论文部分内容阅读
中年,是人一生中的黄金时代,是为社会做贡献,出成绩的年纪。因此,我们更要注意加强自身修养,不图名,不图利,确立正确的人生观。
有格言说:“快乐和尽责是分不开的。”中年人都有这样的体会:这个时期工作成绩显著,劳动成果最丰硕的时候,也是生活中最幸福,精神上最快乐的时候。因此,我们要倍加热爱自己的事业,热爱自己的工作。只有把全部精力投入到事業中,才能排除一切杂念,得到最大的精神快乐,焕发青春。
工作之余,要多读书。不读书,不看报,头脑就会空虚,脑子就会退化。因此,读书不但是为了丰富和更新知识,更是为了有一个健全的大脑。
中年人所担负的工作是繁重的,毫无疑问,加强营养是必要的。研究表明,从事脑力劳动的人所需蛋白质较多,所以,每天一只蛋,保你不发胖。一日三餐,定时定量,这是人人都懂得的。多吃素是长寿之道。“每天一颗苹果,医生不找我”也是一句名谚。我们不妨记住这些健康长寿的秘诀。
单有营养条件还不够,人到中年还要注意体育锻炼。其实,要保你不发胖,就得注意营养加锻炼。很多中年同事都羡慕我肚皮小。我跟他们说,年轻时我是半个长跑运动员和体操爱好者,到了中年我仍然每天坚持锻炼。平时上下班我不乘公共汽车而骑自行车,市内采购更是“安步当车”。还有“饭后百步走”也是我的信条之一。在这里值得指出的是,长跑无疑是一种好的锻炼方式,但并非是唯一可取的方式,选择任何一种锻炼方式都行,关键是要持之以恒。在我的运动项目中,每天必做的是扩胸300次,屈体200回,这是保持肚皮不挺,体型健美的诀窍。这种“自由体操”不受气候和场地的限制,便于坚持,易于见效。
适度的休息和娱乐,对于中年人的保健同样具有重要的意义,“不会工作的人就不会体息”。我坚持每天睡眠8~9个小时,包括午睡1个小时。什么“右侧睡”、“卧如弓”、“南北向”,我都遵循不误。业余时间还听音乐、拉胡琴、哼歌等,这些都能使身心愉快。
中年人宜戒烟酒,我自己酒烟不沾。中年人要节欲,这也是长寿之道。夫妻两地分居。只要不像牛郎织女那样“天上人间”,就不要把它看成是绝对的坏事。任何事物都有两面性,有利有弊。我认为,短距离的夫妻两地分居,对双方的工作和健康都有好处。古诗云:“两情若是久长时,又岂在朝朝暮暮。”
与此相联系的是,一个和睦的家庭气氛,以及一个安定团结的工作环境,是使你心情愉快,青春常驻必不可少的条件。家庭、同志之间亲密无间,团结合作,心里自然而然就会有美滋滋的感觉。上班时会满腔热情,下班时会哼起小调。你说,这样能不使人越活越年轻吗?要做到这一点,除了一定的经济基础和夫妻间的感情维系外,忠诚坦率,互相信赖、尊重、谅解,都是决定性的因素。中年人,为人应诚实正直,胸怀坦荡;不斤斤计较,不患得患失,待人接物,谦虚谨慎。要记住,即使遇上了不顺心的事,也要克制自己,保持冷静,做到遇事不怒,宽宏大量。
中年人精力充沛,知识广博,经验丰富,判断力强,正是“不惑之年”。要开阔眼界,增长见识,对生活和工作要有价值感,更能使人积极向上,使人感到年轻。
愿中年朋友们都保有美好的心灵和健壮的体魄。
有格言说:“快乐和尽责是分不开的。”中年人都有这样的体会:这个时期工作成绩显著,劳动成果最丰硕的时候,也是生活中最幸福,精神上最快乐的时候。因此,我们要倍加热爱自己的事业,热爱自己的工作。只有把全部精力投入到事業中,才能排除一切杂念,得到最大的精神快乐,焕发青春。
工作之余,要多读书。不读书,不看报,头脑就会空虚,脑子就会退化。因此,读书不但是为了丰富和更新知识,更是为了有一个健全的大脑。
中年人所担负的工作是繁重的,毫无疑问,加强营养是必要的。研究表明,从事脑力劳动的人所需蛋白质较多,所以,每天一只蛋,保你不发胖。一日三餐,定时定量,这是人人都懂得的。多吃素是长寿之道。“每天一颗苹果,医生不找我”也是一句名谚。我们不妨记住这些健康长寿的秘诀。
单有营养条件还不够,人到中年还要注意体育锻炼。其实,要保你不发胖,就得注意营养加锻炼。很多中年同事都羡慕我肚皮小。我跟他们说,年轻时我是半个长跑运动员和体操爱好者,到了中年我仍然每天坚持锻炼。平时上下班我不乘公共汽车而骑自行车,市内采购更是“安步当车”。还有“饭后百步走”也是我的信条之一。在这里值得指出的是,长跑无疑是一种好的锻炼方式,但并非是唯一可取的方式,选择任何一种锻炼方式都行,关键是要持之以恒。在我的运动项目中,每天必做的是扩胸300次,屈体200回,这是保持肚皮不挺,体型健美的诀窍。这种“自由体操”不受气候和场地的限制,便于坚持,易于见效。
适度的休息和娱乐,对于中年人的保健同样具有重要的意义,“不会工作的人就不会体息”。我坚持每天睡眠8~9个小时,包括午睡1个小时。什么“右侧睡”、“卧如弓”、“南北向”,我都遵循不误。业余时间还听音乐、拉胡琴、哼歌等,这些都能使身心愉快。
中年人宜戒烟酒,我自己酒烟不沾。中年人要节欲,这也是长寿之道。夫妻两地分居。只要不像牛郎织女那样“天上人间”,就不要把它看成是绝对的坏事。任何事物都有两面性,有利有弊。我认为,短距离的夫妻两地分居,对双方的工作和健康都有好处。古诗云:“两情若是久长时,又岂在朝朝暮暮。”
与此相联系的是,一个和睦的家庭气氛,以及一个安定团结的工作环境,是使你心情愉快,青春常驻必不可少的条件。家庭、同志之间亲密无间,团结合作,心里自然而然就会有美滋滋的感觉。上班时会满腔热情,下班时会哼起小调。你说,这样能不使人越活越年轻吗?要做到这一点,除了一定的经济基础和夫妻间的感情维系外,忠诚坦率,互相信赖、尊重、谅解,都是决定性的因素。中年人,为人应诚实正直,胸怀坦荡;不斤斤计较,不患得患失,待人接物,谦虚谨慎。要记住,即使遇上了不顺心的事,也要克制自己,保持冷静,做到遇事不怒,宽宏大量。
中年人精力充沛,知识广博,经验丰富,判断力强,正是“不惑之年”。要开阔眼界,增长见识,对生活和工作要有价值感,更能使人积极向上,使人感到年轻。
愿中年朋友们都保有美好的心灵和健壮的体魄。