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编辑／李金兰
何谓“毅行”?
原名：“毅行者”(Trailwalker)，始创于1981年，是户外运动的一种，毅行者分队结成小组，在规定时间内组员协作完成徒步、穿越、攀登、涉溪等一定难度的技术线路，是训练并体现户外运动协作互助精神的一个方式。要了解毅行，就让我们从以下三个问题开始吧!
1 什么是“毅行”?
“毅行”来自香港，最早由慈善机构组织，是广大市民自愿参加的徒步活动，活动基本方式是：人员自由组合，4人一组，其中一人必须为女性，每组自行选出一名组长，全组在活动规定的时间内，走完预设的路线路程。活动过程中每个参赛者必须以自己的小组为单位，全组共进退进行活动，而活动本身也是依该组是否所有队员同时出发同时到达终点来衡量你是否是一名毅行者。曾经有两位盲人夫妇，手挽手走完全程。“毅行”不是竞技活动，更不是比赛，它是对每个参加者心理和生理上的一种考验，你能在规定的时间内走到终点，某种意义上你挑战了自我，你就是一名胜利者。
2 什么是毅行者?
毅行者是指参加“毅行”的队员。能和其所在小组所有队员一起同进退而不是单独行动，并能在规定时间内走完全程。曾经有过这么一件事，一名女队员受伤了，如果退后，全组都要退，将无法走完全程，全组另外三名男性队员扛着这名女队员前进。扛到终点。“毅行”追求的是团队精神，锻炼的是互助精神，只有齐心协力，才能走完全程，也只有一起经历风雨，到达终点，才能明白“毅行”的意义之所在。
3 毅行者的精神?
参加“毅行”活动，一定的体能是必需的。毕竟“毅行”路线或多或少会考验每个人及每个小组，更主要的是：参加“毅行”。在于人与人之间一种真情的考验，活动的精髓就在于此。通过一条极长的路线，来让每个组中的每个人互相配合，以小组为中心，走向终点。这也是“毅行”不同于其它比赛，更不同于以竞技为目的的比赛的地方。在“毅行”活动中，走完全程你和你的小组就是胜利者，前提是在规定时间内。即使所有参赛小组都能在规定时间内走完全程，但最后宣布的胜利者，只属于那几个手拉手一起出发一起到达终点的小组。
当然，现在的毅行已经不局限于四人一组。根据现实的需要具体定人数，一般都在4人以上，至少有一名女性。
奥运年的毅行活动你参加了吗?
1 毅行中国，勇闯天下徒步全国活动
关键词：奥运助威+大众健身+公益慈善+户外运动推广
活动时间：2008年3月29日－2008年7月
活动线路：全程徒步 1912公里
杭州→→上海→→苏州→→无锡→→南京→→青岛→→潍坊→→济南→→天津→→北京
2008年的中国万众瞩目，全民健身喜迎奥运，驴子们怎可错过这个挑战自我、推广户外的机会，从深圳到广州，从广州到长沙……用自己的双脚丈量祖国大地，一路到达北京，为奥运助威。这是驴友的一场经典徒步盛事，是前所未有的极限挑战，每个城市都有不同的人群加入其中，迈着步伐，携手同行。
2 200无锡第六届毅行徒步活动
关键词：弘毅拓新求是快乐
活动时间：2008年11月22日
活动路线：毅行10公里或35公里
无锡市中心(保利广场)→→锡惠大桥→→惠山头茅峰→→惠山电视塔→→青山公园(10公里)→→惠山之巅→→盘山公路→→莲花山→→东大池→→大池路→→梁溪路→→百米高喷→→渔夫岛→→宝界双虹→→山水广场→→长广溪湿地公园→→蠡湖大桥→→无锡市新体育中心
通过一段长长的路线，来让人们相互扶持，走向终点。给你一个机会去接触新朋友、亲近朋友，给你一个机会去表达对自然人文的亲近态度。竞赛只被记录成绩，而不统计名次。这么做的目的仅仅是对那些坚持走完全程的队伍表示致敬和赞许。
3 2008年武汉健康毅行嘉年华活动
关键词：毅力协作热爱自然
活动时间：2008年11月29日
活动路线：徒步20公里
卓刀泉(武商珞瑜超市)→→风光村→→洪山路→→洪山广场→→小东门→→胭脂路→→黄鹤楼→→古琴台→→武胜路→→航空路→→中山公园
坚持不懈、勇往直前，与队友一起相互帮助，共同前行，也不忘欣赏沿途美丽的风景。
毅行徒步小常识：
1、背负巨大笨重且充斥着过剩物品的背包或者缺少必需品都是痛苦的。
2、建议带上1L左右的饮料(一瓶水+一瓶运动型饮料)，带上足够支撑你走完全程的干粮，建议食物有面包、饼干、牛肉干、巧克力、榨菜等。
手机是必不可少的，带双肩背包，请勿手拎物品，穿一件防风保暖的外套和合适的运动鞋，不推荐棉质内衣，推荐快干排汗的内衣或T恤，携带自己可以准备的应急药品，看天气情况自备雨具(推荐雨衣)，带足够的垃袋，请勿把垃圾遗留在路上。
3、形式应固定，不要随意组合，这会易于发现有无掉队者，便于帮助遇困者。
4、最好能保持平均的行速这样会相对更轻松，也能持续更久地跋涉。
注意摆臂——尤其是在上下坡时更不应将手插在口袋里，否则会更易失去平衡而滑倒。
不时地休息，停下来坐下，看看每个人的情况如何。调整各自的负载以便更舒适一些。
在艰险之地行速应该降慢，反之加快。下坡时不要跨大步，这样会使身体运动节奏失调，更易于疲劳。
在狭窄陡峭路段不要冒险超越。
5、保护环境，爱惜大自然。
徒步+团队+毅力＝毅行
生活是一辈子的毅行，毅行是别样的生活。让我们在这种全新的健身方式中尝试挑战自我极限，学会将自我毅力和团结精神完美融合，并从中收获满满的友情。
朋友们，现在对毅行已经很了解了吧。那，赶紧行动起来吧。最in的“毅行达人”就是你!
何谓“毅行”?
原名：“毅行者”(Trailwalker)，始创于1981年，是户外运动的一种，毅行者分队结成小组，在规定时间内组员协作完成徒步、穿越、攀登、涉溪等一定难度的技术线路，是训练并体现户外运动协作互助精神的一个方式。要了解毅行，就让我们从以下三个问题开始吧!
1 什么是“毅行”?
“毅行”来自香港，最早由慈善机构组织，是广大市民自愿参加的徒步活动，活动基本方式是：人员自由组合，4人一组，其中一人必须为女性，每组自行选出一名组长，全组在活动规定的时间内，走完预设的路线路程。活动过程中每个参赛者必须以自己的小组为单位，全组共进退进行活动，而活动本身也是依该组是否所有队员同时出发同时到达终点来衡量你是否是一名毅行者。曾经有两位盲人夫妇，手挽手走完全程。“毅行”不是竞技活动，更不是比赛，它是对每个参加者心理和生理上的一种考验，你能在规定的时间内走到终点，某种意义上你挑战了自我，你就是一名胜利者。
2 什么是毅行者?
毅行者是指参加“毅行”的队员。能和其所在小组所有队员一起同进退而不是单独行动，并能在规定时间内走完全程。曾经有过这么一件事，一名女队员受伤了，如果退后，全组都要退，将无法走完全程，全组另外三名男性队员扛着这名女队员前进。扛到终点。“毅行”追求的是团队精神，锻炼的是互助精神，只有齐心协力，才能走完全程，也只有一起经历风雨，到达终点，才能明白“毅行”的意义之所在。
3 毅行者的精神?
参加“毅行”活动，一定的体能是必需的。毕竟“毅行”路线或多或少会考验每个人及每个小组，更主要的是：参加“毅行”。在于人与人之间一种真情的考验，活动的精髓就在于此。通过一条极长的路线，来让每个组中的每个人互相配合，以小组为中心，走向终点。这也是“毅行”不同于其它比赛，更不同于以竞技为目的的比赛的地方。在“毅行”活动中，走完全程你和你的小组就是胜利者，前提是在规定时间内。即使所有参赛小组都能在规定时间内走完全程，但最后宣布的胜利者，只属于那几个手拉手一起出发一起到达终点的小组。
当然，现在的毅行已经不局限于四人一组。根据现实的需要具体定人数，一般都在4人以上，至少有一名女性。
奥运年的毅行活动你参加了吗?
1 毅行中国，勇闯天下徒步全国活动
关键词：奥运助威+大众健身+公益慈善+户外运动推广
活动时间：2008年3月29日－2008年7月
活动线路：全程徒步 1912公里
杭州→→上海→→苏州→→无锡→→南京→→青岛→→潍坊→→济南→→天津→→北京
2008年的中国万众瞩目，全民健身喜迎奥运，驴子们怎可错过这个挑战自我、推广户外的机会，从深圳到广州，从广州到长沙……用自己的双脚丈量祖国大地，一路到达北京，为奥运助威。这是驴友的一场经典徒步盛事，是前所未有的极限挑战，每个城市都有不同的人群加入其中，迈着步伐，携手同行。
2 200无锡第六届毅行徒步活动
关键词：弘毅拓新求是快乐
活动时间：2008年11月22日
活动路线：毅行10公里或35公里
无锡市中心(保利广场)→→锡惠大桥→→惠山头茅峰→→惠山电视塔→→青山公园(10公里)→→惠山之巅→→盘山公路→→莲花山→→东大池→→大池路→→梁溪路→→百米高喷→→渔夫岛→→宝界双虹→→山水广场→→长广溪湿地公园→→蠡湖大桥→→无锡市新体育中心
通过一段长长的路线，来让人们相互扶持，走向终点。给你一个机会去接触新朋友、亲近朋友，给你一个机会去表达对自然人文的亲近态度。竞赛只被记录成绩，而不统计名次。这么做的目的仅仅是对那些坚持走完全程的队伍表示致敬和赞许。
3 2008年武汉健康毅行嘉年华活动
关键词：毅力协作热爱自然
活动时间：2008年11月29日
活动路线：徒步20公里
卓刀泉(武商珞瑜超市)→→风光村→→洪山路→→洪山广场→→小东门→→胭脂路→→黄鹤楼→→古琴台→→武胜路→→航空路→→中山公园
坚持不懈、勇往直前，与队友一起相互帮助，共同前行，也不忘欣赏沿途美丽的风景。
毅行徒步小常识：
1、背负巨大笨重且充斥着过剩物品的背包或者缺少必需品都是痛苦的。
2、建议带上1L左右的饮料(一瓶水+一瓶运动型饮料)，带上足够支撑你走完全程的干粮，建议食物有面包、饼干、牛肉干、巧克力、榨菜等。
手机是必不可少的，带双肩背包，请勿手拎物品，穿一件防风保暖的外套和合适的运动鞋，不推荐棉质内衣，推荐快干排汗的内衣或T恤，携带自己可以准备的应急药品，看天气情况自备雨具(推荐雨衣)，带足够的垃袋，请勿把垃圾遗留在路上。
3、形式应固定，不要随意组合，这会易于发现有无掉队者，便于帮助遇困者。
4、最好能保持平均的行速这样会相对更轻松，也能持续更久地跋涉。
注意摆臂——尤其是在上下坡时更不应将手插在口袋里，否则会更易失去平衡而滑倒。
不时地休息，停下来坐下，看看每个人的情况如何。调整各自的负载以便更舒适一些。
在艰险之地行速应该降慢，反之加快。下坡时不要跨大步，这样会使身体运动节奏失调，更易于疲劳。
在狭窄陡峭路段不要冒险超越。
5、保护环境，爱惜大自然。
徒步+团队+毅力＝毅行
生活是一辈子的毅行，毅行是别样的生活。让我们在这种全新的健身方式中尝试挑战自我极限，学会将自我毅力和团结精神完美融合，并从中收获满满的友情。
朋友们，现在对毅行已经很了解了吧。那，赶紧行动起来吧。最in的“毅行达人”就是你!