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通过对健身工作模式提出以来的相关研究成果进行系统梳理，总结健身工作4个方面主要内容：能量代谢、工作效率、心理健康和适用性。结果发现：与坐姿工作模式相比，健身工作模式能够大幅度提高个体的能量代谢水平，对改善办公室人群的健康状况具有积极意义；健身工作模式会使个体的打字能力、鼠标使用效率、数学计算能力和转录能力有所下降，但对实际工作效果的影响非常小；健身工作模式能够改善办公室人群的心理健康水平，降低工作压力并提高工作效率。虽然使用中存在一些困难，但健身工作模式仍然能够用于办公室工作场合。