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摘 要：幼儿教师的职业倦怠会严重影响其身心健康及专业发展，同时也会导致幼儿园整体精神面貌的颓废和教育质量的下降，并对幼儿的健康成长带来危害。本文从教学实际出发，分析了幼儿园教师职业倦怠的原因及具体的对策。
关键词：幼儿教师；职业倦怠；对策
职业倦怠主要出现在与人相处的职业领域中，是由于个体不能够有效地应对工作中出现的各种长期、连续、过度的压力或现有工作状态无法体现价值的一种以情感耗竭以及个人成就感降低为主要特征的症状。幼儿教师由于其工作的特殊性，更容易造成职业倦怠。社会各界必须采取有效地措施去帮助幼儿教师克服职业倦怠。
一、 幼儿教师职业倦怠的成因分析
随着时代的发展和社会的进步，幼儿教师在面临机遇变多的同时，挑战也在不断的增加。社会的前行对幼儿教师这一职业提出了更多更高的要求。每一名幼儿教师都必须要花费大量的时间和精力来提升自己的专业知识与能力，只有这样，才能有足够的能力和自信去应对社会对幼儿教师提出的高要求。不仅如此，社会的高标准使得幼儿教师处于巨大的社会压力之下，每天都小心翼翼的工作。而幼儿教师一旦在教育行为上出现一点点偏差就会被社会各界指责，从而导致幼儿教师疲惫不堪。
现如今，家长对幼儿的期望越来越高，都希望自己的子女将来能够成为各行各业的佼佼者。如果幼儿在幼儿园里的表现并没有达到家长心里的期望值或者发生意外伤害时，家长便会对教师失去信任和支持，这种信任和支持的缺失也会使幼儿教师产生职业倦怠。
二、 幼儿园的工作状态
由于幼儿的年龄特点，幼儿教师需要同时担负保育和教育的双重责任。因此，与其他阶段的教师相比，幼儿教师不仅需要承担起教育的责任，进行大量的脑力劳动，还需要付出体力劳动，对幼儿进行保育工作。这就说明，幼儿教师在承担教学活动设计和组织的同时，还要保证幼儿的身体和心理健康。各种各样的工作任务早已经超出了普通教师的能力范畴，使得大部分幼儿教师整日处在巨大的压力之下。
此外，幼儿教师在完成这些繁重复杂工作的同时，还需要不断地参加考试和培训，以此来满足社会对幼儿教师提出的高要求，这也会占用很多的个人时间。在这种高压力下的教师都会缺乏充足的时间休息，身心疲惫，精神压力过大，从而造成职业倦怠。
三、 个人因素的影响
每个幼儿教师由于其遗传、成长、环境和教育等各种因素的不同，所以其个性、脾气、心理状况和承受能力都是各不相同的。有的老师精力旺盛，为人热情，比较能够应对工作中出现的各种状况，处理好各种关系，没有负担的胜任幼儿教师的工作。而有的老师则是情感丰富思维敏捷、适应力强但是缺乏耐心和毅力，这类老师就很容易陷入职业倦怠。不同的老师面对同样的工作压力和人际压力反应是不一样的。因此，职业倦怠的产生也是因人而异的。
自我效能感低的教师对待幼儿教育有消极倦怠，她们认为教育对儿童的影响是微乎其微的。长此以往，自我效能感低的教师对待日常工作更容易产生烦躁、焦虑等情绪，对幼儿的期望值也会越来越低，不能将精力和能力全身心的投入到教育工作中，而是陷入了职业倦怠的漩涡。
反之，自我效能感较高的教师，她们坚信、相信教育对儿童发展产生的影响是举足轻重的。同时，她们也在用自己自身的热情，积极的影响着儿童，也深受大家的喜爱。因此，教师自我效能感的高低也是造成职业倦怠产生的原因。
四、 教师职业倦怠的解决对策
幼儿教师绝对不是以往人们口中的“高级保姆”，而是一个保教并重、动静交替，值得让人尊敬的职业。因此，社会公众应该共同努力正确看待这一职业，给予幼儿教师更多的尊重，更多精神上的支持，提高幼儿教师的地位，尊重这些培育祖国花朵的辛勤园丁。从而使得幼儿教师更加的热爱自己的这份职业，更多的奉献自己的光和热，为幼儿提供更多更好的学习上和生活上的帮助。
对于幼儿园发生的意外事故，家长应该设身处地的为幼儿教师考虑一下，正确看待幼儿园意外事故。由于幼儿爱玩好动的年龄特点，各类小碰伤和小擦伤是無法避免的。因此，对于正常情况下出现的轻微的突发意外事故，家长就不要过于严厉地责备批评老师，并一味的只追究老师的责任，而是应该及时与教师沟通，避免教师把内疚的心情变成抵触情绪，从而产生职业倦怠。
应对职业倦怠，幼儿教师要时常对自己实施积极的心理暗示，以此来建立信心。积极的心理暗示有助于提高适应能力和自我调控的能力，同时，积极的心理暗示对培养积极乐观的心态也是很有帮助的。因此，幼儿教师应该采取有效的措施来提高自我干预和调节的能力。
教师可以从以下几个方面进行自我干预和调节：
首先意识到职业倦怠是由压力形成的，要正确的认识职业倦怠。幼儿教师对职业倦怠要有清醒的认识，了解到职业倦怠并不可怕，只是由于工作和生活中长期的压力引起的。一旦发现自己有类似职业倦怠症状的时候，要主动寻找压力源，找不同的方法解决，加以化解。
幼儿教师首先要明确自己的能力水平，对自己形成客观的评价。在设定教学期望时也要与自己的能力水平相符合，不因为不恰当的自我期望没有达成而产生挫败感，从而导致职业倦怠。设定和自我能力水平相符合的教学期望，当教学期望目标达成时，产生积极的心理作用，以此来减少职业倦怠的形成。
幼儿教师要加强归因训练，正确分析问题、解决问题，增强教师的自我成就感，将问题出现的原因归结为个人能力、努力程度等可以控制的因素，而不是归结为外部原因。幼儿教师可以运用积极的心理暗示和策略对自身进行正强化，不断努力进步，提高个人的能力，以此来解决出现的问题。积极的暗示对个体的心理和行为都有明显的影响，也可帮助个体解决问题，树立信心并且增强战胜困难和挫折的勇气。
幼儿教师面对压力和问题的时候，要采取积极直面的应对手段，有效的树立信心和勇气，寻求解决的办法。苏霍姆林斯基开出过一个解决问题的良方就是乐观主义。幼儿教师可以经常对自己实施积极的自我心理暗示，培养积极乐观的心理状态，用自己的乐观主义解决面前的困难和难题。同时教师之间可以相互学习、相互帮助、相互鼓励，取长补短，共同直面解决问题。最后，幼儿教师要始终坚持自己的职业信念和理想，面对压力不要畏惧，重塑职业自豪感，做到真正热爱幼儿、热爱工作、热爱幼儿园愿意为幼儿教育事业奉献，这也是解决职业倦怠问题的好方法。
作者简介：
朱佳翼，江苏省昆山市，昆山高新区九方城幼儿园。
关键词：幼儿教师；职业倦怠；对策
职业倦怠主要出现在与人相处的职业领域中，是由于个体不能够有效地应对工作中出现的各种长期、连续、过度的压力或现有工作状态无法体现价值的一种以情感耗竭以及个人成就感降低为主要特征的症状。幼儿教师由于其工作的特殊性，更容易造成职业倦怠。社会各界必须采取有效地措施去帮助幼儿教师克服职业倦怠。
一、 幼儿教师职业倦怠的成因分析
随着时代的发展和社会的进步，幼儿教师在面临机遇变多的同时，挑战也在不断的增加。社会的前行对幼儿教师这一职业提出了更多更高的要求。每一名幼儿教师都必须要花费大量的时间和精力来提升自己的专业知识与能力，只有这样，才能有足够的能力和自信去应对社会对幼儿教师提出的高要求。不仅如此，社会的高标准使得幼儿教师处于巨大的社会压力之下，每天都小心翼翼的工作。而幼儿教师一旦在教育行为上出现一点点偏差就会被社会各界指责，从而导致幼儿教师疲惫不堪。
现如今，家长对幼儿的期望越来越高，都希望自己的子女将来能够成为各行各业的佼佼者。如果幼儿在幼儿园里的表现并没有达到家长心里的期望值或者发生意外伤害时，家长便会对教师失去信任和支持，这种信任和支持的缺失也会使幼儿教师产生职业倦怠。
二、 幼儿园的工作状态
由于幼儿的年龄特点，幼儿教师需要同时担负保育和教育的双重责任。因此，与其他阶段的教师相比，幼儿教师不仅需要承担起教育的责任，进行大量的脑力劳动，还需要付出体力劳动，对幼儿进行保育工作。这就说明，幼儿教师在承担教学活动设计和组织的同时，还要保证幼儿的身体和心理健康。各种各样的工作任务早已经超出了普通教师的能力范畴，使得大部分幼儿教师整日处在巨大的压力之下。
此外，幼儿教师在完成这些繁重复杂工作的同时，还需要不断地参加考试和培训，以此来满足社会对幼儿教师提出的高要求，这也会占用很多的个人时间。在这种高压力下的教师都会缺乏充足的时间休息，身心疲惫，精神压力过大，从而造成职业倦怠。
三、 个人因素的影响
每个幼儿教师由于其遗传、成长、环境和教育等各种因素的不同，所以其个性、脾气、心理状况和承受能力都是各不相同的。有的老师精力旺盛，为人热情，比较能够应对工作中出现的各种状况，处理好各种关系，没有负担的胜任幼儿教师的工作。而有的老师则是情感丰富思维敏捷、适应力强但是缺乏耐心和毅力，这类老师就很容易陷入职业倦怠。不同的老师面对同样的工作压力和人际压力反应是不一样的。因此，职业倦怠的产生也是因人而异的。
自我效能感低的教师对待幼儿教育有消极倦怠，她们认为教育对儿童的影响是微乎其微的。长此以往，自我效能感低的教师对待日常工作更容易产生烦躁、焦虑等情绪，对幼儿的期望值也会越来越低，不能将精力和能力全身心的投入到教育工作中，而是陷入了职业倦怠的漩涡。
反之，自我效能感较高的教师，她们坚信、相信教育对儿童发展产生的影响是举足轻重的。同时，她们也在用自己自身的热情，积极的影响着儿童，也深受大家的喜爱。因此，教师自我效能感的高低也是造成职业倦怠产生的原因。
四、 教师职业倦怠的解决对策
幼儿教师绝对不是以往人们口中的“高级保姆”，而是一个保教并重、动静交替，值得让人尊敬的职业。因此，社会公众应该共同努力正确看待这一职业，给予幼儿教师更多的尊重，更多精神上的支持，提高幼儿教师的地位，尊重这些培育祖国花朵的辛勤园丁。从而使得幼儿教师更加的热爱自己的这份职业，更多的奉献自己的光和热，为幼儿提供更多更好的学习上和生活上的帮助。
对于幼儿园发生的意外事故，家长应该设身处地的为幼儿教师考虑一下，正确看待幼儿园意外事故。由于幼儿爱玩好动的年龄特点，各类小碰伤和小擦伤是無法避免的。因此，对于正常情况下出现的轻微的突发意外事故，家长就不要过于严厉地责备批评老师，并一味的只追究老师的责任，而是应该及时与教师沟通，避免教师把内疚的心情变成抵触情绪，从而产生职业倦怠。
应对职业倦怠，幼儿教师要时常对自己实施积极的心理暗示，以此来建立信心。积极的心理暗示有助于提高适应能力和自我调控的能力，同时，积极的心理暗示对培养积极乐观的心态也是很有帮助的。因此，幼儿教师应该采取有效的措施来提高自我干预和调节的能力。
教师可以从以下几个方面进行自我干预和调节：
首先意识到职业倦怠是由压力形成的，要正确的认识职业倦怠。幼儿教师对职业倦怠要有清醒的认识，了解到职业倦怠并不可怕，只是由于工作和生活中长期的压力引起的。一旦发现自己有类似职业倦怠症状的时候，要主动寻找压力源，找不同的方法解决，加以化解。
幼儿教师首先要明确自己的能力水平，对自己形成客观的评价。在设定教学期望时也要与自己的能力水平相符合，不因为不恰当的自我期望没有达成而产生挫败感，从而导致职业倦怠。设定和自我能力水平相符合的教学期望，当教学期望目标达成时，产生积极的心理作用，以此来减少职业倦怠的形成。
幼儿教师要加强归因训练，正确分析问题、解决问题，增强教师的自我成就感，将问题出现的原因归结为个人能力、努力程度等可以控制的因素，而不是归结为外部原因。幼儿教师可以运用积极的心理暗示和策略对自身进行正强化，不断努力进步，提高个人的能力，以此来解决出现的问题。积极的暗示对个体的心理和行为都有明显的影响，也可帮助个体解决问题，树立信心并且增强战胜困难和挫折的勇气。
幼儿教师面对压力和问题的时候，要采取积极直面的应对手段，有效的树立信心和勇气，寻求解决的办法。苏霍姆林斯基开出过一个解决问题的良方就是乐观主义。幼儿教师可以经常对自己实施积极的自我心理暗示，培养积极乐观的心理状态，用自己的乐观主义解决面前的困难和难题。同时教师之间可以相互学习、相互帮助、相互鼓励，取长补短，共同直面解决问题。最后，幼儿教师要始终坚持自己的职业信念和理想，面对压力不要畏惧，重塑职业自豪感，做到真正热爱幼儿、热爱工作、热爱幼儿园愿意为幼儿教育事业奉献，这也是解决职业倦怠问题的好方法。
作者简介：
朱佳翼，江苏省昆山市，昆山高新区九方城幼儿园。