在性心理门诊，经常会有一些中年人询问：自己虽然人已到了中年，性欲却异常强烈，即使天天过性生活也不满足，以致把对方搞得精疲力竭，难以支持。这种情况是否是一种病态，又该如何改变。
　　性欲是否强烈，没有固定标准。由于每个人的体质、年龄、健康状况、遗传特征、劳动强度、生活环境等各不相同，每个人的性欲强弱也有差异，因此，每个人的性交次数差别也很大，即使是同一个人，在不同的季节、时间和场合，以及不同的心情和环境，对性的要求也不相同。
　　但性交是否适宜却是有明显特征的，一般来说，夫妻双方性交次数以第二天不感到疲乏为宜，如果次数适当，不但不会感到疲乏，反而会感到全身清爽，精神饱满，工作效率高。
　　如果要是天天都有性生活要求，无论是什么人，在什么情况下，都是性欲过于强烈的表现，要说身体没有不适感也是不可能的。这种情况，在医学上被称之为性欲亢进。
　　性欲亢进，就男性来说是指性欲非常强烈，超过正常状态，出现频繁的性兴奋，性行为要求异常迫切，性交频率增加，性交时间延长，而不能自我控制。就女性来说，是指有频繁而强烈的性要求，如每天性交还不满足，有的不分昼夜一天数次仍嫌不够，甚至达到不避亲疏的程度，当要求得不到满足时便哭骂吵闹；有的还伴有疑心病，思维混乱，精神恍惚，发作时完全不能自制。除此之外，也可以表现为兴奋出现得过快、过剧，有的在接吻、拥抱、触及阴部时便会产生强烈的性兴奋高潮。
　　性欲亢进带来的危害，首先是会造成心理疾患，性欲亢进严重者，会由于性欲得不到满足而出现狂躁不安、抑郁苦闷等心理疾患。其次，可造成性功能障碍，反复性交还可导致发生器质性病变。另外，如果一方过于强烈频繁，时间久了，必然会使对方感到反感，危及夫妻感情。以下方法可以减缓性欲亢进。
　　适当体育运动。减低性冲动最直接有效的方法就是运动。所谓“饱暖思淫欲”就在于此。一个不爱运动的男性，食量如果很大，体能无从消耗，精囊贮存过多，便容易受女性诱惑影响，甚至放纵自己，沉溺肉欲。女性同样也需适当运动，倘如此，不仅有利于身心健康，还可以分散对性的注意力。
　　生活要有规律。睡前用温水清洗阴部，最好侧身而睡，不穿太紧的内裤，被褥不宜太暖，睡前不饮咖啡，或让生活更为忙碌积极，带着疲惫入睡。这些方法均有利于克制性欲，减少冲动。
　　饮食讲究约束。忌食辛辣、兴奋刺激、温肾壮阳、燥热动火的食物。有促动性欲作用的食品和药物，如酒、羊肉、鹿肉、雀肉、蜂皇浆、人参、鹿茸、胎盘等。菜肴当以蔬菜为主，多食冬瓜、茭白、菱角、黄瓜、百合等有清火降欲、利湿安神功效的蔬菜。
　　不看淫秽制品。性欲亢进常常与社会、精神因素有关。有的人对色情小说、淫秽录像特别感兴趣，反复经常接受大量性刺激，以致沉溺于其中，纵欲过度而表现为性兴奋过多、过快、过剧。故此，应避免观看或接触黄色淫秽的东西，将更多的精力用到学习和工作上。
　　做到意志控制。要理解对方的处境和身体健康，去掉任意“随心所欲”的思想；而另一方也应尽量给以体贴和同情，也可暂时分居一段时间，减少性刺激。同时，避免以此而争吵和挖苦讽刺对方，以免使对方的病情加重、恶化，甚至出现严重意外。
　　莫忘查找原因。性欲亢进一般由精神性和器质性疾病引起，一旦发现应及早治疗，千万不能因为不好意思、羞于启齿就凑合下去。如果检查排除了具体病变之外，则应在医生的帮助下进行自我心理调节，即可达到满意效果。
　　（编辑康淼）