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你能想象在健身房中突然达到性高潮吗？科学证实，这是完全可能的。
最近美国印第安纳大学发现，在没有任何其他刺激和性幻想时，女性也能在运动中达到高潮，而且并不罕见。在5周的调查中，246位女性报告体验过运动诱发的性快感，124位女性报告在运动中的确达到过高潮，其中40%的人有10次以上的类似经历。她们的年龄分布在18到63岁之间，大多有过性经验。容易诱发女性性高潮的运动排名为：腹肌训练（51.4%）、举重（26.5%）、瑜伽（20%）、骑车（15.8%）、跑步（13.2%）、远足（9.6%）。
腹肌训练和举重主要是运用腹部核心的肌肉群，诱发高潮还说得过去，但较为静态的瑜伽居然也排名如此靠前，有些出乎想象。其实瑜伽源于印度密宗的一个分支，最早的教义鼓励崇拜女性性器官和享受性交。随着全球普及，瑜伽已被“消毒”，去掉了“双修”课程。可你仍能发现一些蛛丝马迹，例如瑜伽动作中的会阴收束法（mula bandha），目的就在于锻炼生殖器及其周围的肌肉，类似凯格尔肌练习（针对盆骨底肌的练习），只不过增加了特别的呼吸技巧。练习这个动作即使不会真的达到高潮，也能提高性能力。
骑车时，车座会挤压会阴，所以诱发高潮也很正常。但同时，女性担心长期如此会降低性敏感程度。对此，美国耶鲁大学医院的妇产科专家玛莎·K·盖斯博士回答，只要改变骑车姿势就行了：将车把位置调高，身体重心后移，车座对性区域神经和血管的压迫便会减小。现在还有一种“无鼻”车座，切掉了车座前面凸出的部分。坐在上面时，全部压力都落在了坐骨上，完全避免了会阴组织被压迫。
在跑步和远足时达到高潮不知是幸还是不幸，但适量的此类运动肯定有利于性能力。它们能加强你的心肺功能、肌耐力、柔韧性，让你放松。这些都会提高性欲和性能力。然而，过量运动却会导致女性月经不调甚至闭经，减少男性雄性激素的分泌，从而降低性欲。一般运动过量的人都对内啡肽（运动时大脑分泌的神经传递质）上瘾。当你即使感到肌肉酸痛但还是想运动，否则就焦虑不安，便应该降低运动强度了。不过总的来说，现代人的问题是运动不足，而非运动过量。
最近美国印第安纳大学发现，在没有任何其他刺激和性幻想时，女性也能在运动中达到高潮，而且并不罕见。在5周的调查中，246位女性报告体验过运动诱发的性快感，124位女性报告在运动中的确达到过高潮，其中40%的人有10次以上的类似经历。她们的年龄分布在18到63岁之间，大多有过性经验。容易诱发女性性高潮的运动排名为：腹肌训练（51.4%）、举重（26.5%）、瑜伽（20%）、骑车（15.8%）、跑步（13.2%）、远足（9.6%）。
腹肌训练和举重主要是运用腹部核心的肌肉群，诱发高潮还说得过去，但较为静态的瑜伽居然也排名如此靠前，有些出乎想象。其实瑜伽源于印度密宗的一个分支，最早的教义鼓励崇拜女性性器官和享受性交。随着全球普及，瑜伽已被“消毒”，去掉了“双修”课程。可你仍能发现一些蛛丝马迹，例如瑜伽动作中的会阴收束法（mula bandha），目的就在于锻炼生殖器及其周围的肌肉，类似凯格尔肌练习（针对盆骨底肌的练习），只不过增加了特别的呼吸技巧。练习这个动作即使不会真的达到高潮，也能提高性能力。
骑车时，车座会挤压会阴，所以诱发高潮也很正常。但同时，女性担心长期如此会降低性敏感程度。对此，美国耶鲁大学医院的妇产科专家玛莎·K·盖斯博士回答，只要改变骑车姿势就行了：将车把位置调高，身体重心后移，车座对性区域神经和血管的压迫便会减小。现在还有一种“无鼻”车座，切掉了车座前面凸出的部分。坐在上面时，全部压力都落在了坐骨上，完全避免了会阴组织被压迫。
在跑步和远足时达到高潮不知是幸还是不幸，但适量的此类运动肯定有利于性能力。它们能加强你的心肺功能、肌耐力、柔韧性，让你放松。这些都会提高性欲和性能力。然而，过量运动却会导致女性月经不调甚至闭经，减少男性雄性激素的分泌，从而降低性欲。一般运动过量的人都对内啡肽（运动时大脑分泌的神经传递质）上瘾。当你即使感到肌肉酸痛但还是想运动，否则就焦虑不安，便应该降低运动强度了。不过总的来说，现代人的问题是运动不足，而非运动过量。