【摘 要】
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拉伸和运动可以改变人们的疼痛度,在西方,医生甚至会给腰腿痛的人开出运动处方.患者可以通过锻炼来增强肌肉,稳定脊椎,改善运动协调和控制能力,进而减轻疼痛和恢复脊柱功能.
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拉伸和运动可以改变人们的疼痛度,在西方,医生甚至会给腰腿痛的人开出运动处方.患者可以通过锻炼来增强肌肉,稳定脊椎,改善运动协调和控制能力,进而减轻疼痛和恢复脊柱功能.虽然运动对腰痛有好处,但并不是所有的运动都是有益的.rn腰痛时错误的锻炼rn错误锻炼方式1:弯腰摸脚趾rn这个动作会对脊柱、椎间盘、韧带造成很大的负担,并使腰部肌肉过度拉伸,对腰痛的人百害无一利.
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