【摘 要】
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有些人的髋屈肌和股四头肌在训练后会有一种钝痛感。虽然用泡沫滚轴滚动和做些拉伸能起到帮助作用,但这只能在一定程度上缓解疼痛。这是因为问题不仅仅在于肌肉,真正的原因是一直被忽视的肌筋膜,肌筋膜被证明在身体的运动方式以及疼痛的原因中起着关健作用。你越早学会照顾这个经常被忽视的组织,就能越快地从髋屈肌和其他疼痛中恢复过来,这样你就能在任何活动中都更活跃,无论是跑步、举重,还是和孩子一起玩耍。
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有些人的髋屈肌和股四头肌在训练后会有一种钝痛感。虽然用泡沫滚轴滚动和做些拉伸能起到帮助作用,但这只能在一定程度上缓解疼痛。这是因为问题不仅仅在于肌肉,真正的原因是一直被忽视的肌筋膜,肌筋膜被证明在身体的运动方式以及疼痛的原因中起着关健作用。你越早学会照顾这个经常被忽视的组织,就能越快地从髋屈肌和其他疼痛中恢复过来,这样你就能在任何活动中都更活跃,无论是跑步、举重,还是和孩子一起玩耍。
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