐”来安慰自己。如果长时间心情不愉快，会使身体免疫功能下降，而给疾病甚至癌症开了“绿灯”。
　　
　　第五、多点爱好
　　
　　要多培养点爱好，如下棋、打麻将及扑克、看电视等，但不要时间太长，最多不要超过2小时，更不能通宵达旦。亦可找人聊聊天或摆弄花鸟草木，陶冶情操。
　　
　　第六、丧偶再婚
　　
　　现在社会主张老人丧偶后再婚，如子女思想不通，可以慢慢做工作；亦可找人从中说说，不要怕别人议论，封建旧思想要勇于去掉。选择对象条件不要过高，基本可以即可。再婚后要互相关怀、体贴，培养感情。
　　
　　第七、发挥余热
　　
　　根据身体条件和自己的特点，适当找点工作干干对健康长寿大有好处。干工作获得报酬是合理的，不要怕别人取笑“找外快”“穷得慌”，这是疏缓压力与寻找精神寄托的好办法。当然，增加点收入对生活有帮助，即使没有报酬也是为增加社会效益尽义务。常言道：“人过留名，雁过留声”。
　　
　　第八、精神食粮
　　
　　多数老年人愿意看点书报刊物，这是“活到老学到老”，能增长知识。但老人不宜阅读长篇小说，因为它们不外乎悲欢离合。俗话说：“看红楼掉眼泪，替古人担忧”，小说很容易把人拉进去，尤其是悲情小说。
　　
　　第九、自我保健
　　
　　多数老年人可能有某些慢性病，大家不要失去信心，要服从医生的治疗。但是治病防病有不能单纯依靠医药，要加强自我保健。思想开朗、注意锻炼、合理膳食、生活有规律并且持之以恒，3个月或半年肯定有进步。
　　
　　第十、争取天年
　　
　　平日能健康，自然就能长寿。有研究说，人的生理寿命应是120～150岁。现在我国平均寿命仅是70岁左右，日本人均寿命男性已经达到78岁，女性达83岁。这是生理寿命尚有数十年!
　　只要有信心，适当掌握方法，积极争取，高指标是可以达到的。千万不可消极，千万不可常讲“我已经这把岁数了，一只脚踏进了棺材”这类丧气话，给自己不良暗示。
　　衷心祝愿您晚年幸福、健康、长寿!