论文部分内容阅读
对于每一位准妈妈来说,不需要练出像超模那样的“孕期腹肌”,但“怀孕就不能动”的旧理念确实该转变了。
前不久,哥斯达黎加超模 Sarah Stage 的孕期腹肌照在朋友圈被刷屏。据媒体报道,整个怀孕期间,这位超模都没闲着,一直在做健身运动,直到临近分娩,小腹才略有隆起。
在网友们惊呼”妖人”的同时,也有不少人奚落她只顾自己身材,不顾孩子。虽然她顺利生下了一个健康的7斤8两的宝宝,但被传统观念禁锢惯了的国人依然难以接受孕期运动。
那么,怀孕期间到底该不该做运动?
总的来说,健康孕妇在孕期还是应该适量运动,当然,有些问题还要具体分析。
哪些孕妇不适合运动?
很多人怀孕之后对运动有所顾忌,并不是怀疑运动的好处,而是担心孕期运动会造成某些危险。所以,我们先看一下哪些人怀孕后不适合运动。
美国妇产科学会(ACOG)2009年的一份委员会意见,列出了孕期运动的绝对禁忌证和相对禁忌证。出于安全考虑,有下列情况的孕妇要限制运动:
1.基础疾病
心脏病;
限制性肺疾病;
妊娠期高血压疾病;
未能理想控制的 1 型糖尿病;
未能理想控制的癫痫;
未能理想控制的甲亢。
2. 身体状况不佳
重度吸烟;
严重贫血;
身体畸形而使运动受限;
身材过瘦,即体重指数