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摘要： 本文作者运用文献资料、专家调查法、归纳演绎法，对高校羽毛球选项课布置课外作业的意义、课外作业布置的原则和方法进行了分析，认为：布置羽毛球课外作业可以引导学生进行课外锻炼，使羽毛球运动渗透到他们的学习和生活当中，从而有利于提高羽毛球专项课教学效果，培养学生积极锻炼的习惯。
关键词： 高校 羽毛球 选项课 课外作业
1.前言
当前，我国教育体制正在实现由应试教育向素质教育的转变、由传统教育理念向新课程理念转变，高校体育课程改革也正方兴未艾，体育课程已不再是“拼盘式”，而是普遍开设了选项课、选修课、俱乐部课等。体育选项课打破系别、班级的建制重组上课，学生可以自主选择感兴趣的运动项目，通过体育课提高该项目的技能水平。选项课满足了不同水平、不同兴趣学生的需要。羽毛球运动在我国有良好的群众基础，研究表明：我国家庭拥有的健身器材最多的就是羽毛球拍。普通高校羽毛球选项课深受大学生喜爱，课堂气氛非常活跃。但由于羽毛球技术复杂，体育设施和场地紧张，尤其是大部分学生缺乏课外练习的习惯等原因，大学羽毛球专项课教学的效果难以保证，造成大部分学生羽毛球水平提高幅度缓慢。只有调动学生的自主学习能力，使学生积极参加羽毛球锻炼，自觉消化课堂内容，才能有效地提高课堂效果，提高学生的专项成绩。采用布置体育课外作业的方法，可以使羽毛球运动渗透到学生的学习和生活中，在不知不觉中增强学生的专项素质，提高学习效果。
2.研究方法
2.1文献资料法
收集体育教学、羽毛球技战术、课外作业等相关的资料，进行课题的分析与论证。
2.2专家调查法
根据研究的任务及对相关文献的分析，就体育教学、羽毛球运动训练、体育教学方法等问题现场采访了南京师范大学四位羽毛球教师，南京市下关区体校校长及六位教练。
2.3归纳演绎法
对调查资料进行归纳、整理，得出科学结论，发现其中的必然性和规律性。
3.研究结果与分析
3.1羽毛球选项课课外作业布置的意义
目前普通高校每周只有两节体育课，共80—90分钟。每学期36学时左右，上课的学生一般为30人以上。人数多、场地紧张是高校羽毛球教学必须面对的首要问题。羽毛球运动是一项集技术、技巧性为一身的体育项目，需要掌握的内容很多。高校羽毛球教学的目的虽然不是培养运动员，不需要学生掌握很高超技术，但是，由于课堂练习的条件不充分，造成学习的效果受限，甚至连最基本的教学目标都很难完成。实践性的课程是需要时间保证来教学的。当前，“健康第一”的思想已逐渐被人们所接受，学生参加课外俱乐部也很踊跃，如果能将体育课堂教学延续至课外，使课内、课外相结合，让学生在课堂之外、在平时的活动之中开展羽毛球运动，那么，高校的羽毛球教学质量一定会上一个台阶。因此，根据教材内容，课后布置一些与教材有关的适量的模仿性和辅助性练习，以帮助学生掌握和提高运动技术与技能，对完成课堂教学的任务乃至达到培养学生终身锻炼的习惯的目的是有好处的。
3.2羽毛球专项课课外作业布置的原则
3.2.1与课堂教学相结合，循序渐进。
羽毛球课外作业的目的首先应该是为了完成课堂教学任务，在完成练习的同时达到增强体质的目的。很多人在锻炼的过程中进步着、快乐着、充实着，最终会养成自觉锻炼的习惯。在安排羽毛球课外作业时，要与课堂教学相结合，要循序渐进。例如：在刚教握拍法时，可以安排学生相互讨论几种握拍法手腕关节灵活性的对比，可以布置体前8字绕拍练习。还有就是让学生正反手颠球。刚开始可以离拍面近一些，等学生掌握了一定的技巧性后可以颠得很高。在学习“杀球”技术时，可以让学生对着镜子或是两人一组徒手挥拍。总之，作业的布置一定要密切联系课堂教学，循序渐进。
3.2.2自觉积极锻炼的原则。
羽毛球课外作业一定要从学生兴趣出发，要求学生能利用休息时间完成，每天大约10—15分钟时间，时间不能太长。这样，对学习不仅没有影响，反而起到了积极性休息的作用，促进了文化学习效果的提高和视力的恢复，学生容易接受。但在布置作业时一定要遵循自觉积极锻炼的原则，要让学生不反感，自觉自愿完成课外作业。教师要让学生们明确锻炼的目的，对体育锻炼的作用和科学锻炼的必要知识也要有所了解。可以通过课堂引导，树立学习榜样，与学生交流等多种方式方法让学生自觉积极地参与课外锻炼。
3.3羽毛球专项课课外作业布置的方法
3.3.1要从培养学生球感入手。
羽毛球课外作业布置一定要适当、循序渐进。其次，要让学生有能力完成，并且不影响学生的学习。如此才会得到学生的理解和支持，便于作业的完成。在进行羽毛球专项课学习的开始阶段，要从培养球感入手，帮助学生克服球感差、学习效果不佳的通病。可以让学生通过自颠球及对墙击反弹球来达到目的。要使不同层次的学生都能自觉地、积极地、有目的地、保质保量地完成。对于基本功好一点的学生可以增加练习的高度、速度，向上颠球时要求球颠离地面高、发力突然，对墙击球时要求前臂旋转快速发力，另外还要注意正反手结合，在练习时始终保持正确的握拍姿势。
3.3.2注重徒手动作的模仿。
在学习羽毛球基本技术时，要始终重视使学生养成正确的动力定型，在初学阶段如果不建立正确的动作概念，一旦错误动作养成再来纠正是很困难的。大学体育课不是训练课，由于学生多，教师无法一一纠错，因此，让学生在课堂上达到动作完全准确是不现实的，教师应在课堂中教会学生自主学习的方法，然后让学生课后反复体会。可以先反复地讲解分解动作，与学生一起讨论易犯错误及纠正方法，然后要求学生课后对着镜子自我纠错，也可以将学生分成学习小组进行分组讨论，增进学生学习的积极性。练习中，要先由分解动作过渡到完整练习，先慢再快地反复体会动作要领。
3.3.3可以借助一些辅助性方法。
大学羽毛球教学中，由于训练条件的限制，一些较实用的辅助方法无法实施。教师可以采用课外作业的形式让学生课后巩固课堂内容。例如，在学习正手击高远球时，不少学生苦于无法掌握最佳击球点，挥拍动作不是方向错误就是高度不够。在布置课外作业时可以要求学生在宿舍屋顶悬挂一个羽毛球，其高度正好在自己握拍挥到右肩上方偏上一点处，然后反复向此点挥拍。要求击球的同时前臂内旋，身体舒展，逐渐过渡到向前向上发力，击球后顺势挥拍至身体左下方，自然结束动作。
3.3.4鼓励学生自己创造竞赛机会。
教师在课堂上加强理论方面的教授，让学生知其然且知其所以然，这样学生在练习时可以正确指导和评价自己。课外作业要体现实践性，弥补课堂上练习时间不足的问题。羽毛球技术战术的学习是建立在一定的运动时间上的，如果不能保证练习时间，要较好地完成技战术是不可能的，教师要引导学生通过自身的艰苦训练来提高羽毛球专项能力，鼓励学生创造竞赛机会，可以是小团体的娱乐活动，也可以是班级内部或者班级之间的集体活动。通过竞赛，可以使学生们增进友谊，丰富课余生活，竞赛中，个人魅力得到展示，规则裁判法得到实践，教学中的一些问题通过竞赛显现，促使学生们更好地提高专项能力。例如：输球的学生在课堂上会积极努力，赢球的学生兴趣更加浓厚，课堂气氛更加活跃。在学习发球法时，有的学生技术不扎实，比赛中吃了苦头，有利于下次课动作要领的体会。
3.3.5引导学生关注羽毛球文化。
大学体育课程着力对学生进行体育文化素养的教育和科学体育锻炼原理与方法的系统传授，以全面提高大学生体育文化素养，并使其掌握科学体育锻炼的理论与方法，养成终生体育的意识和习惯。大学体育既鼓励学生积极参与体育锻炼，形成良好的锻炼习惯，又要有一定的体育文化欣赏能力，达到现时受益、终生收益之效。羽毛球运动从国外传入我国不过几十年的时间，但我国的羽毛球运动水平却已经处于世界领先地位。1996年，葛菲、顾俊为中国羽毛球队获得了第一枚奥运金牌，从此，中国羽毛球开始在世界上称雄。如今，羽毛球已成为我国竞技体育中典型的6大优势项目之一。21分制下，羽毛球比赛的观赏性大大增强，胜负所引发的悬念更大，运动员更具有拼搏精神。引导大学生观看体育比赛不仅可以提高学生的体育文化、理论、道德修养，同时还使学生学会求知、学会做事、学会生存、学会审美、学会做人。不少学生还拥有自己的偶像，在偶像的感召下，对羽毛球运动会更加热爱。
3.3.6课外作业要体现探究性。
实践证明，讨论式、质疑式的教学有利于发散思维、创新思维的发展。同样，讨论式、质疑式的课外作业也更有利于培养学生的发散思维和创新思维。所以，要让学生丰富想象，积极探索求异，坚持独立见解，教师就要善于挖掘作业中蕴含的创造性因素，通过设疑，给予每位学生思考的时间和空间，让学生积极运用所学的知识，大胆进行发散创造。这样，学生相互启发、相互交流，从而以创新意识来学习和巩固所学的知识技能。在羽毛球教学中，教师在传授完基本的技术技能后，应充分发挥学生的主观能动性，让学生利用已有的知识大胆地想象、大胆地创新，通过网络收集资料及时了解羽毛球运动发展的前沿动态，在实践中大胆运用，并思考为什么这样做，这样做的好处。
4.结论与建议
在羽毛球专项课中给学生布置课外体育作业既可以锻炼学生的身体，增强学生的体质，使他们掌握一定的体育技术和技能，为终身体育服务，又可以使学生从繁重的学习压力中解脱出来，起到劳逸结合的功效，还可以培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦的良好思想品德，既贯彻了使学生德、智、体全面发展的教育方针，又完全符合教育改革和素质教育的发展趋势。体育课外作业是体育课的延续，合理科学的课外作业有利于体育课堂教学任务的顺利完成，有利于教学目标的实现。在提高体育课外作业布置质量的同时，还应重视体育课外作业的操作方式和评价方式，并使三者有机地结合在一起，更好地为学生全面健康地发展服务，为学生养成良好的终身体育习惯服务。
参考文献：
［1］［英］卡洛琳·李.剑桥家训［M］.南京：江苏文艺出版社，2008.2.
［2］李祥.学校体育学［M］.北京：高等教育出版社，2004.4.
［3］增进青少年体质座谈会发言摘要［J］.体育与科学，2007.3.
［4］谢佩娜.美国学校《体适能与健康》课程课外作业的介绍［J］.中国学校体育，2004.4.
关键词： 高校 羽毛球 选项课 课外作业
1.前言
当前，我国教育体制正在实现由应试教育向素质教育的转变、由传统教育理念向新课程理念转变，高校体育课程改革也正方兴未艾，体育课程已不再是“拼盘式”，而是普遍开设了选项课、选修课、俱乐部课等。体育选项课打破系别、班级的建制重组上课，学生可以自主选择感兴趣的运动项目，通过体育课提高该项目的技能水平。选项课满足了不同水平、不同兴趣学生的需要。羽毛球运动在我国有良好的群众基础，研究表明：我国家庭拥有的健身器材最多的就是羽毛球拍。普通高校羽毛球选项课深受大学生喜爱，课堂气氛非常活跃。但由于羽毛球技术复杂，体育设施和场地紧张，尤其是大部分学生缺乏课外练习的习惯等原因，大学羽毛球专项课教学的效果难以保证，造成大部分学生羽毛球水平提高幅度缓慢。只有调动学生的自主学习能力，使学生积极参加羽毛球锻炼，自觉消化课堂内容，才能有效地提高课堂效果，提高学生的专项成绩。采用布置体育课外作业的方法，可以使羽毛球运动渗透到学生的学习和生活中，在不知不觉中增强学生的专项素质，提高学习效果。
2.研究方法
2.1文献资料法
收集体育教学、羽毛球技战术、课外作业等相关的资料，进行课题的分析与论证。
2.2专家调查法
根据研究的任务及对相关文献的分析，就体育教学、羽毛球运动训练、体育教学方法等问题现场采访了南京师范大学四位羽毛球教师，南京市下关区体校校长及六位教练。
2.3归纳演绎法
对调查资料进行归纳、整理，得出科学结论，发现其中的必然性和规律性。
3.研究结果与分析
3.1羽毛球选项课课外作业布置的意义
目前普通高校每周只有两节体育课，共80—90分钟。每学期36学时左右，上课的学生一般为30人以上。人数多、场地紧张是高校羽毛球教学必须面对的首要问题。羽毛球运动是一项集技术、技巧性为一身的体育项目，需要掌握的内容很多。高校羽毛球教学的目的虽然不是培养运动员，不需要学生掌握很高超技术，但是，由于课堂练习的条件不充分，造成学习的效果受限，甚至连最基本的教学目标都很难完成。实践性的课程是需要时间保证来教学的。当前，“健康第一”的思想已逐渐被人们所接受，学生参加课外俱乐部也很踊跃，如果能将体育课堂教学延续至课外，使课内、课外相结合，让学生在课堂之外、在平时的活动之中开展羽毛球运动，那么，高校的羽毛球教学质量一定会上一个台阶。因此，根据教材内容，课后布置一些与教材有关的适量的模仿性和辅助性练习，以帮助学生掌握和提高运动技术与技能，对完成课堂教学的任务乃至达到培养学生终身锻炼的习惯的目的是有好处的。
3.2羽毛球专项课课外作业布置的原则
3.2.1与课堂教学相结合，循序渐进。
羽毛球课外作业的目的首先应该是为了完成课堂教学任务，在完成练习的同时达到增强体质的目的。很多人在锻炼的过程中进步着、快乐着、充实着，最终会养成自觉锻炼的习惯。在安排羽毛球课外作业时，要与课堂教学相结合，要循序渐进。例如：在刚教握拍法时，可以安排学生相互讨论几种握拍法手腕关节灵活性的对比，可以布置体前8字绕拍练习。还有就是让学生正反手颠球。刚开始可以离拍面近一些，等学生掌握了一定的技巧性后可以颠得很高。在学习“杀球”技术时，可以让学生对着镜子或是两人一组徒手挥拍。总之，作业的布置一定要密切联系课堂教学，循序渐进。
3.2.2自觉积极锻炼的原则。
羽毛球课外作业一定要从学生兴趣出发，要求学生能利用休息时间完成，每天大约10—15分钟时间，时间不能太长。这样，对学习不仅没有影响，反而起到了积极性休息的作用，促进了文化学习效果的提高和视力的恢复，学生容易接受。但在布置作业时一定要遵循自觉积极锻炼的原则，要让学生不反感，自觉自愿完成课外作业。教师要让学生们明确锻炼的目的，对体育锻炼的作用和科学锻炼的必要知识也要有所了解。可以通过课堂引导，树立学习榜样，与学生交流等多种方式方法让学生自觉积极地参与课外锻炼。
3.3羽毛球专项课课外作业布置的方法
3.3.1要从培养学生球感入手。
羽毛球课外作业布置一定要适当、循序渐进。其次，要让学生有能力完成，并且不影响学生的学习。如此才会得到学生的理解和支持，便于作业的完成。在进行羽毛球专项课学习的开始阶段，要从培养球感入手，帮助学生克服球感差、学习效果不佳的通病。可以让学生通过自颠球及对墙击反弹球来达到目的。要使不同层次的学生都能自觉地、积极地、有目的地、保质保量地完成。对于基本功好一点的学生可以增加练习的高度、速度，向上颠球时要求球颠离地面高、发力突然，对墙击球时要求前臂旋转快速发力，另外还要注意正反手结合，在练习时始终保持正确的握拍姿势。
3.3.2注重徒手动作的模仿。
在学习羽毛球基本技术时，要始终重视使学生养成正确的动力定型，在初学阶段如果不建立正确的动作概念，一旦错误动作养成再来纠正是很困难的。大学体育课不是训练课，由于学生多，教师无法一一纠错，因此，让学生在课堂上达到动作完全准确是不现实的，教师应在课堂中教会学生自主学习的方法，然后让学生课后反复体会。可以先反复地讲解分解动作，与学生一起讨论易犯错误及纠正方法，然后要求学生课后对着镜子自我纠错，也可以将学生分成学习小组进行分组讨论，增进学生学习的积极性。练习中，要先由分解动作过渡到完整练习，先慢再快地反复体会动作要领。
3.3.3可以借助一些辅助性方法。
大学羽毛球教学中，由于训练条件的限制，一些较实用的辅助方法无法实施。教师可以采用课外作业的形式让学生课后巩固课堂内容。例如，在学习正手击高远球时，不少学生苦于无法掌握最佳击球点，挥拍动作不是方向错误就是高度不够。在布置课外作业时可以要求学生在宿舍屋顶悬挂一个羽毛球，其高度正好在自己握拍挥到右肩上方偏上一点处，然后反复向此点挥拍。要求击球的同时前臂内旋，身体舒展，逐渐过渡到向前向上发力，击球后顺势挥拍至身体左下方，自然结束动作。
3.3.4鼓励学生自己创造竞赛机会。
教师在课堂上加强理论方面的教授，让学生知其然且知其所以然，这样学生在练习时可以正确指导和评价自己。课外作业要体现实践性，弥补课堂上练习时间不足的问题。羽毛球技术战术的学习是建立在一定的运动时间上的，如果不能保证练习时间，要较好地完成技战术是不可能的，教师要引导学生通过自身的艰苦训练来提高羽毛球专项能力，鼓励学生创造竞赛机会，可以是小团体的娱乐活动，也可以是班级内部或者班级之间的集体活动。通过竞赛，可以使学生们增进友谊，丰富课余生活，竞赛中，个人魅力得到展示，规则裁判法得到实践，教学中的一些问题通过竞赛显现，促使学生们更好地提高专项能力。例如：输球的学生在课堂上会积极努力，赢球的学生兴趣更加浓厚，课堂气氛更加活跃。在学习发球法时，有的学生技术不扎实，比赛中吃了苦头，有利于下次课动作要领的体会。
3.3.5引导学生关注羽毛球文化。
大学体育课程着力对学生进行体育文化素养的教育和科学体育锻炼原理与方法的系统传授，以全面提高大学生体育文化素养，并使其掌握科学体育锻炼的理论与方法，养成终生体育的意识和习惯。大学体育既鼓励学生积极参与体育锻炼，形成良好的锻炼习惯，又要有一定的体育文化欣赏能力，达到现时受益、终生收益之效。羽毛球运动从国外传入我国不过几十年的时间，但我国的羽毛球运动水平却已经处于世界领先地位。1996年，葛菲、顾俊为中国羽毛球队获得了第一枚奥运金牌，从此，中国羽毛球开始在世界上称雄。如今，羽毛球已成为我国竞技体育中典型的6大优势项目之一。21分制下，羽毛球比赛的观赏性大大增强，胜负所引发的悬念更大，运动员更具有拼搏精神。引导大学生观看体育比赛不仅可以提高学生的体育文化、理论、道德修养，同时还使学生学会求知、学会做事、学会生存、学会审美、学会做人。不少学生还拥有自己的偶像，在偶像的感召下，对羽毛球运动会更加热爱。
3.3.6课外作业要体现探究性。
实践证明，讨论式、质疑式的教学有利于发散思维、创新思维的发展。同样，讨论式、质疑式的课外作业也更有利于培养学生的发散思维和创新思维。所以，要让学生丰富想象，积极探索求异，坚持独立见解，教师就要善于挖掘作业中蕴含的创造性因素，通过设疑，给予每位学生思考的时间和空间，让学生积极运用所学的知识，大胆进行发散创造。这样，学生相互启发、相互交流，从而以创新意识来学习和巩固所学的知识技能。在羽毛球教学中，教师在传授完基本的技术技能后，应充分发挥学生的主观能动性，让学生利用已有的知识大胆地想象、大胆地创新，通过网络收集资料及时了解羽毛球运动发展的前沿动态，在实践中大胆运用，并思考为什么这样做，这样做的好处。
4.结论与建议
在羽毛球专项课中给学生布置课外体育作业既可以锻炼学生的身体，增强学生的体质，使他们掌握一定的体育技术和技能，为终身体育服务，又可以使学生从繁重的学习压力中解脱出来，起到劳逸结合的功效，还可以培养学生不怕困难、持之以恒、自觉刻苦的良好思想品德，既贯彻了使学生德、智、体全面发展的教育方针，又完全符合教育改革和素质教育的发展趋势。体育课外作业是体育课的延续，合理科学的课外作业有利于体育课堂教学任务的顺利完成，有利于教学目标的实现。在提高体育课外作业布置质量的同时，还应重视体育课外作业的操作方式和评价方式，并使三者有机地结合在一起，更好地为学生全面健康地发展服务，为学生养成良好的终身体育习惯服务。
参考文献：
［1］［英］卡洛琳·李.剑桥家训［M］.南京：江苏文艺出版社，2008.2.
［2］李祥.学校体育学［M］.北京：高等教育出版社，2004.4.
［3］增进青少年体质座谈会发言摘要［J］.体育与科学，2007.3.
［4］谢佩娜.美国学校《体适能与健康》课程课外作业的介绍［J］.中国学校体育，2004.4.