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俗话说,“一夏无病三分虚”。炎热的夏季,人体出汗多,消耗大,或多或少都有体虚的表现。红薯有“补虚乏,益气力,健脾胃,强肾阴”的功效,使人“长寿少疾”,常食可补虚。另外,经常食用红薯还可以保持血管的弹性,防止动脉粥样硬化,对心血管系统有一定的保护作用。芋头有益胃生津、宽肠通便、化痰散结、补中益气等多种功效,特别适宜脾胃虚弱、