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本文运用文献资料法、访谈法等研究方法,分析当代大学生体质健康方面的问题,研究健身对当代大学生体质健康的影响,分析通过科学健身方式提高大学生的体质健康测试达标成绩和加强大学生的力量素质、速度素质、耐力素质和柔韧素质等,并对学校与个人提出了意见与建议,促进大学生体质健康问题进一步得到改善,使健身在高校中更好地推广和实践。