美国心理学家贝弗利·波特说：“典型的职业心理枯竭就是你有工作能力，却丧失了工作动力。”职业心理枯竭危害极大，如果不能妥善解决，教师的专业成长之路将就此终结。那么，该如何应对呢？
　　定个新目标。当把目光整天盯在晋职称、评优秀、当领导这些目标时，我们很容易迷失自己。因为一个学校每年的职称晋级名额就那么几个，评优名额凤毛麟角，领导的数量更是屈指可数。我们无法改变环境，不如改变自己。我在职业心理枯竭到来时给自己定了新的目标——每周写一篇教育随笔。当我把心静下来，把自己的所感所想变成文字时，一种满满的成就感开始在心中激荡。当进一步尝试把这些文字投到教育期刊，看到自己的文字变成铅字，那种愉悦感就会继续延续下去。如此，工作不就充满了趣味吗？所以，尝试定个新目标吧，它会带给你无穷的乐趣，让你的工作不再乏味。
　　找个新思路。在不断的教学轮回中，经常遇到似曾相识的问题和学生，如果用老办法来处理，当然就容易厌倦。为什么不能用新的思路来解决旧问题呢？开班会时，我尝试放弃原来的思路，改为让学生组织，我退居幕后指导，结果效果很好；为了指导学生选课走班，我放弃沿用多年的课件，改请不同行业的学生家长现身说法，介绍所选专业和人生规划的关系，更能引起大家共鸣；同样一节课，我用一种教学模式已经上过多次，这一次尝试用新的模式，收到了很好的效果……当用新思路来解决旧问题的时候，充斥我们生活的就是接踵而至的新鲜感，心理枯竭就会与我们渐行渐远。
　　换个新活法。毋庸置疑，工作是人生的重要组成部分。但是，工作绝对不是人生的全部。当工作一整天后，抽出一个小时去公园里走一走吧，听听鸟语，嗅嗅花香，压力不知不觉就会获得释放；抽出时间去跑步吧，不需要多少装备，也不需要多快的速度，只要咬牙坚持跑下来，工作中的垃圾情绪就会一扫而光；周末到了，忙里偷闲找点时间，陪孩子去大自然走一走，捕蝴蝶，捉鱼虾，大自然会让我们满血复活；假期来了，放下手头的工作，叫上三五好友，组织一次家庭旅行，回归工作时我们就会多一份充实，思路会更加开阔，处理事情也会更加得心应手。这样的生活模式下，工作不再是我们想要逃避的东西，而成为丰富多彩的生活的重要组成部分。
　　维护旧情怀。伟大的教育家都有一個共同的特征，那就是保持了一份对教育的情怀。对教育事业和对学生的热爱，是教师事业的起点，也是教育最基本的落脚点，所以我们需要用心维护它。我会保存好每届学生送给我的信件、贺卡、小礼物等，在工作疲惫的时候拿出来看一看，心中立即充满了力量。只要平时工作对学生用心了，多年后我们还会经常收到惊喜：一条围巾、一条短信、一句问候、一盒点心……这些都是对我们工作的肯定。这些令人感动的瞬间是让我们工作充满激情的动力源。
　　职业心理枯竭是教师事业发展中的常见现象，只要我们用“三新一旧”的办法去破解，很快就会迎来事业的第二个春天。
　　（作者单位：山东省阳信县第一中学）