【摘 要】
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大学阶段是人生的第二个“心理断乳期”，是一个非常关注自我，注重个性表达，情绪体验丰富，情绪波动起伏的时期。大学生应当在享用正常情绪积极作用的同时，学会管理自己的不良情绪，才
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大学阶段是人生的第二个“心理断乳期”，是一个非常关注自我，注重个性表达，情绪体验丰富，情绪波动起伏的时期。大学生应当在享用正常情绪积极作用的同时，学会管理自己的不良情绪，才能够使自己的身心趋于健康全面的发展。而通常被大家所熟知的情绪调控的很多方式，如宣泄、转移注意力、倾诉、放松等诸多方式方法，往往起到治标而非治本的效果。要真正地做到治本，需要从情绪产生原理，即情绪的ABC理论入手，了解情绪产生的根本原因是个体的心态，即对情境事件的认知评价。因此改变自己的心态方是管理情绪的治本之道。
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