宜昌市某高中高三学生小A，本来成绩优异，一般考试总成绩都是年级前三名。但自5月6日复课后，感觉学习很困难。之前在家上网课时，因为英语是自己的弱势科目，他在家特别努力学英语，每天都背单词、做阅讀，但是这次考试英语成绩并没有什么提升。小A感觉特别颓然，没有学下去的动力，可是心中又有负罪感，觉得必须学下去，很烦躁。经常一天下来什么都没干，也没有做与学习无关的事情，但是就感觉又浪费了一天。高考一天天临近，他心里越来越急躁……
　　2020年的春天，突如其来的新冠肺炎疫情打乱了正常的学习生活秩序。面对这场没有硝烟的战“疫”，国家采取了强有力的防控措施，广大教育人也全力做好防疫工作。在这期间，孩子们的心理健康问题备受关注，宜昌市心理健康教育的老师们积极行动，主动作为，呵护师生心理健康。
　　行政指引，明晰职责
　　突发的疫情，几乎让所有人都措手不及。广大学子的居家心理状态更是牵动着宜昌市教育局领导的心。1月31日，市教育局下发了《关于加强新型冠状病毒感染的肺炎疫情期间学生心理健康教育及心理疏导的通知》，文件的及时出台为疫情期间学生心理健康教育工作指明了方向，各地各校依据文件积极开展相应工作，对疫情期间稳定学生的心理状态起到了积极作用。微信公众号同步推送本文件的推文阅读量达5700之多。
　　二月中旬，市教育局提前考虑到疫情结束以后，开学期间学生的心理也易出现波动，又起草了《宜昌市疫情防控期间中小学校心理危机干预制度》，明确规定在新冠肺炎等传染病疫情防控期间，学校心理支持和疏导工作小组认定需要进行心理危机干预的重点对象。比如，居家生活学习出现高度焦虑、情绪不稳、影响睡眠等行为的;曾经有过轻生企图、离家出走等行为的;家庭遭遇变故、意外伤害等情况的;性格孤僻内问、无法正常交流的;需要进行心理干预的其他情形等。
　　高三复学后，为了更好地帮助学生适应校园生活，市教育局出台了《加强学生身心健康和生命安全预警防范工作提示》，聚焦“十个一”加强学生身心健康，切实维护校园阳光向上、安全和谐的良好氛围。面对小A复学前后出现的焦虑心理，学校心理健康教师及时介入，与他面对面交谈，建议他给自己列一个令自己感到愉悦而有收获的清单，并有计划地执行，适当做些运动去缓解焦虑情绪。最后，小A平复情绪，顺利参加了高考。
　　线上教学，心育同步
　　“疫情期间，我和孩子一起看了《头脑特工队》《疯狂原始人》《舞出我人生》等电影，孩子看得开心，我陪着他看也深受启发，亲子之间也更紧密了。”宜昌市桃花岭小学的一名家长说。
　　疫情来袭，学校延期开学，为贯彻落实“停课不停学”的文件精神，宜昌市教科院研制了心理健康教育教学指导意见。结合学生居家学习的实际情况，选取优质的影视资源作为学习素材，推荐亲子一起观影，根据指导意见的要求在观影后进行讨论和分享。这项活动得到了众多孩子和家长的肯定。
　　宜昌市心理健康教育学科工作室在主持人曹曼琳的带领下，根据市教育局、教科院关于网上教学的工作指导，紧急召集学科工作室成员开展网络研讨，为全市师生及学生家长心理调适工作出谋划策。“学生群体心智还在不断发育中，这一突发公共事件对他们而言需要时间去接受和消化，必要时还需要专业的心理辅导。”曹曼琳及时在教研员和专兼职心理健康教育教师的工作群推荐相关资源供老师们学习提升，并提醒老师们在特殊时期多关注学生心理状态。
　　学生居家期间，无法像往常一样开设心理健康教育课，而这一特殊时期，学生的心理教育恰恰不能缺位。考虑到现实与需求的矛盾，市教科院加强网络心理健康教育教学探索和研讨，组织开展城区高中心理健康教育网络直播课。
　　考虑到疫情结束后广大师生回归校园也面临心理适应困难，在市教育局、市教科院的指导下，宜昌市心理健康教育学科工作室集体磨、备好《心理健康教育开学第一课》，其目的是帮助学生和教师释放疫期积压的情绪、调整好身心状态，增加他们的现实感和掌控感，从而顺利回归正常的生活。经过三轮的打磨、历时一个月，小学低段、高段、初中、高中四节课完整的教学设计、PPT和教学资源都整理成资料包，于复学前提供给全市各学校和教师使用。考虑到教师群体的年龄跨度大、知识储备不同，还结合到开学后教师的工作实际，教师组的心理健康教育开学第一课经过了多次的研讨，最后录制了《发现新力量 拥抱心成长》的微课。
　　鉴于不少学校缺乏专业的心理健康教师，市教科院组织开展心理健康教育网络研讨会，分小学、初中、高中三个学段进行，切实加强心理教师的教学技能，全市共900余名教师参与在线培训和研讨。并要求各位教师积极关注学生心理动态，依据学情实施学校心理健康教育;正式开学前认真准备心理健康教育在线教学最后一课，做好线上、线下教学的有效衔接;复学以后组织开展心理健康教育开学第一课工作，帮助学生平稳、顺利地开始校园生活。
　　鉴于毕业年级学生在家学习效率不高、情绪起伏大、亲子关系紧张等实际情况，宜昌市心理健康教育学科工作室录制了中学毕业年级学生心理调适微课。该微课准确把握了疫情期间中学毕业生们紧张、焦虑的情绪状态，从文字稿的撰写到微课录制以及后期制作，将理论与学生的实际心理需求紧密结合，亲切又通俗易懂的话语、简单易行又有理有据的调适方法、精美的微课质量都让一线师生大加赞赏。
　　有的放矢，关爱教师
　　中小学心理健康教育大多关注学生，而往往会忽略教师这一群体。疫情期间，宜昌市教科院党总支成立了疫期心理调适临时党小组。
　　该小组精编了五期《疫路心防·居家调适有妙招》，通过向广大教师群体和社区居民推送心理调适的具体方法，如做运动、影视作品赏析、推荐好书和美食、分享教育观点等缓解大家疫期封闭在家焦虑、烦闷的情绪;研制发放了疫期教师心理状况调查问卷，对广大教师群体在疫期的心理状况“把脉问诊”，针对共性的问题提出解决策略，帮助教师做好心理建设，从而更好地呵护学生的身心健康。
　　相应内容一经公众号推出，便获得大量点击和转发，受到教师和社区居民的一致好评，推文在社区还掀起了美食潮、运动潮。疫情之下，成年人的心理状态往往受到忽视，临时党小组及时推送相关内容，有效缓解了这部分人群的负面情绪，为维持社会稳定助力。
　　志愿服务，心系社会
　　根据市委文明办和市教育局工作安排，宜昌市教科院于3月2日晚迅速集结城区部分中小学心理老师和教研员共54名，组成志愿者队伍，参与到疫情防控期间公众心理疏导的工作中。这支队伍已加入由市心理学会牵头的志愿者队伍，共同组成宜昌市安心行动“5 N”心理疏导志愿服务队，这支队伍通过热线等网络方式开展对宜昌市城区27个街办下辖的所有社区居民进行心理疏导和帮扶工作。此项工作受到基层民众的热烈欢迎，也受到各级行政部门的大力肯定。教育人在做好自己本职工作的情况下，心系社会，发挥自己的光和热。
　　“等风雨经过，我们微笑相见。”无论何时，宜昌市心理健康教育人都会用心守护着学生、家长乃至教师的心理健康。待疫情过后，美好的生活依然会属于每一个人。
　　责任编辑/李慕绚