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中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）12-000-01
摘 要 中学体操教学中保护与帮助是重要的教学内容和手段，它的重要性在具体应用中容易被教师理解而又往往被忽视。加强保护与帮助的掌握与运用，有利于中学体操教学安全的贯彻和落实，有效完成常规教学任务。同时，对于专业体育考生的技能提高也有非常高的运用价值。
关键词 体操 教学 保护 帮助
保护与帮助是体操教学和训练的重要的特点之一，是完成教学与训练所必须的手段和预防运动创伤的重要安全措施，每位教师、教练员都应该熟练掌握这一基本技能。
一、体操教学中保护与帮助的意义
体操运动包括各种不同器械、不同类型和不同难度的动作，很多练习是平时练习中很少接触到的动作。所以，在练习中难免出现碰撞、摔倒、脱手、跌下而造成身体伤害的情况。正确运用必要的保护与帮助的方法对于增强学生完成动作的信心、消除紧张、顾虑的情绪、尽快掌握动作技术、提高动作质量大有帮助。同时，有计划、有目的的教会学生保护与帮助的技能也可以培养学生互相关心、爱护、帮助的优良品质，并对协助教师完成教学任务都具有重要意义。
二、保护与帮助的一般方法
（一）保护
1.他人保护：学生在练习过程中因为动作失误可能发生危险时，保护人根据情况及时采取接、抱、挡、拦、拨等方法，使其动作减缓或加快速度，改变身体位置，避免摔伤。
2.自我保护：学生在练习过程中出现失误时，自己采取屈臂、团身、停止练习、紧握器械、缓冲落地等措施，防止造成伤害事故。
3.器材保护：充分利用优质的体育器材，避免学生在训练中可能发生的碰撞、跌下等伤害事故。
（二）帮助
1.直接帮助：根据学生的技术水平和所学动作的类型采用托、顶、送、挡、扶等手法给予帮助，使其在帮助下完成动作和练习，技能熟练掌握以后再脱离帮助。
2.间接帮助：使用信号、标志物和限制物使学生在练习动作中掌握用力的时间和节奏，体会身体在空间的位置，建立正确的动作概念，较快地学会动作和提高动作质量。
3.直接与间接相结合的帮助方法：实际应用当中往往不是简单的直接和间接孤立的运用，两者结合更能体现出它的作用。
4.利用器械的保护与帮助：体操运动技术复杂、难度较大时利用海绵垫、护掌、沙坑、保护凳等器材，以消除学生的紧张和心理的保护与帮助的方法。就其保护与帮助的本身含义来说有所不同，但就两者关系来说又是十分密切的。因此，不应将保护与帮助人为地分开，应该是保中有帮，帮中有保。
三、保护与帮助的运用
1.技巧：技巧动作以手倒立、头手倒立、肩肘倒立、前后滚翻为主。保护与帮助的方法上多采用扶、托、挡等手法。例如，后滚翻动作，保护与帮助的方法：是保护者单腿跪在练习者后侧，一手托肩，一手托住臀部，帮助后翻。
2.双杠：双杠动作是以屈伸、摆动、和滚动为主，因此，在保护与帮助的方法上多采用托、送和举等方法。例如：挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作，保护者站立于双杠一侧，一手或双手在杠下托其腰背部，帮助上体起立。
3.单杠：单杠动作是以摆动、回环和屈伸为主的项目，保护与帮助的方法上多采用托、送、挡、扶等方法。例如，支撑后回环动作，保护者站立在杠前练习者一侧，一手从杠后翻握其手腕，另一手在练习者回环时托其臀部，使其腹部紧贴杠子，回环结束时一手托肩，另一手挡住或压下练习者的腿，帮助其恢复支撑姿势。
4.支撑跳跃：动作为分腿跳跃，这个项目危险性比较大，应特别注意保护，手法上以扶、拨、挡为主，保护者要跟随练习者的动作路线移动，时刻准备动手保护与帮助。
动作技能的形成分为泛化、分化和动力定型的建立三个阶段，由于保护与帮助的作用和目的不同，所在教学过程中的每个阶段，保护与帮助的运用上也有所侧重。泛化阶段以帮助为主，分化阶段则以帮助与保护交替进行，建立动力定型阶段则侧重于保护和自我保护。
四、保护与帮助在实际运用中的注意事项
（一）保护者必须有高度的责任感，认真负责、集中精力，不能有丝毫的马虎大意，毕竟体操运动是一项高危险性的项目。（二）保护者要了解练习者的特点和身体条件以及动作掌握情况，做到有的放矢的保护与帮助，区别对待是对不同学生有效提高动作质量的必要方式。（三）对不同难度的动作采用单人和多人相结合的保护与帮助，确保保护与帮助的有效性。（四）注重培养一批体操运动骨干，使他们能熟练掌握保护与帮助的方法，了解不同动作类型的技术原理，在教学分组中很好地配合教师完成教学训练任务。（五）严格教学准备与组织，熟知教材内容，掌握保护与帮助的切入点，严防漏掉保护与帮助的时机，出现伤害事故。（六）加强自我保护的意识培养，时刻提醒学生加强自我保护与帮助的意识，做到充满自信而又避免不必要的伤害，更好地掌握动作。（七）加大体育器材投入，从硬件上消除安全隐患。
五、综述
保护与帮助是体操教学与训练的重要手段。没有一套完整的保护与帮助的措施，是不能保证教学与训练顺利实施的，因此，学校应加大对保护设施的投入，教师应注重保护与帮助意识的培养，在欢快、和谐的氛围中，圆满完成体操教学与训练的目标与任务。
参考文献：
[1] 体操编写组.体操[M].高等教育出版社.1987.
[2] 高等学校教材.体操[M].高等教育出版社.1996.
摘 要 中学体操教学中保护与帮助是重要的教学内容和手段，它的重要性在具体应用中容易被教师理解而又往往被忽视。加强保护与帮助的掌握与运用，有利于中学体操教学安全的贯彻和落实，有效完成常规教学任务。同时，对于专业体育考生的技能提高也有非常高的运用价值。
关键词 体操 教学 保护 帮助
保护与帮助是体操教学和训练的重要的特点之一，是完成教学与训练所必须的手段和预防运动创伤的重要安全措施，每位教师、教练员都应该熟练掌握这一基本技能。
一、体操教学中保护与帮助的意义
体操运动包括各种不同器械、不同类型和不同难度的动作，很多练习是平时练习中很少接触到的动作。所以，在练习中难免出现碰撞、摔倒、脱手、跌下而造成身体伤害的情况。正确运用必要的保护与帮助的方法对于增强学生完成动作的信心、消除紧张、顾虑的情绪、尽快掌握动作技术、提高动作质量大有帮助。同时，有计划、有目的的教会学生保护与帮助的技能也可以培养学生互相关心、爱护、帮助的优良品质，并对协助教师完成教学任务都具有重要意义。
二、保护与帮助的一般方法
（一）保护
1.他人保护：学生在练习过程中因为动作失误可能发生危险时，保护人根据情况及时采取接、抱、挡、拦、拨等方法，使其动作减缓或加快速度，改变身体位置，避免摔伤。
2.自我保护：学生在练习过程中出现失误时，自己采取屈臂、团身、停止练习、紧握器械、缓冲落地等措施，防止造成伤害事故。
3.器材保护：充分利用优质的体育器材，避免学生在训练中可能发生的碰撞、跌下等伤害事故。
（二）帮助
1.直接帮助：根据学生的技术水平和所学动作的类型采用托、顶、送、挡、扶等手法给予帮助，使其在帮助下完成动作和练习，技能熟练掌握以后再脱离帮助。
2.间接帮助：使用信号、标志物和限制物使学生在练习动作中掌握用力的时间和节奏，体会身体在空间的位置，建立正确的动作概念，较快地学会动作和提高动作质量。
3.直接与间接相结合的帮助方法：实际应用当中往往不是简单的直接和间接孤立的运用，两者结合更能体现出它的作用。
4.利用器械的保护与帮助：体操运动技术复杂、难度较大时利用海绵垫、护掌、沙坑、保护凳等器材，以消除学生的紧张和心理的保护与帮助的方法。就其保护与帮助的本身含义来说有所不同，但就两者关系来说又是十分密切的。因此，不应将保护与帮助人为地分开，应该是保中有帮，帮中有保。
三、保护与帮助的运用
1.技巧：技巧动作以手倒立、头手倒立、肩肘倒立、前后滚翻为主。保护与帮助的方法上多采用扶、托、挡等手法。例如，后滚翻动作，保护与帮助的方法：是保护者单腿跪在练习者后侧，一手托肩，一手托住臀部，帮助后翻。
2.双杠：双杠动作是以屈伸、摆动、和滚动为主，因此，在保护与帮助的方法上多采用托、送和举等方法。例如：挂臂摆动屈伸上成分腿坐动作，保护者站立于双杠一侧，一手或双手在杠下托其腰背部，帮助上体起立。
3.单杠：单杠动作是以摆动、回环和屈伸为主的项目，保护与帮助的方法上多采用托、送、挡、扶等方法。例如，支撑后回环动作，保护者站立在杠前练习者一侧，一手从杠后翻握其手腕，另一手在练习者回环时托其臀部，使其腹部紧贴杠子，回环结束时一手托肩，另一手挡住或压下练习者的腿，帮助其恢复支撑姿势。
4.支撑跳跃：动作为分腿跳跃，这个项目危险性比较大，应特别注意保护，手法上以扶、拨、挡为主，保护者要跟随练习者的动作路线移动，时刻准备动手保护与帮助。
动作技能的形成分为泛化、分化和动力定型的建立三个阶段，由于保护与帮助的作用和目的不同，所在教学过程中的每个阶段，保护与帮助的运用上也有所侧重。泛化阶段以帮助为主，分化阶段则以帮助与保护交替进行，建立动力定型阶段则侧重于保护和自我保护。
四、保护与帮助在实际运用中的注意事项
（一）保护者必须有高度的责任感，认真负责、集中精力，不能有丝毫的马虎大意，毕竟体操运动是一项高危险性的项目。（二）保护者要了解练习者的特点和身体条件以及动作掌握情况，做到有的放矢的保护与帮助，区别对待是对不同学生有效提高动作质量的必要方式。（三）对不同难度的动作采用单人和多人相结合的保护与帮助，确保保护与帮助的有效性。（四）注重培养一批体操运动骨干，使他们能熟练掌握保护与帮助的方法，了解不同动作类型的技术原理，在教学分组中很好地配合教师完成教学训练任务。（五）严格教学准备与组织，熟知教材内容，掌握保护与帮助的切入点，严防漏掉保护与帮助的时机，出现伤害事故。（六）加强自我保护的意识培养，时刻提醒学生加强自我保护与帮助的意识，做到充满自信而又避免不必要的伤害，更好地掌握动作。（七）加大体育器材投入，从硬件上消除安全隐患。
五、综述
保护与帮助是体操教学与训练的重要手段。没有一套完整的保护与帮助的措施，是不能保证教学与训练顺利实施的，因此，学校应加大对保护设施的投入，教师应注重保护与帮助意识的培养，在欢快、和谐的氛围中，圆满完成体操教学与训练的目标与任务。
参考文献：
[1] 体操编写组.体操[M].高等教育出版社.1987.
[2] 高等学校教材.体操[M].高等教育出版社.1996.