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摘 要：随着教育的发展，体育与健康课程和其他课程之间更趋于平衡。体育与健康课程不再被理解为单一的身体锻炼，而是更倾向于训练情感、意志、个性等心理素质，心理健康教育成为重要的课题。良好心理品质的构建是可以依靠体育教学、体育锻炼、运动训练来完成的。自信心的建立、坚强意志的培养、承受挫折能力的形成、良好行为习惯的养成以及良好团队精神的形成等，都离不开体育教学。本文探讨了如何通过体育活动培养学生良好的心理品质。
关键词：体育与健康 体育活动 心理品质
现在的中学生多是独生子女，从小受到父母的呵护，从未经历过风雨。如何在体育教学中，通过竞争，让学生体验挫折、培养自我调控情绪、具备合作精神、提高心理承受能力，成为体育教学的重要内容。
一、心理品质的内涵
心理品质，即个体的心理活动过程及在此过程中所反映出的心理本质特征。具体来说，一个人的性格、意志、情感、能力、兴趣等都属于心理品质的范畴。而心理品质的形成与个体个性心理、个人思维、认知以及知识结构密切相关。心理品质并非一成不变，也正是由于其存在多元性，才使构建与培养心理品质成为可能，同时也意味着个体即使形成了较好的心理品质，仍然需要进行持续教育，使可能波动的心理品质处于稳定而持久的良好状态。
二、体育教学培养学生心理品质的途径
1.优化学生心理素质
如果在体育课堂中，学生能享受愉悦轻松的氛围，教师不过度强调成绩引起学生不必要的心理负担，那么学生将能调整到最佳的心理状态去学习及训练，从而提高学习兴趣，充分发挥主观能动性，积极主动地参与到体育课堂中，相关技能得到全面提升，实现更大程度的自我超越。一旦体会到学习的快乐及成功带来的喜悦，学生就会表现得更自信，并让这种信心延续到今后的学习中，帮助他们取得更好的表现，在自主探究、自我挑战的过程中形成自立自强的良好品质。
具体来说，教师可以在体育教学中采取以下几点有效措施。
（1）提供给学生更多的表现机会，了解每个学生的特长及优势（如有的学生弹跳能力强，有的学生速度素质好，而有的学生在技巧类动作方面的学习能力比较强等等），引导学生将其发挥到学习过程中，让不同的学生在自己擅长的运动或运动的某一方面中展现自我、树立信心，体验到成功的快乐，同时增强学习的动力和兴趣。
（2）要给学生更多的成功体验。自我效能理论认为，个体在进行一项活动时，之前的成功体验将提高其之后的成功期望与自我效能，从而形成更强的内部动机。体育老师要关注到学生间的差异，针对不同学生的实际能力做出不同的学习要求，让每个学生都能在课堂中有所成长和进步，树立起进一步学习的信心。比如在50米短跑训练中，可以设定不同的起跑线，让跑得慢的学生的起跑线位于跑得快的学生之前。这样一来，不仅可以让底子薄弱的同学体验到成功，也能让能力强的学生更有冲劲与动力，形成良好的竞争氛围。
2.培养学生的坚强意志
榜样教育在体育教学中也能起到积极作用，尤其是观看体育赛事已经成为大部分学生的一大兴趣爱好。体育老师应该以优秀体育运动员为教学榜样，介绍相关新闻以及体育明星奋斗史，让学生体会到要想获得成功，必须付出汗水和努力，激励学生在日常训练中勇敢拼搏、坚持不懈，在不断挑战自我、持续奋斗的过程中感受到体育的魅力，培养出学生坚强勇敢的良好品质。
3.构建积极进取的个性品质
性格不是天生的，而是个体在实际生活中，在所处环境等的影响下逐渐发展与形成的。这里所说的环境，必不可少也是尤为重要的便是学校环境。中学阶段的学生性格仍处于可塑阶段，创造怎样的教学环境，直接影响学生良好个性品质是否能够形成并持久。在注重学生个体全面与个性化发展的教学要求下，体育老师应当从每个学生的不同情况出发，多组织大部分学生能参与并且感兴趣的体育活动，为培养具备良好心理品质和性格的学生创设机会与条件。
具体来说，体育教学应以培养具备生活热情又具备理智心境的学生为目的，同时注重培养学生的毅力和自强自立的精神。在选择教学内容时，体育老师应当注重教学趣味，尽量选择学生愿意参与、乐于学习与挑战的体育活动，在学生学会基础技能的前提下做进一步挑战与延伸。像跨栏、障碍跑、支撑跳跃这类体育项目，可以让学生形成果敢的性格；而在球类运动中，可以塑造学生机敏、顽强、勇于拼搏的可贵精神；接力跑以及拔河这类的集体比赛，则可以帮助学生树立团结意识，培养高度的集体责任感；体操等体育运动则可以让学生在彼此学习、相互关心帮助的过程中，懂得积极向上、助人为乐。
三、体育教学中应注意的问题
1.注意“爱”的情感效应
情感在个体认知的形成过程中起到一定的催化剂作用，教师在教学中要善于利用情感效应来辅助完成教学目标，只有学生爱老师、爱学习，才能将这种爱迁移到学习过程中，达到事半功倍的学习效果。具体来说，体育老师应当注重个人形象，在做示范时不仅要准确无误，更要优美，同时要善于利用丰富多样的教学手法营造生动有趣的课堂氛围。教师在平时应当多与学生接触、交流，做好师生互动，一旦与学生建立了彼此信任的稳定情感，教学过程将更为顺畅，学生学习相关知识技能时也会更有动力。
2.注意心理品质多样性的特点
心理品质具备多样性特征，教师也应注重学生各类心理品质的全面培养。比如教学基本的体操队形与队列时，可以培养学生遵守纪律的优良心理品质；在做跨栏训练时，则要注意培养学生坚毅勇敢、不畏困难的心理品质；教学跳高时，要让学生在不断进取与挑战中超越自我；跳马训练则可以培养出学生果敢的心理特质；在篮球等球类活动中，可以让学生树立团结合作的精神。总之，老师要注重体育活动的多样性，让学生心理品质得到全面提升。
3.注意心理品质形成长期性的特点
心理品质的形成是一个长期过程，良好心理品质要维持并稳定下来也是需要不断强化与持久教育的。因此，教师应当坚持进行心理品质教育，付出足够的耐心与恒心。例如在练习队列及队形时，要始终要求学生步调一致，长期进行规范性的训练，才能最终让学生形成良好的习惯，养成良好的心理品质和作风。又如，练习广播体操时，在开学、期中、期末老师都应当坚持训练，虽然这些要求略显枯燥与古板，但长此以往地坚持下去，将对学生起到很好的心灵熏陶作用，对学校的校风建设也是有很大帮助的。
总之，体育教学不仅要以学生掌握一定的体育技能为目的，更要在增强学生体质的同时，注重培养他们良好的心理品质。只有使受教育者的精神素质、文化素质和身体素质得到全面发展，使素质教育落到实处。
参考文献：
[1]李伯黍，燕国材等.教育心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2000.
[2]林崇德.品德发展心理学[M].上海：上海教育出版社，1989.
[3]曹春兰.如何在体育教学中培养学生的自信心[J].考试周刊，2009（35）.
[4]戈莎.如何在体育锻炼中培养学生良好的心理品质[J].天津教育，2006（12）.
[5]杨晓轼.在体育锻炼中培养学生的心理品质[J].河南工业大学学报（社会科学版），2005（1）.
（作者单位：山东省济宁市高级职业学校）
关键词：体育与健康 体育活动 心理品质
现在的中学生多是独生子女，从小受到父母的呵护，从未经历过风雨。如何在体育教学中，通过竞争，让学生体验挫折、培养自我调控情绪、具备合作精神、提高心理承受能力，成为体育教学的重要内容。
一、心理品质的内涵
心理品质，即个体的心理活动过程及在此过程中所反映出的心理本质特征。具体来说，一个人的性格、意志、情感、能力、兴趣等都属于心理品质的范畴。而心理品质的形成与个体个性心理、个人思维、认知以及知识结构密切相关。心理品质并非一成不变，也正是由于其存在多元性，才使构建与培养心理品质成为可能，同时也意味着个体即使形成了较好的心理品质，仍然需要进行持续教育，使可能波动的心理品质处于稳定而持久的良好状态。
二、体育教学培养学生心理品质的途径
1.优化学生心理素质
如果在体育课堂中，学生能享受愉悦轻松的氛围，教师不过度强调成绩引起学生不必要的心理负担，那么学生将能调整到最佳的心理状态去学习及训练，从而提高学习兴趣，充分发挥主观能动性，积极主动地参与到体育课堂中，相关技能得到全面提升，实现更大程度的自我超越。一旦体会到学习的快乐及成功带来的喜悦，学生就会表现得更自信，并让这种信心延续到今后的学习中，帮助他们取得更好的表现，在自主探究、自我挑战的过程中形成自立自强的良好品质。
具体来说，教师可以在体育教学中采取以下几点有效措施。
（1）提供给学生更多的表现机会，了解每个学生的特长及优势（如有的学生弹跳能力强，有的学生速度素质好，而有的学生在技巧类动作方面的学习能力比较强等等），引导学生将其发挥到学习过程中，让不同的学生在自己擅长的运动或运动的某一方面中展现自我、树立信心，体验到成功的快乐，同时增强学习的动力和兴趣。
（2）要给学生更多的成功体验。自我效能理论认为，个体在进行一项活动时，之前的成功体验将提高其之后的成功期望与自我效能，从而形成更强的内部动机。体育老师要关注到学生间的差异，针对不同学生的实际能力做出不同的学习要求，让每个学生都能在课堂中有所成长和进步，树立起进一步学习的信心。比如在50米短跑训练中，可以设定不同的起跑线，让跑得慢的学生的起跑线位于跑得快的学生之前。这样一来，不仅可以让底子薄弱的同学体验到成功，也能让能力强的学生更有冲劲与动力，形成良好的竞争氛围。
2.培养学生的坚强意志
榜样教育在体育教学中也能起到积极作用，尤其是观看体育赛事已经成为大部分学生的一大兴趣爱好。体育老师应该以优秀体育运动员为教学榜样，介绍相关新闻以及体育明星奋斗史，让学生体会到要想获得成功，必须付出汗水和努力，激励学生在日常训练中勇敢拼搏、坚持不懈，在不断挑战自我、持续奋斗的过程中感受到体育的魅力，培养出学生坚强勇敢的良好品质。
3.构建积极进取的个性品质
性格不是天生的，而是个体在实际生活中，在所处环境等的影响下逐渐发展与形成的。这里所说的环境，必不可少也是尤为重要的便是学校环境。中学阶段的学生性格仍处于可塑阶段，创造怎样的教学环境，直接影响学生良好个性品质是否能够形成并持久。在注重学生个体全面与个性化发展的教学要求下，体育老师应当从每个学生的不同情况出发，多组织大部分学生能参与并且感兴趣的体育活动，为培养具备良好心理品质和性格的学生创设机会与条件。
具体来说，体育教学应以培养具备生活热情又具备理智心境的学生为目的，同时注重培养学生的毅力和自强自立的精神。在选择教学内容时，体育老师应当注重教学趣味，尽量选择学生愿意参与、乐于学习与挑战的体育活动，在学生学会基础技能的前提下做进一步挑战与延伸。像跨栏、障碍跑、支撑跳跃这类体育项目，可以让学生形成果敢的性格；而在球类运动中，可以塑造学生机敏、顽强、勇于拼搏的可贵精神；接力跑以及拔河这类的集体比赛，则可以帮助学生树立团结意识，培养高度的集体责任感；体操等体育运动则可以让学生在彼此学习、相互关心帮助的过程中，懂得积极向上、助人为乐。
三、体育教学中应注意的问题
1.注意“爱”的情感效应
情感在个体认知的形成过程中起到一定的催化剂作用，教师在教学中要善于利用情感效应来辅助完成教学目标，只有学生爱老师、爱学习，才能将这种爱迁移到学习过程中，达到事半功倍的学习效果。具体来说，体育老师应当注重个人形象，在做示范时不仅要准确无误，更要优美，同时要善于利用丰富多样的教学手法营造生动有趣的课堂氛围。教师在平时应当多与学生接触、交流，做好师生互动，一旦与学生建立了彼此信任的稳定情感，教学过程将更为顺畅，学生学习相关知识技能时也会更有动力。
2.注意心理品质多样性的特点
心理品质具备多样性特征，教师也应注重学生各类心理品质的全面培养。比如教学基本的体操队形与队列时，可以培养学生遵守纪律的优良心理品质；在做跨栏训练时，则要注意培养学生坚毅勇敢、不畏困难的心理品质；教学跳高时，要让学生在不断进取与挑战中超越自我；跳马训练则可以培养出学生果敢的心理特质；在篮球等球类活动中，可以让学生树立团结合作的精神。总之，老师要注重体育活动的多样性，让学生心理品质得到全面提升。
3.注意心理品质形成长期性的特点
心理品质的形成是一个长期过程，良好心理品质要维持并稳定下来也是需要不断强化与持久教育的。因此，教师应当坚持进行心理品质教育，付出足够的耐心与恒心。例如在练习队列及队形时，要始终要求学生步调一致，长期进行规范性的训练，才能最终让学生形成良好的习惯，养成良好的心理品质和作风。又如，练习广播体操时，在开学、期中、期末老师都应当坚持训练，虽然这些要求略显枯燥与古板，但长此以往地坚持下去，将对学生起到很好的心灵熏陶作用，对学校的校风建设也是有很大帮助的。
总之，体育教学不仅要以学生掌握一定的体育技能为目的，更要在增强学生体质的同时，注重培养他们良好的心理品质。只有使受教育者的精神素质、文化素质和身体素质得到全面发展，使素质教育落到实处。
参考文献：
[1]李伯黍，燕国材等.教育心理学[M].上海：华东师范大学出版社，2000.
[2]林崇德.品德发展心理学[M].上海：上海教育出版社，1989.
[3]曹春兰.如何在体育教学中培养学生的自信心[J].考试周刊，2009（35）.
[4]戈莎.如何在体育锻炼中培养学生良好的心理品质[J].天津教育，2006（12）.
[5]杨晓轼.在体育锻炼中培养学生的心理品质[J].河南工业大学学报（社会科学版），2005（1）.
（作者单位：山东省济宁市高级职业学校）