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在某种程度上，沈涛能看到镜头之外更真实的明星们。
他的职责是依照每名“跑男团”成员的性格特点来介绍和引出花絮片段，时而幽默评论，时而冷静分析，仿佛是跑男团中隐形的“第八人”。
如今很多综艺无非就是“贩卖开心”，但开心很难，让别人开心更难。
他是背后的“王牌”
新一季《奔跑吧》（原《奔跑吧兄弟》）开播，改了名字换了嘉宾，但每期与它无缝对接的《跑男来了》却依然没变。真人秀节目的亮点就在于嘉宾现场的真实体验效果，而荧屏上卖力奔跑的嘉宾在节目背后经历了什么呢？作为《奔跑吧》的衍生节目，《跑男来了》主要内容是介绍《奔跑吧》的精彩花絮和幕后故事，沈涛就是这个节目的主持人。他的职责是依照每名“跑男团”成员的性格、特点来归类、介绍、引出花絮片段，时而幽默评论，时而冷静分析，仿佛是跑男团中隐形的“第八人”，总能置身其中。
或许你等不到节目结束看《跑男来了》，但对刚刚结束第二季的《王牌对王牌》一定不会陌生——紫霞仙子和小龙女的经典重现、《爱情公寓》的番外上演、成家班的惊喜重聚……这些“回忆杀”赚足了观众们感动的泪水，沈涛就是见证者之一，而这每一幕的设计也都有他的参与。
《王牌对王牌》是一档竞技类综艺节目，每一期都有着大量的游戏设计，也包括饱含情怀的感人桥段，而这些环节沈涛都是亲自出谋划策并参与排练的。如今很多综艺节目主持人都是在节目开录前赶到现场走流程，但沈涛则不然，“提早个一两天左右的时间我就已经在录制现场了，我会跟所有的导演，一起把节目当中嘉宾要玩的游戏，以及一些互动的环节全部都试一遍”。
了解了游戏的效果如何，综合考量嘉宾的性格，找到哪些点是可以被放大的，哪些是可以通过游戏和互动的环节引出来的，沈涛在这些上面花费了不少的心思，“每一个小细节可能都是之前我们花了一整天时间，在这个棚里面一起去玩出来、磨出来的。所以还真的不光是给大家呈现一个节目，可能幕后的东西往往比在台上录制的那段时间更重要。”
综艺节目想要达到更好的效果，除了主持人的努力，更要发挥嘉宾的作用。而作为主持人和创作参与者之一，沈涛说重要的是突出嘉宾典型有趣的性格特点：“比如说就像成龙大哥，我们大家都知道他很讲情义，但是一个人讲情义能到什么程度？除了讲情义之外，一个获得奥斯卡终身成就奖的人，骨子里面有没有其他方面的一些东西？所以我们对他进行了一个特别充分的考量。”找到了可以突出和放大的点，节目组便努力朝这个方向使劲儿。“我们把成家班历届的成员都从全球各地给聚集过来，本来他真的是当天晚上直接就坐私人飞机飞走了，但看到一群兄弟之后就果断留下。”沈涛讲到成龙当晚和每一个人的交流，甚至聊到当年给兄弟们的一瓶豆腐乳、一件外套，“你会发现成龙大哥的情义是一以贯之的，是对于身边每一个和他用心去合作过的人实打实地交换的。”而除此之外，成龙是不是真的已经成为了一个“走上神坛”的人呢？并不是，“你会发现在游戏环节当中他一直全身趴在地上看你玩，甚至在地上跟你滚，笑得开心到不行。”
的确，在某种程度上，沈涛能看到镜头之外更真实的明星们。一次在节目开始录制前几分钟，他打算上一下洗手间就入场，没想到撞见了尹正。“我们俩有段时间没见面了，我说哎呀你最近体型保持不错，他说没，你瘦了。然后我们就开始了关于如何减肥以及如何健康减肥的话题。”两个男人，在洗手间里大概聊了十分钟，各种嘘寒问暖，“完全不管外面还有很多人在催，也不管马上要上场了，把这个新鲜劲儿全要说出来。”
每期《王牌对王牌》都有两个战队PK，队长分别是王祖蓝和王源。第一次在综艺舞台担纲队长的王源，表现十分抢眼，沈涛叫他“小朋友”，称赞他智商和情商都很高。“他对于这个舞台熟悉的速度非常快，可能只用了三分之一期录制的时间，就已经能够很好地找到那种综艺感。第二个是他特别好学。会在录制的间隙或者录制之后，无论是面对面或者微信，和我和祖蓝等等不停地来聊这个节目，效果上怎么样可以做到更好，不会觉得自己现在已经很红了，有的时候录制结束还会送我们自己手工做的巧克力。”
误打误撞，机缘巧合
接触综艺之前，沈涛是主持新闻节目的。在一次内部年会上，他卖力主持，“撒得开”的特质被台里领导注意到，机缘巧合，他走上了综艺节目的主持道路。但综艺节目与新闻节目是不同的，它不仅需要主持人有幽默风趣的语言风格，还需要有一定的掌控和机变能力。
在主持综艺的过程中，沈涛也经历了忐忑和适应的阶段。最令他难忘的是一次意外的“接盘”。当时有一档直播的音乐类节目，原本的主持人华少因为身体原因不能到场主持，沈涛被赶鸭子上架推上了台。沈涛笑谈自己当时刚刚主持综艺不久，而且也没有接触过音乐类型的节目，整个人瞬间发蒙，还要故作镇定，“有一种被临时抓过来考试的那种感觉，就是老师突然进来说今天要随堂考试啊，然后就傻了那种状态。但还要装作若无其事，不能告诉老师我昨天晚上没有看书。”
舞台上，沈涛把过往的经验都调动了起来，所幸节目进行得还顺利。从那以后他便开始告诉自己，不管怎样要随时做好准备。“因为在电视这个行业突发状况太多了，无论在台上还是和你毫不相关的事情，都有可能随时让你来，都要做好这样的准备。”
不同于一些只是在台上单纯地“卖开心”、卖萌的主持人，主持新闻节目出身的沈涛，在节目中的表现被很多网友评价为“既卖萌又卖老”，在带给观众欢乐的同时偶尔剖析一些时下热点。他说：“现在看综艺节目的很多是年轻人，有人说年轻人容易浮躁，因此我希望综艺节目不光是传递给他们一种最简单的开心的状态，也希望能够传递给他们一些其他的有意义的东西，附加一些额外的功能。”《王牌》里的开心有了情懷，大概也是打上了沈涛的烙印。
如今很多综艺无非就是“贩卖开心”，但开心很难，让别人开心更难。每个人开心的点是不一样的，甚至每个人在不同年龄针对同一个事物的反应都是不一样的。“当年看得最开心的《大话西游》，年纪大了之后看可能还会哭，年纪再大一点，可能看完了不笑也不哭，会很平静。”沈涛思考“开心”的角度很独特，而他总结出的结论是要真诚。 “我觉得你要让每个人感受到快乐，最本质的一点就是要让他感受到你是在和他交流。我的快乐，希望你能感受到，而你的快乐，是我最想看到的。用这样一种平等交换的状态，去在台上和台下跟人进行交流，我觉得反而更容易达到一种很好的效果，而不是刻意的去营造、去搞怪。”能够做到如此的沈涛，反而不会患得患失，“不用太抢，该你的就是你的，我是怎么样的人，就让你看到这个人就好了。”
宋茜和TFboys的王源在《王牌对王牌》中和沈涛搭档成为他的“左膀右臂”
Q=《北京青年》周刊A=沈涛
Q：作为主持人你完全可以节目开录前一小时才到场，为什么要全程参与这么多的部分？
A：还是对自己有要求吧，因为如果说简单地开录前去了上台前肯定没有那么的有把握，虽然这个舞台或者这些艺人我熟悉，但如果永远靠经验去支撑的话，就像我们说“吃老本”，是会吃完的。如果在前期不停去参与，就等于告诉身边的栏目组的所有人我对这个节目是用心的，很在意的，也希望有这样的一种态度，告诉所有人我们要努力把它做好。
Q：《王牌对王牌》每期的嘉宾数量都很多，如何掌控舞台才不致混乱？
A：每期《王牌》都有两个明星战队PK，每场台上所有的艺人和主持人加起来有将近二十个人。既要保证节目效果，又要有序进行，这对主持人来说是一个并不容易的挑战。我的“小秘诀”第一是“强控”，第二是适当的引导，第三就是“静观其变，任其发展”之后收尾。當把这三种状况融合后就算人再多也能够控制得了，像一个幼儿园老师一样，虽然操心却也有成就感。
Q：平时为什么喜欢用微博这种方式来记录和表达自己？
A：我其实和观众能够沟通的渠道不多，《王牌》可能每一个礼拜就七八十分钟左右的时间，其中能够留给我的时间也不长。很多观众也会想了解一下我平时到底是一个什么样的人。既然输出渠道非常有限，倒不如用一种公开的方式来和大家聊一聊天。我是一个有血有肉的人，不是每周五晚上在电视上和你打招呼的那个虚幻的人。作为一个普通人，主持人只是我的一个职业而已，我也得去吃饭，买东西也得排队，有的时候打车打不着，都这样，就是和大家是一模一样的人。
节目中的嘉宾每次都分两个战队PK，沈涛则负责控场
他的职责是依照每名“跑男团”成员的性格特点来介绍和引出花絮片段，时而幽默评论，时而冷静分析，仿佛是跑男团中隐形的“第八人”。
如今很多综艺无非就是“贩卖开心”，但开心很难，让别人开心更难。
他是背后的“王牌”
新一季《奔跑吧》（原《奔跑吧兄弟》）开播，改了名字换了嘉宾，但每期与它无缝对接的《跑男来了》却依然没变。真人秀节目的亮点就在于嘉宾现场的真实体验效果，而荧屏上卖力奔跑的嘉宾在节目背后经历了什么呢？作为《奔跑吧》的衍生节目，《跑男来了》主要内容是介绍《奔跑吧》的精彩花絮和幕后故事，沈涛就是这个节目的主持人。他的职责是依照每名“跑男团”成员的性格、特点来归类、介绍、引出花絮片段，时而幽默评论，时而冷静分析，仿佛是跑男团中隐形的“第八人”，总能置身其中。
或许你等不到节目结束看《跑男来了》，但对刚刚结束第二季的《王牌对王牌》一定不会陌生——紫霞仙子和小龙女的经典重现、《爱情公寓》的番外上演、成家班的惊喜重聚……这些“回忆杀”赚足了观众们感动的泪水，沈涛就是见证者之一，而这每一幕的设计也都有他的参与。
《王牌对王牌》是一档竞技类综艺节目，每一期都有着大量的游戏设计，也包括饱含情怀的感人桥段，而这些环节沈涛都是亲自出谋划策并参与排练的。如今很多综艺节目主持人都是在节目开录前赶到现场走流程，但沈涛则不然，“提早个一两天左右的时间我就已经在录制现场了，我会跟所有的导演，一起把节目当中嘉宾要玩的游戏，以及一些互动的环节全部都试一遍”。
了解了游戏的效果如何，综合考量嘉宾的性格，找到哪些点是可以被放大的，哪些是可以通过游戏和互动的环节引出来的，沈涛在这些上面花费了不少的心思，“每一个小细节可能都是之前我们花了一整天时间，在这个棚里面一起去玩出来、磨出来的。所以还真的不光是给大家呈现一个节目，可能幕后的东西往往比在台上录制的那段时间更重要。”
综艺节目想要达到更好的效果，除了主持人的努力，更要发挥嘉宾的作用。而作为主持人和创作参与者之一，沈涛说重要的是突出嘉宾典型有趣的性格特点：“比如说就像成龙大哥，我们大家都知道他很讲情义，但是一个人讲情义能到什么程度？除了讲情义之外，一个获得奥斯卡终身成就奖的人，骨子里面有没有其他方面的一些东西？所以我们对他进行了一个特别充分的考量。”找到了可以突出和放大的点，节目组便努力朝这个方向使劲儿。“我们把成家班历届的成员都从全球各地给聚集过来，本来他真的是当天晚上直接就坐私人飞机飞走了，但看到一群兄弟之后就果断留下。”沈涛讲到成龙当晚和每一个人的交流，甚至聊到当年给兄弟们的一瓶豆腐乳、一件外套，“你会发现成龙大哥的情义是一以贯之的，是对于身边每一个和他用心去合作过的人实打实地交换的。”而除此之外，成龙是不是真的已经成为了一个“走上神坛”的人呢？并不是，“你会发现在游戏环节当中他一直全身趴在地上看你玩，甚至在地上跟你滚，笑得开心到不行。”
的确，在某种程度上，沈涛能看到镜头之外更真实的明星们。一次在节目开始录制前几分钟，他打算上一下洗手间就入场，没想到撞见了尹正。“我们俩有段时间没见面了，我说哎呀你最近体型保持不错，他说没，你瘦了。然后我们就开始了关于如何减肥以及如何健康减肥的话题。”两个男人，在洗手间里大概聊了十分钟，各种嘘寒问暖，“完全不管外面还有很多人在催，也不管马上要上场了，把这个新鲜劲儿全要说出来。”
每期《王牌对王牌》都有两个战队PK，队长分别是王祖蓝和王源。第一次在综艺舞台担纲队长的王源，表现十分抢眼，沈涛叫他“小朋友”，称赞他智商和情商都很高。“他对于这个舞台熟悉的速度非常快，可能只用了三分之一期录制的时间，就已经能够很好地找到那种综艺感。第二个是他特别好学。会在录制的间隙或者录制之后，无论是面对面或者微信，和我和祖蓝等等不停地来聊这个节目，效果上怎么样可以做到更好，不会觉得自己现在已经很红了，有的时候录制结束还会送我们自己手工做的巧克力。”
误打误撞，机缘巧合
接触综艺之前，沈涛是主持新闻节目的。在一次内部年会上，他卖力主持，“撒得开”的特质被台里领导注意到，机缘巧合，他走上了综艺节目的主持道路。但综艺节目与新闻节目是不同的，它不仅需要主持人有幽默风趣的语言风格，还需要有一定的掌控和机变能力。
在主持综艺的过程中，沈涛也经历了忐忑和适应的阶段。最令他难忘的是一次意外的“接盘”。当时有一档直播的音乐类节目，原本的主持人华少因为身体原因不能到场主持，沈涛被赶鸭子上架推上了台。沈涛笑谈自己当时刚刚主持综艺不久，而且也没有接触过音乐类型的节目，整个人瞬间发蒙，还要故作镇定，“有一种被临时抓过来考试的那种感觉，就是老师突然进来说今天要随堂考试啊，然后就傻了那种状态。但还要装作若无其事，不能告诉老师我昨天晚上没有看书。”
舞台上，沈涛把过往的经验都调动了起来，所幸节目进行得还顺利。从那以后他便开始告诉自己，不管怎样要随时做好准备。“因为在电视这个行业突发状况太多了，无论在台上还是和你毫不相关的事情，都有可能随时让你来，都要做好这样的准备。”
不同于一些只是在台上单纯地“卖开心”、卖萌的主持人，主持新闻节目出身的沈涛，在节目中的表现被很多网友评价为“既卖萌又卖老”，在带给观众欢乐的同时偶尔剖析一些时下热点。他说：“现在看综艺节目的很多是年轻人，有人说年轻人容易浮躁，因此我希望综艺节目不光是传递给他们一种最简单的开心的状态，也希望能够传递给他们一些其他的有意义的东西，附加一些额外的功能。”《王牌》里的开心有了情懷，大概也是打上了沈涛的烙印。
如今很多综艺无非就是“贩卖开心”，但开心很难，让别人开心更难。每个人开心的点是不一样的，甚至每个人在不同年龄针对同一个事物的反应都是不一样的。“当年看得最开心的《大话西游》，年纪大了之后看可能还会哭，年纪再大一点，可能看完了不笑也不哭，会很平静。”沈涛思考“开心”的角度很独特，而他总结出的结论是要真诚。 “我觉得你要让每个人感受到快乐，最本质的一点就是要让他感受到你是在和他交流。我的快乐，希望你能感受到，而你的快乐，是我最想看到的。用这样一种平等交换的状态，去在台上和台下跟人进行交流，我觉得反而更容易达到一种很好的效果，而不是刻意的去营造、去搞怪。”能够做到如此的沈涛，反而不会患得患失，“不用太抢，该你的就是你的，我是怎么样的人，就让你看到这个人就好了。”
Q=《北京青年》周刊A=沈涛
Q：作为主持人你完全可以节目开录前一小时才到场，为什么要全程参与这么多的部分？
A：还是对自己有要求吧，因为如果说简单地开录前去了上台前肯定没有那么的有把握，虽然这个舞台或者这些艺人我熟悉，但如果永远靠经验去支撑的话，就像我们说“吃老本”，是会吃完的。如果在前期不停去参与，就等于告诉身边的栏目组的所有人我对这个节目是用心的，很在意的，也希望有这样的一种态度，告诉所有人我们要努力把它做好。
Q：《王牌对王牌》每期的嘉宾数量都很多，如何掌控舞台才不致混乱？
A：每期《王牌》都有两个明星战队PK，每场台上所有的艺人和主持人加起来有将近二十个人。既要保证节目效果，又要有序进行，这对主持人来说是一个并不容易的挑战。我的“小秘诀”第一是“强控”，第二是适当的引导，第三就是“静观其变，任其发展”之后收尾。當把这三种状况融合后就算人再多也能够控制得了，像一个幼儿园老师一样，虽然操心却也有成就感。
Q：平时为什么喜欢用微博这种方式来记录和表达自己？
A：我其实和观众能够沟通的渠道不多，《王牌》可能每一个礼拜就七八十分钟左右的时间，其中能够留给我的时间也不长。很多观众也会想了解一下我平时到底是一个什么样的人。既然输出渠道非常有限，倒不如用一种公开的方式来和大家聊一聊天。我是一个有血有肉的人，不是每周五晚上在电视上和你打招呼的那个虚幻的人。作为一个普通人，主持人只是我的一个职业而已，我也得去吃饭，买东西也得排队，有的时候打车打不着，都这样，就是和大家是一模一样的人。