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摘 要：随着我国高等教育事业飞速发展，逐渐形成依托名校的二级学院新型教学模式。在独立学院这样处于成长型院校的教师身心健康状况有出于何种状态呢?
关键词：独立院校；教师
1 工作压力的概念
工作压力英文working pressure，指人们在工作中，应对自认为难以应对的情况，所产生情绪和身体的异常反应。
2 工作压力的影响
过大的工作压力产生后果有以下几类：
(1)身体不良反应，影响教师的身体健康。
(2)由于工作压力过大导致老师对工作任务产生消极怠工的反面情绪。
(3)导致教师不在最优状态，影响学生对知识渴求。
3 工作压力的相关理论
(1)指导工作压力研究的传统理论：从较广泛的社会水平对各个独立的与压力有关的概念进行确认和测量，考虑其对个体及组织的影响作用。
(2)个体—环境匹配理论：认为引起压力的因素不是单独的环境或个人因素，而是个人和环境相联系的结果。强调个体与工作环境相结合调查，才更准确形容工作压力成因。
(3)JDC模式：认为工作需求指工作负荷，是角色冲突和时间压力。控制工作过程可以减轻工作的压力。高压力的工作是导致心理压力和主因。
(4)Lazarus的交互理论 ：通过对个体和环境之间的关系来考虑工作压力产生的原因。
2 独立学院教师工作压力调查研究
2.1 研究目的
通过调查分析现阶段独立学院教师当中心理健康状况的现状，为对其不良心理采取一定性的干预和建议提供依据，来加强建设独立学院中教师心理健康教育，及时缓解独立学院中教师的心理失衡，从而提高教师自身心理健康状况。
2.2 研究对象及方法
以某所独立院教师为调查样本。该校49个本(专)科专业，学校现有全职教师600余人，其中教授、副教授200余人，享受国务院津贴的专家11人，硕士学历、中级以上职称的教师占70%。
本次调查方法采取对院、系分层抽样，采用自编问卷和“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”的研究问卷。笔者主要从精神层面和物质层面，两个维度设计了这份半开放式文具。期望从调研数据中得到一些独立学院教师心理状况数据，并对其进行浅析。
2.3 问卷设计、发放及回收的状况
本次问卷为120份，实际回收99份。参与问卷调查人年龄在22-68岁之间，文化程度为本科以上学历。教授2人，占调查总人数的2.02%；副教授5人，占总人数5.05%；讲师68人，占总人数68.69%；助教24人，占总人数4.24%。本次问卷在心理健康状况为主旨的调查下，又下细分为：职业压力的状态、身心情绪状态和工作幸福感，这3个维度；共计有3大项，24小项，实际应答率为98.83%。
3 导致独立学院教师工作压力调查结果分析
通过对所得调查问卷中的数据进行统计和分析。不难看出，独立学院教师的心理状况堪忧。在96名被访者中，心理健康存在问题的占9.38%、心理健康状况欠佳的占59.38%、仅有31.25%表示心理健康状况良好。就调查数据压力主要因素有以下2个维度。下面进行分析说明：
3.1 工作压力维度分析
96份调查数据统计情况：3.13%认为压力是影响自己心理健康的全部原因；40.63%认为压力影响占大部分比重；9.38%认为压力影响占中等部分比重； 43.75%认为压力影响占小部分比例；仅3.13%无影响。
因此，对于压力来源进行细分。主要有以下三方面：学生原因、工作原因、以及人际、经济、社会支持。
对于来自学生的这部分压力，46.25%教师还是认为由于学生因素占压力影响不大。可见学生并不是压力的主要来源。
工作原因有：工作量过大、职称评比等方面。从数据可看出， 20.12%的老师认为工作因素占压力构成的很大比例；22.66%的老师认为工作因素占压力较大比例；40.64%老师认为工作因素占压力构成中等比例；有21.88%老师认为比例不大。
从这组数据我们不难发现，77.68%的独立学院教师认为该项占有较大比例。由此我们也可看出人际、经济、社会支持因素在很大比例上是构成心理健康重头戏。
3.2 工作满意度分析
通过上述数据， 84.39%的教师对于工作幸福感对其心理健康构成都认为占有较重比例。出现这种状况，主要是由于独立学院的特殊性，在独立学院任教的教师很多都是在拥有一定社会阅历的状态下，进入高校教书的。更多注重的其工作的幸福感，对自身价值的追求。
据《长江商报》2008年1月9日關于“教师减压”一文中，提到“教师”已成为心理疾病高发人群，如今心理压力也已经严重威胁到教师的健康!藉此笔者做几点自己建议。
4 降低独立学院教师群体工作压力的建议
4.1 从教师角度进行自我调节
通过营养学的角度，关注独立学院教师心理及其生理的健康状况如下方法：
(1)嗓子的保护是必须的。应少食刺激性强和煎炸食物及烟酒；多吃清热解毒的蔬菜瓜果。夏季适当饮用中药性的茶水。
(2)针对部分独立学院学生多，教师少的特点。教师用脑强度也较大。应多食含有蛋白质磷脂多食品。早上喝牛奶能起到提高记忆力，晚上喝牛奶缓解压力和舒缓不良情绪作用。
(3)由于部分独立学院经费导致教学设备较原始停留在粉笔教学。那么独立学院教师长期用粉笔，导致粉尘吸入肺部，易得鼻炎等。教师在食谱上应多食像具有抗氧化作用蔬菜和清肺解毒食物。
4.2 从学校角度行政管理角度降低教师压力
4.2.1 重视教师的工作压力
早前教育部曾对2292名教师进行过相关心理健康的调查。在对2292名教师调查结果发现：51.23%的教师存在心理问题。而美国教育协会对教师心理调查后数据也显示：37.56%教师问卷语有消极成分。21.3%教师定期咨询心理医生。
可见教师心理健康堪忧，整个世界都存在这种现象。而这种现象已不是一夕所形成。解决这种现象也不可能立竿见影。这除了靠教师的主观能动性主导作用，更主要的还是客观环境不断改进。
4.2.2 针对教师需求层次，利用激励管理
(1)公平激励。
根据上面我们发放的问卷调查发现教师针对工作满意度中的公平感也是造成心理压力的很大一个诱因。
(2)福利激励。
可以是用诱因性报酬的激励方式。加大奖励机制。调动教师工作积极性。如：寒暑假组织教师旅游、逢年过节派发生活必需品、设置各种科研奖励、学术奖励等。
(3)培训、提拔激励。
独立学院可利用自身创新性和独特性，如评职称等方面加强教师的信心和工作热情。对于青年教师占主体的独立学院，可以充分大胆的将职称评定与科研、教学挂钩!以实际行动激发青年教师教学科研热情。令优秀青年教师对自己职业生涯发展更具有信心。
众所周知，2007年12月25日，中国人民大学文学院博士生导师余虹教授自杀原因，经警方查实就是由于不堪背负巨大的心理压力而导致的抑郁症，使得这样一位德高望重的老教授选择这样一种令人惋惜的方式离世。可谓是给我们敲响了警钟!希望在今后有越来越多的人以实际行动关注教师心理健康。
作者简介：姚鑫(1959-)，男，四川南川人，教授，研究方向：体育教育与训练、健康保健。
关键词：独立院校；教师
1 工作压力的概念
工作压力英文working pressure，指人们在工作中，应对自认为难以应对的情况，所产生情绪和身体的异常反应。
2 工作压力的影响
过大的工作压力产生后果有以下几类：
(1)身体不良反应，影响教师的身体健康。
(2)由于工作压力过大导致老师对工作任务产生消极怠工的反面情绪。
(3)导致教师不在最优状态，影响学生对知识渴求。
3 工作压力的相关理论
(1)指导工作压力研究的传统理论：从较广泛的社会水平对各个独立的与压力有关的概念进行确认和测量，考虑其对个体及组织的影响作用。
(2)个体—环境匹配理论：认为引起压力的因素不是单独的环境或个人因素，而是个人和环境相联系的结果。强调个体与工作环境相结合调查，才更准确形容工作压力成因。
(3)JDC模式：认为工作需求指工作负荷，是角色冲突和时间压力。控制工作过程可以减轻工作的压力。高压力的工作是导致心理压力和主因。
(4)Lazarus的交互理论 ：通过对个体和环境之间的关系来考虑工作压力产生的原因。
2 独立学院教师工作压力调查研究
2.1 研究目的
通过调查分析现阶段独立学院教师当中心理健康状况的现状，为对其不良心理采取一定性的干预和建议提供依据，来加强建设独立学院中教师心理健康教育，及时缓解独立学院中教师的心理失衡，从而提高教师自身心理健康状况。
2.2 研究对象及方法
以某所独立院教师为调查样本。该校49个本(专)科专业，学校现有全职教师600余人，其中教授、副教授200余人，享受国务院津贴的专家11人，硕士学历、中级以上职称的教师占70%。
本次调查方法采取对院、系分层抽样，采用自编问卷和“2005年中国教师职业压力和心理健康调查”的研究问卷。笔者主要从精神层面和物质层面，两个维度设计了这份半开放式文具。期望从调研数据中得到一些独立学院教师心理状况数据，并对其进行浅析。
2.3 问卷设计、发放及回收的状况
本次问卷为120份，实际回收99份。参与问卷调查人年龄在22-68岁之间，文化程度为本科以上学历。教授2人，占调查总人数的2.02%；副教授5人，占总人数5.05%；讲师68人，占总人数68.69%；助教24人，占总人数4.24%。本次问卷在心理健康状况为主旨的调查下，又下细分为：职业压力的状态、身心情绪状态和工作幸福感，这3个维度；共计有3大项，24小项，实际应答率为98.83%。
3 导致独立学院教师工作压力调查结果分析
通过对所得调查问卷中的数据进行统计和分析。不难看出，独立学院教师的心理状况堪忧。在96名被访者中，心理健康存在问题的占9.38%、心理健康状况欠佳的占59.38%、仅有31.25%表示心理健康状况良好。就调查数据压力主要因素有以下2个维度。下面进行分析说明：
3.1 工作压力维度分析
96份调查数据统计情况：3.13%认为压力是影响自己心理健康的全部原因；40.63%认为压力影响占大部分比重；9.38%认为压力影响占中等部分比重； 43.75%认为压力影响占小部分比例；仅3.13%无影响。
因此，对于压力来源进行细分。主要有以下三方面：学生原因、工作原因、以及人际、经济、社会支持。
对于来自学生的这部分压力，46.25%教师还是认为由于学生因素占压力影响不大。可见学生并不是压力的主要来源。
工作原因有：工作量过大、职称评比等方面。从数据可看出， 20.12%的老师认为工作因素占压力构成的很大比例；22.66%的老师认为工作因素占压力较大比例；40.64%老师认为工作因素占压力构成中等比例；有21.88%老师认为比例不大。
从这组数据我们不难发现，77.68%的独立学院教师认为该项占有较大比例。由此我们也可看出人际、经济、社会支持因素在很大比例上是构成心理健康重头戏。
3.2 工作满意度分析
通过上述数据， 84.39%的教师对于工作幸福感对其心理健康构成都认为占有较重比例。出现这种状况，主要是由于独立学院的特殊性，在独立学院任教的教师很多都是在拥有一定社会阅历的状态下，进入高校教书的。更多注重的其工作的幸福感，对自身价值的追求。
据《长江商报》2008年1月9日關于“教师减压”一文中，提到“教师”已成为心理疾病高发人群，如今心理压力也已经严重威胁到教师的健康!藉此笔者做几点自己建议。
4 降低独立学院教师群体工作压力的建议
4.1 从教师角度进行自我调节
通过营养学的角度，关注独立学院教师心理及其生理的健康状况如下方法：
(1)嗓子的保护是必须的。应少食刺激性强和煎炸食物及烟酒；多吃清热解毒的蔬菜瓜果。夏季适当饮用中药性的茶水。
(2)针对部分独立学院学生多，教师少的特点。教师用脑强度也较大。应多食含有蛋白质磷脂多食品。早上喝牛奶能起到提高记忆力，晚上喝牛奶缓解压力和舒缓不良情绪作用。
(3)由于部分独立学院经费导致教学设备较原始停留在粉笔教学。那么独立学院教师长期用粉笔，导致粉尘吸入肺部，易得鼻炎等。教师在食谱上应多食像具有抗氧化作用蔬菜和清肺解毒食物。
4.2 从学校角度行政管理角度降低教师压力
4.2.1 重视教师的工作压力
早前教育部曾对2292名教师进行过相关心理健康的调查。在对2292名教师调查结果发现：51.23%的教师存在心理问题。而美国教育协会对教师心理调查后数据也显示：37.56%教师问卷语有消极成分。21.3%教师定期咨询心理医生。
可见教师心理健康堪忧，整个世界都存在这种现象。而这种现象已不是一夕所形成。解决这种现象也不可能立竿见影。这除了靠教师的主观能动性主导作用，更主要的还是客观环境不断改进。
4.2.2 针对教师需求层次，利用激励管理
(1)公平激励。
根据上面我们发放的问卷调查发现教师针对工作满意度中的公平感也是造成心理压力的很大一个诱因。
(2)福利激励。
可以是用诱因性报酬的激励方式。加大奖励机制。调动教师工作积极性。如：寒暑假组织教师旅游、逢年过节派发生活必需品、设置各种科研奖励、学术奖励等。
(3)培训、提拔激励。
独立学院可利用自身创新性和独特性，如评职称等方面加强教师的信心和工作热情。对于青年教师占主体的独立学院，可以充分大胆的将职称评定与科研、教学挂钩!以实际行动激发青年教师教学科研热情。令优秀青年教师对自己职业生涯发展更具有信心。
众所周知，2007年12月25日，中国人民大学文学院博士生导师余虹教授自杀原因，经警方查实就是由于不堪背负巨大的心理压力而导致的抑郁症，使得这样一位德高望重的老教授选择这样一种令人惋惜的方式离世。可谓是给我们敲响了警钟!希望在今后有越来越多的人以实际行动关注教师心理健康。
作者简介：姚鑫(1959-)，男，四川南川人，教授，研究方向：体育教育与训练、健康保健。