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骨科：适当运动，少玩手机。爬楼梯、爬山、打羽毛球等活动对关节的损伤较大。例如爬楼梯时，腰部以下的关节都要承受自身的体重，其中以膝盖受力最大，为体重的4倍左右。对于普通人而言，上下班偶尔爬楼梯无所谓，但不建议把爬楼梯作为运动方式。
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【摘 要】
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骨科：适当运动，少玩手机。爬楼梯、爬山、打羽毛球等活动对关节的损伤较大。例如爬楼梯时，腰部以下的关节都要承受自身的体重，其中以膝盖受力最大，为体重的4倍左右。对于普通人而
【出 处】
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中老年保健
【发表日期】
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2017年10期
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