【摘 要】
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1、害羞使人呼吸急促，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸； 2、与别人在一起时，开始时不妨手里握住一样东西，会感到舒服、安全感； 3、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的； 4、开拓视野，丰富阅历，在社交场合大胆地表达意见，有助于树立自信。
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1、害羞使人呼吸急促，要强迫自己做数次深长而有节奏的呼吸；
2、与别人在一起时，开始时不妨手里握住一样东西，会感到舒服、安全感；
3、学会毫无畏惧地看着别人，并且是专心的；
4、开拓视野，丰富阅历，在社交场合大胆地表达意见，有助于树立自信。
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