【摘 要】
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目的:探究不同运动形式对肥胖大学生体质的影响,为肥胖大学生减脂提供科学锻炼依据.方法:30名肥胖大学生志愿者随机分为三组:力量练习组(P)、有氧练习组(E)、力量与有氧练习
【机 构】
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成都大学体育学院,四川 成都,610106
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目的:探究不同运动形式对肥胖大学生体质的影响,为肥胖大学生减脂提供科学锻炼依据.方法:30名肥胖大学生志愿者随机分为三组:力量练习组(P)、有氧练习组(E)、力量与有氧练习组(PE).对不同组的志愿者进行不同的运动干预,在运动干预前后就血液指标及身体形态指标进行测量.结果:E组与PE组大学生体重、BMI、体脂率、腰围、臀围、腰臀比显著降低(P<0.05,P<0.01),而P组却没有显著性改变;三组大学生TC、TG、LDL-C显著降低(P<0.05,P<0.01),而HDL-C显著升高(P<0.05,P<0.01),E组与PE组大学生FGB显著降低(P<0.05,P<0.01),FIN指标没有显著改变.结论:三种运动形式都可以改善肥胖大学生体质,有氧运动比力量运动更利于减脂,而有氧与力量运动相结合的方式减脂效果最佳.
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